Meditazione D'Autunno - Lasciar Andare e Radicamento

L'autunno è il periodo dell'anno in cui è facile lasciarsi prendere dalla malinconia, le giornate si accorciano, iniziano i primi freddi. Ma è anche un momento cruciale per guardarsi dentro: lasciar andare ciò che non serve e radicarsi per trarre nuova energia vitale, necessaria per rifiorire in primavera.
La meditazione aiuta a centrarci, a radicarci e a lasciar andare i rami secchi. Con consapevolezza e serenità.
Buon ascolto!

Transcript

Bentornati amici nel nostro spazio di meditazione.

Questo è il periodo dell'anno che ci invita a rallentare,

A guardare dentro piuttosto che fuori.

La natura ci accompagna in questo viaggio con i suoi colori caldi.

Il verde rigoglioso lascia spazio all'arancione in tutte le sue sfumature.

È il momento di lasciare andare ciò che non serve a proseguire nel nostro percorso e gettare nuove basi per ciò che ci aspetta.

Iniziamo.

Troviamo una posizione comoda e un posto tranquillo.

Inspiriamo profondamente ed espirando gentilmente chiudiamo gli occhi.

Concentriamoci sul nostro respiro.

Lasciamo andare i pensieri e seguiamo il respiro.

Inspira,

Trattieni,

Espira.

Inspira,

Trattieni,

Espira.

Senti scivolare via lentamente le tensioni dal collo,

Dalle spalle,

Dalla schiena.

Inspira,

Trattieni,

Espira.

Di nuovo inspira,

Trattieni,

Rivolgi ora l'attenzione al tuo interno.

Visualizza una bella giornata autunnale e tu che decidi di fare una passeggiata in un parco.

C'è il sole ma l'aria è frizzante.

Sei sul viale principale e intorno a te gli alberi hanno perso gran parte delle loro chiome lasciando tutto intorno un tappeto di foglie con i colori che sfumano dal marrone all'arancio e al giallo.

Un albero in particolare attira la tua attenzione.

È un albero secolare che si staglia sugli altri per la sua imponenza.

Ti fermi per un momento ad osservarlo.

Ha lasciato andare gran parte delle sue foglie e alcuni piccoli rami secchi che riposano ai suoi piedi.

È quasi spoglio eppure continua ad essere maestoso.

Lui è lì da sempre,

Da prima che il parco fosse costruito intorno a lui.

È sopravvissuto agli anni e alle stagioni.

Lui sa quando è il momento di lasciare andare e di prendere nutrimento dalla sua base.

Le radici sono salde nel terreno.

Quando l'esterno diventa aspro trae la sua energia dall'interno adattandosi e creando nuova forza e nuova linfa vitale.

Ora è il momento del distacco.

Poi arriverà il momento di riposare,

Di lasciare entrare l'inverno.

Le radici lo nutriranno e lo prepareranno a rifiorire in primavera.

Solo lasciando andare ora getterà nuove basi per rifiorire e fare spazio a ciò che verrà.

Adesso è il momento di liberarsi di ciò che non serve,

Di praticare il distacco,

Di lasciar cadere i rami secchi.

È il momento di avere fiducia nel percorso.

È il momento di guardarsi dentro e trarre nuova energia vitale.

Lascia andare.

Rimani positivo.

Abbi fiducia.

Credi in te stesso.

Hai tutto ciò che serve per tornare a fiorire.

Inspira e espira.

Inspira,

Torna gentilmente a muovere le dita delle mani e dei piedi.

Sciogli il collo e quando ti senti pronto torna ad aprire gli occhi.