Retrouver La Paix Après Une Perte

Avez-vous récemment vécu une perte qui vous a laissé déstabilisé ou déboussolé ?
Cherchez-vous un moment de calme pour vous aider à traverser les tempêtes de la vie ?
Et si vous pouviez relâcher les tensions et retrouver la paix en seulement quelques minutes ?
Êtes-vous prêt à vous reconnecter à votre force intérieure et à accueillir la possibilité de guérison ?
Rejoignez cette méditation guidée et découvrez comment retrouver votre équilibre et votre sérénité, quelles que soient les épreuves de la vie.

Transcript

Avez-vous récemment vécu une perte qui vous a laissé déstabilisé ou déboussolé?

Cherchez-vous un moment de calme pour vous aider à traverser les tempêtes de la vie?

Et si vous pouviez relâcher les tensions et retrouver la paix en seulement quelques minutes?

Êtes-vous prêt à vous reconnecter à votre force intérieure et à accueillir la possibilité de guérison?

Chers amis,

Bienvenue à Simply Yoga with Nathalie.

Cette chaîne s'adresse à toutes les abeilles pressées de ce monde qui aimeraient bien ralentir et retrouver leur force intérieure.

Je m'appelle Nathalie Shaulan.

Je suis une yogui et une scientifique.

Découvrons ensemble notre pouvoir intérieur.

Prenez un moment pour vous installer confortablement,

Que vous soyez assis sur une chaise,

Un coussin ou même directement sur le sol.

Imaginez-vous adossé à un arbre solide et stable,

Entouré par le doux murmure des feuilles tombées.

Laissez cette image vous apporter un sentiment de sécurité et de connexion.

Fermez doucement les yeux et prenez une profonde inspiration.

Puis,

Expirez lentement.

Encore une fois,

Inspirez profondément et expirez complètement.

Sentez le poids de votre corps reposant sur la terre,

Soutenu et enraciné,

Comme les racines de cet arbre qui résiste à chaque tempête.

La vie nous confronte parfois à des tempêtes.

Nous perdons un ami,

Une relation,

Un travail ou même quelque chose d'intangible,

Comme un sentiment de certitude ou de contrôle.

Ces pertes peuvent nous faire sentir déracinés,

Comme des feuilles emportées par le vent.

Mais ici,

En cet instant,

Vous avez tout ce qu'il vous faut pour commencer à retrouver la paix.

Dirigez votre attention vers votre respiration.

Sans la modifier,

Observez simplement son rythme naturel.

Chaque inspiration est comme une vague qui vient doucement caresser le rivage.

Et chaque expiration est la vague qui retourne vers l'océan.

À chaque souffle,

Imaginez que votre expiration emporte avec elle les tensions,

La tristesse ou les inquiétudes qui pourraient persister en vous.

La perte peut ressembler à un vide,

À une perturbation,

Mais elle peut aussi être une invitation.

Une invitation à adoucir,

À faire une pause,

À réfléchir.

Avec chaque inspiration,

Invitez un sentiment d'espace dans votre cœur.

Avec chaque expiration,

Libérez le besoin de résister ou de contrôler ce qui est déjà passé.

À présent,

Imaginez l'arbre à côté duquel vous êtes assis.

À travers chaque tempête,

Cet arbre reste debout.

Il perd ses feuilles en automne,

Mais il ne lutte pas contre le changement.

Il laisse les feuilles tomber avec la confiance que le printemps reviendra.

De la même manière,

Faites confiance au fait que ce que vous avez perdu peut faire place à quelque chose de nouveau qui grandira.

Répétez silencieusement en vous-même,

Je suis enraciné.

Je suis stable.

Je suis ouvert à tout ce qui vient.

Je suis enraciné.

Je suis stable.

Je suis ouvert à tout ce qui vient.

La perte peut ressembler à une fermeture,

Mais la paix se trouve lorsque nous nous ouvrons tout doucement à notre souffle,

Au moment présent,

À la possibilité de guérison.

Imaginez qu'il y a en vous un centre calme,

Un endroit intact,

Même à travers la tempête.

Comme le tronc de l'arbre,

Ce centre est inébranlable,

Enraciné dans l'ici et maintenant.

Prenons un instant pour exprimer notre gratitude,

Non pas pour la perte elle-même,

Mais pour la force et la sagesse qu'elle peut révéler.

Murmurez un doux merci à vous-même d'être là et d'avoir choisi la paix en cet instant.

Avant de terminer,

Prenez une profonde inspiration,

Remplissant votre corps d'un sentiment de calme et expirez,

Laissant tout s'apaiser.

Placez vos mains sur votre cœur si cela vous convient et sachez que la paix est toujours en vous,

Prête à être retrouvée.

Quand vous serez prêts,

Ouvrez doucement les yeux et emportez avec vous ce sentiment de calme dans le reste de votre journée.

Apportons un peu plus d'amour dans notre quotidien,

Petit à petit.

Je suis Nathalie et je vous souhaite un beau voyage intérieur.