Chronische Symptome heilen

Egal ob chronische Schmerzen, Verdauungsbeschwerden oder andere Symptome, diese Meditation hilft dir, sie zu heilen. Du wirst mit deinen inneren Anteilen arbeiten (IFS) und dem Symptom auf liebevolle Art begegnen, damit es sich verstanden und gesehen fühlt. Oft sind chronische Symptome da, um uns vor etwas zu beschützen. Wenn wir dies erkunden und auflösen, kann das Symptom gehen.
Natürlich ist es auch wichtig, mit Ärzten zu sprechen und ggf. die richtigen Supplemente zu nehmen. Diese Meditation hilft bei der Auflösung und Unterstützung auf emotionaler Ebene, die jedoch grundlegend für die Heilung ist.

Musik credit: epidemicsound

Transcript

Hi,

Ich bin Miriam Amavi und heute machen wir eine Meditation,

Die dabei hilft,

Chronische Symptome zu beruhigen beziehungsweise loszulassen.

Und dazu gehören körperliche sowie mentale Symptome.

Ich lade dich jetzt ein,

Einen angenehmen Ort zu finden.

Vielleicht legst du dich hin oder vielleicht setzt du dich hin,

Was auch immer in diesem Moment sich am besten für dich anfühlt,

Wie du am offensten sein kannst und schließe deine Augen und komm erstmal in diesem Moment an.

Nimmst ein paar tiefe Atemzüge und scannst deinen Körper und schaust,

Wo sitzt dieses Gefühl,

Dieses Symptom oder wo ist diese Emotion und wie fühlt sie sich an,

Wie fühlt sich dieses Symptom an.

Vielleicht hat es eine Farbe oder eine Form,

Eine Richtung oder eine bestimmte Charakteristik und du kannst dieses Symptom einfach erst mal nur wahrnehmen,

Ohne ein Urteil zu fällen.

Und wenn es schwierig ist,

Nicht zu urteilen,

Kannst du diese Anteile in dir bitten,

Einen Schritt zurück zu gehen.

Die Anteile in dir,

Die dieses Symptom nicht mögen und nicht da haben wollen,

Die das Symptom vielleicht verbannen wollen oder sauer auf das Symptom sind,

Die enttäuscht sind oder vielleicht dieses Symptom sogar hassen.

Und du kannst sie bitten in den Hintergrund zu treten,

Damit du dich vollkommen diesem Symptom,

Diesem Gefühl zuwenden kannst.

Und es ist vollkommen normal,

Dass da Anteile in dir sind,

Die dieses Symptom oder Gefühl nicht mögen.

Vielleicht macht dieser Teil,

Der dieses Symptom kreiert,

Dir oft einen Strich durch die Rechnung,

Weil du vielleicht nicht so funktionierst,

Wie du gerne möchtest.

Aber diese Meditation,

Diese Zeit ist jetzt einfach dafür da,

Um für dieses Symptom da zu sein.

Und jetzt kannst du dich mit deinem Herzen verbinden,

Mit diesem liebevollen Ort in dir,

Mit deinem wahren tiefsten Selbst,

Was aus Liebe gemacht ist.

Vielleicht fühlt es sich so an,

Als wärst du eine liebevolle Mutter,

Die sich um ihr weinendes Kind kümmert und es in Liebe hält.

Vielleicht hilft es dir,

Eine Hand auf dein Herz zu legen,

Um in diese Energie hinein zu spüren.

Und aus dieser Liebe,

Aus diesem Zustand,

Kannst du dich jetzt dem Teil zuwenden,

Der dieses Symptom erzeugt.

Und wenn dir das zu kompliziert ist mit dem Anteil,

Dann kannst du dich auch direkt dem Symptom zuwenden.

Das Symptom,

Diesen Anteil,

Der es kreiert,

Mit der Liebe einhüllen,

Die du in deinem Herzen wahrnehmen kannst.

Vielleicht kannst du dir vorstellen,

Wie du es in den Arm nimmst und zu ihm sprichst und ihm sagst,

Ich weiß,

Ich weiß,

Es ist nicht einfach,

Ich weiß,

Ich bin jetzt hier und ich sehe dich,

Ich höre dir zu,

Ich bin bei dir.

Vielleicht braucht dieser Anteil,

Der dieses Symptom erzeugt,

Einfach deine liebevolle Aufmerksamkeit,

Weil es von so vielen Anteilen in dir nicht gemocht wird,

Aber es davon überzeugt ist,

Dass es dir hilft und unbedingt auf seine eigene Art und Weise für dich da sein möchte und nicht bemerkt,

Dass es gar nicht so hilfreich für dich ist.

Und spüren dieses Symptom hinein und schau,

Ob dir ein Bild aufkommt,

Was dieses Symptom verkörpert oder ob es mit irgendeiner Situation oder einer Emotion zusammenhängt.

Vielleicht kommt dir auch nichts auf,

Das ist vollkommen okay und vollkommen normal.

Dann kannst du dieses Symptom oder diesen Teil,

Der es kreiert,

Fragen,

Was er dir mitteilen möchte,

Was du über dieses Symptom wissen sollst.

