Morgenmeditation für mehr Positivität und Achtsamkeit

Auch am Morgen können wir mit richtigen Fragen unser Leben positiv beeinflussen. Als ideale Ergänzung zu meiner Abendmeditation: Mit dieser Morgenmeditation wird dein Fokus heute auf die glücklichen Aspekte deines Lebens gelenkt, so dass du dessen Fülle erkennen kannst. Auch kannst du die Meditation hören, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen, um die kleinen Dinge des Lebens zu wert zu schätzen.

Transcript

Guten Morgen,

Mein Name ist Planschkraft und dies ist eine Morgenmeditation für einen guten Start in den Tag.

Zufriedenheit und Fülle beginnt im Kopf und diese Meditation hilft dir,

Diese Zufriedenheit und Fülle deines Lebens zu erkennen.

Sie unterstützt dich,

Positiv in den Tag zu starten,

Indem du dich auf die guten Aspekte deines Seins konzentrierst.

Ziel kann auch sein,

Mit Achtsamkeit den Tag zu gestalten.

Mach es dir bequem,

Du kannst auch in deinem Bett liegen bleiben,

Aber aussitzen,

Wenn du möchtest.

Nimm einen tiefen Atemzug,

Halte den Atem und atme bewusst durch den Mund langsam wieder aus.

Nochmals tief durch die Nase einatmen,

Atem halten und durch den Mund wieder ausatmen.

Denke daran,

Nicht die Realität deines Lebens erschafft deine Interpretation einer Situation,

Sondern deine Interpretation des Lebens erschafft die Realität.

Indem du also bewusst deine Interpretation deines Lebens wählst,

Erschaffst du bewusst deine Realität.

Lass folgende Fragen einfach auf dich wirken.

Es ist wunderbar,

Wenn du gleich auf all die Fragen eine Antwort hast,

Aber wenn nicht,

Ist es auch ok.

Nehme einfach an,

Was kommt,

Ohne darüber zu urteilen.

Je mehr du diese Übung machst,

Je mehr Antworten werden kommen.

Also lass uns starten.

Worauf könntest du dich heute freuen?

Wer mag dich besonders?

Wen magst du besonders?

Wem oder was könntest du heute Gutes tun?

Worüber bist du in deinem Leben glücklich?

Was möchtest du keinesfalls verlieren?

Was könntest du heute tun,

Um es zu pflegen,

Um dafür zu sorgen,

Dass es immer in deinem Leben bleibt?

Worauf in deinem Leben könntest du stolz sein?

Wofür willst du heute dankbar sein?

Wie könnte sich deine Dankbarkeit ausdrücken?

Wenn du möchtest,

Kannst du dich heute auch in Achtsamkeit üben.

Dazu mache ich dir drei Vorschläge.

Du könntest dich heute darauf konzentrieren,

Nur eine Sache nach der anderen zu erledigen,

In Ruhe und mit voller Konzentration.

Das schützt vor Verzettelungen und schenkt Friede im Innern.

Oder du könntest dich darauf achten,

Heute genug Pausen zu machen,

Um auf das Erledigte zurückzublicken.

Das entschleunigt und vermittelt dir ein positives Gefühl von Wirksamkeit.

Oder als dritten Vorschlag kannst du dich daran erinnern,

Dass manchmal gut,

Gut genug ist,

Weil wir alle Menschen und deshalb weit weg von Perfektion sind.

Und dass du nicht die Erwartung haben sollst,

Perfekt sein zu müssen,

Denn das ist unmöglich,

Weil du eben du bist und ein Mensch und das ist gut so und genauso,

Wie es sein sollte.

Nimm nochmals einen tiefen Atemzug und begrüße den Tag mit einem breiten Lächeln.

Strecke und strecke dich,

Atme nochmals tief ein,

Mach dich lang und spüre,

Wie neue,

Frische Energie deinen Körper füllt.

Bewege deine Zehen und deine Hände und öffne deine Augen.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag voller wahrgenommener Fülle,

Positiven Begegnungen und Erlebnissen.

Sei herzlich umarmt und bis bald.

Reviews

Wunderbar! Deiner Stimme kann ich mit Ruhe und offenem Herzen folgen. Die Meditation hat mir so gut getan. Danke!🙏✨️

Herzlichen Dank liebe Blance. Ich wünsche dir wunderschöne Urlaubstage. Genieße das Rote Meer. Lasst es euch gut gehen. Sei herzlich umarmt. In liebevoller Dankbarkeit Arnold

Eine wundervolle und inspirierende Meditation. Die Stimme wie die Worte haben mich berührt.
Ich starte nun mit einem Lächeln in den wunderschönen Sonntagmorgen. Vielen Dank liebe Blanche 😊🍀🌈

Vielen lieben Dank 🙏🙏🙏🙏

Perfekter Start in den Tag! Herzlichen Dank.

Mega schön und tat gut. Dankeschön

Sehr schöne Kurzmeditation 🥰 Vielen Dank, Blanche