DETENTE EXPRESS

Retrouve ton énergie et trouve la paix et la détente en te laissant glisser progressivement. Je t'accompagne pour permettre à tes cellules de se régénérer dans la douceur et la sécurité. En quelques respirations, tu te reconnectes à ton énergie, à ta clarté et à ton horizon.
Tu ressors plus calme, fier·e d’être en mouvement, avec le cap bien en vue.
Un moment court, simple et puissant… rien que pour toi.
Du fond de mon coeur

Merci pexels : Francesco Ungaro

Transcript

Bienvenue dans cet espace de relaxation express,

Je suis Florence Lamouret et j'ai à coeur de vous apporter tous les outils pour vous détendre.

Je t'invite à fermer doucement les yeux,

À inspirer profondément et laisser l'air entrer et sortir comme si tu pouvais souffler toute détention.

Porte ton attention sur ton souffle,

Inspire par le nez,

Expire,

Expire lentement par la bouche.

Avec chaque souffle,

Imagine que tu effaces,

Rejettes l'ensemble des choses qui te gênent,

Un peu comme on nettoie une ardoise.

Relâche ton front,

Tes yeux,

Ta mâchoire,

Laisse tomber tes épaules,

Détends ton ventre comme si tout ton corps recevait le message,

C'est bon,

Tu peux lâcher.

Imagine maintenant une boue,

Alors que l'air entre et sort au rythme qui est le tien.

Cette lumière douce qui t'enveloppe te protège,

Elle protège ton énergie,

Apaise ton esprit et nourrit ton cœur.

Dans cette bulle,

Rien ne peut t'agresser,

Ici,

Tu respires la sécurité et la clarté.

Vois devant toi un chemin qui s'ouvre,

Un chemin que tu connais ou un chemin que tu imagines et ressens que tu avances avec une force tranquille à chaque pas que tu as déjà posé.

Au loin,

L'horizon,

Comme une promesse,

Tu avances et chaque action,

Même petite,

Construit ton futur.

Ici et maintenant,

Tu peux célébrer chacune de tes actions.

Dans quelques instants,

Tu pourras ouvrir les yeux et respirer à plein poumon,

Avec cette détente nouvellement acquise,

Bravo,

Tu peux maintenant reprendre ton activité.

Reviews

Efficace et très appréciable moment partagé, merciii Florence 🙏
Bien à Vous 🌻

Coucou chère Florence , vraiment cool cette détente express . Merci pour ce partage , je te souhaite une très belle journée 🙏☀️🌻

Une détente expresse que tu sais nous transmettre. Merci et bonne rentrée.