Und dann kannst du es ganz liebevoll fragen,

Was denkst du würde passieren oder wovor hättest du Angst,

Wenn du dieses Symptom nicht produzieren würdest.

Vielleicht hat dieser Anteil Angst,

Dass du dich überarbeitest oder dass du dir nicht selber treu bleibst oder dass da vielleicht etwas ist,

Was du noch fühlen solltest,

Aber es vielleicht betäubst.

Vielleicht hat es auch Angst vor dem Leben.

Auf welche Weise versucht dieses Symptom dir Frieden zu bringen?

Und jetzt lade ich dich ein,

Dich bei diesem Teil zu bedanken,

Denn chronische Symptome sind oft da,

Weil ein Teil von uns sich nicht sicher fühlt.

Vielleicht durch ein Trauma oder durch ein dysreguliertes Nervensystem.

Und wenn wir krank sind,

Bekommen wir zum Beispiel Aufmerksamkeit und Liebe oder wir müssen nicht mehr arbeiten oder was auch immer es ist in dem individuellen Fall.

Wir wollen diese Symptome natürlich nicht haben,

Aber dieser Teil in uns denkt,

Dass er uns so beschützt.

Also kannst du dich bei ihm bedanken.

Danke,

Dass du mich beschützen möchtest.

Ich sehe dich,

Aber ich bin jetzt erwachsen und ich lerne jetzt,

Mich sicher in meinem Körper und in meinem Leben auch ohne Symptome zu fühlen.

Ich bin nicht mehr in dieser Situation von damals und ich kann jetzt für mich sorgen.

Ich kann für dich sorgen.

Du kannst einfach bei diesem Teil sein,

Ohne ihn verändern zu wollen,

Ohne das Symptom verändern zu wollen.

Du kannst diesen Teil liebevoll halten.

Vielleicht hat er noch etwas zu sagen.

Vielleicht hat der Teil einen Wunsch an dich.

Einen Wunsch,

Wie du ihn besser unterstützen kannst oder besser für ihn sorgen kannst.

Und spüre nun,

Wie dieser Teil sich fühlt,

Unabhängig davon,

Ob das Symptom nachgelassen hat oder nicht.

Denn es geht darum,

Dass dieser innere Anteil sich gesehen und gehört und geliebt anfühlt,

Damit das Symptom mit der Zeit nachlassen kann und irgendwann auch komplett geht.

Deshalb macht es Sinn,

Immer wieder zu diesem Teil zurückzukehren,

Damit er merkt,

Dass wir es ernst meinen und wirklich für ihn da sind.

Ihn wirklich sehen und liebevoll mit ihm sind.

Jetzt kannst du diesen Teil wieder mit allen anderen Anteilen in dir vereinen.

Diesen Anteil,

Die dieses Symptom nicht mögen,

Den kannst du klar machen,

Dass dieser Teil einfach nur für dich da sein möchte,

Auf seine eigene Art und Weise.

Aber dass du jetzt mit ihm arbeitest und ihm erklärt hast,

Dass er das nicht mehr machen braucht.

Und dass du dich jetzt entscheidest,

Liebevoll mit diesem Teil umzugehen und mit allen anderen Teilen in dir auch.

Und langsam kannst du wieder deinen Atem vertiefen und an den Ort,

In dem du bist,

Zurückkommen,

Deine Augen öffnen,

Wenn du bereit bist.

Und vielleicht möchtest du aufschreiben,

Was du über diesen Teil gelernt hast,

Über dich gelernt hast.

Vielleicht weißt du jetzt,

Wie du in Zukunft besser für diesen Teil sorgen kannst.

Und wenn du noch mehr Meditationen machen möchtest,

Um dir selbst näher zu kommen und für dich zu sorgen,

Dann schau gerne auf meinem Profil hier bei Insight Timer vorbei.

Da habe ich noch ganz viele andere Meditationen und ich freue mich aufs nächste Mal.

Bis bald.

Tschüss.

Reviews

Sehr schöne und hilfreiche Meditation! Danke 😃

Wundervoll. Danke 🙏🏼🌸

Wow wie toll war das !!!!!
Ganz lieben Dank dafür und für dich ♥️

Empfand es sehr angenehm, die Stimme und Musik im Hintergrund und natürlich Worte haben mich abgeholt. Vielen lieben Dank dafür 🫶

Wunderbar
und ein neuer, entspannter Blickwinkel auf meine leichten Tics. Ich würde mir das Ganze noch einen Tick 🤭 langsamer wünschen, bin aber auch so bei einer 6 Sterne Bewertung, wenn es die gäbe. Ganz lieben Dank!

Dankeschön für diesen neuen Blickwinkel und deine behutsame Begleitung bei der Begegnung mit den eigenen Schutzmechanismen vor verborgenen Emotionen. Das war sehr ergreifend und heilsam. Alles Liebe für dich 💚

Miriam ich danke dir von ganzem Herzen für diese wunderbare Meditation, du hast genau die richtigen Worte gefunden um einen Teil in mir zu triggern der nach Aufmerksamkeit schreit.