S'eveiller Entre 3h et 5h Du Matin

Cette méditation est inspirée des enseignements de Dr Joe Dispenza.
Elle a été créée pour ces heures silencieuses — entre trois et cinq heures du matin — quand le monde dort encore et que ton esprit est le plus réceptif.

À ce moment-là, ton cerveau se trouve naturellement dans un état plus lent et plus créatif.
Tu peux utiliser ce temps non seulement pour te rendormir paisiblement, mais aussi pour préparer ton esprit et ton cœur à vivre une journée harmonieuse et inspirée.

À travers la respiration, la conscience du cœur et l’intention positive, cette méditation t’aide à élever ta vibration et à t’aligner sur une fréquence de paix, de clarté et de création.

Transcript

S'éveiller entre 3h et 5h du matin Inspiré des enseignements de Dr.

Joe Dispenza Si tu es réveillé dans le silence de la nuit,

Entre 3h et 5h du matin,

Saches que ce n'est pas un hasard.

Ce moment est sacré,

Une porte entre ton conscient et ton subconscient.

Un espace où ton corps repose,

Mais où ton esprit intérieur est éveillé,

Réceptif,

Créatif.

Respire lentement et profondément par le nez et expire doucement par la bouche.

Encore une fois,

Inspire profondément,

Laisse une énergie nouvelle remplir tes poumons et expire relâchant les tensions de ta journée ou de tes rêves.

Une dernière fois,

Inspire la paix et expire tout ce qui ne te sert plus.

Ressens ton corps s'adoucir,

Ta tête lourde sur l'oreiller,

Tes épaules se détendent,

Ton ventre se soulève et s'abaisse naturellement avec ta respiration.

Tu es en sécurité,

Tu es soutenu,

Tu es exactement là où tu dois être.

Amène maintenant ton attention dans ton cœur.

Imagine que tu respires à travers ton cœur.

À chaque inspiration,

Tu inspires la paix.

À chaque expiration,

Tu relâches toute résistance.

Ressens une douce chaleur s'y installer,

La chaleur de la gratitude,

De l'amour,

Du calme.

Pense à quelque chose pour laquelle tu ressens de la reconnaissance,

Une simple présence.

Laisse cette sensation grandir et se diffuser dans tout ton corps,

Jusqu'à tes bras,

Tes mains,

Tes jambes,

Tes pieds.

Tu es rempli de lumière dans ce moment suspendu entre la nuit et le jour.

Entre le rêve et l'éveil,

Permets-toi d'imaginer l'énergie de ta nouvelle journée.

Et si cette journée se déroulait avec fluidité ?

Et si tout se mettait en place naturellement ?

Et si ton corps menait le chemin et ton esprit suivait avec clarté et confiance ?

Vois-toi te réveiller le cœur légère,

Avancer avec sérénité,

Inspiration et ouverture.

Répète doucement dans ton esprit Aujourd'hui,

Je choisis la paix.

Aujourd'hui,

Je choisis la joie.

Aujourd'hui,

Je laisse la vie circuler à travers moi avec aisance.

Ressens ces mots vibrer dans chaque cellule de votre corps.

Ton énergie s'aligne,

Ton cœur s'ouvre,

Ta fréquence s'élève.

Si ton corps a encore envie de dormir,

Laisse-toi glisser à nouveau dans le sommeil.

Pas un sommeil inconscient,

Mais un repos profond et répérateur où ton cœur reste ouvert et ton esprit plaisible.

Ton corps sait exactement quoi faire.

Il se rééquilibre,

Se régénère et se prépare pour la plus belle des journées.

Si,

Au contraire,

Tu sens que ton esprit est déjà éveillé,

Reste simplement encore un moment avec ta respiration dans la gratitude de cette pause sacrée,

De ce moment de silence avant que le monde ne se réveille.

Chouchoute doucement.

Je suis calme.

Je suis alignée.

Je suis prêt pour une belle journée.

Inspire profondément et en expirant,

Sens ton corps se détendre encore plus,

Ton esprit s'éclaircir,

Ton cœur s'ouvrir.

Que tu te redormes ou que tu commences ta journée,

Tu emportes avec toi cette vibration de paix,

Cette fréquence élevée de clarté et de joie.

Tu es le créateur de ta journée.

Sous-titrage ST' 501

Reviews

Voilà quelques temps que je me réveille entre 3 et 5h et cela m’agace car je me rendors une heure après et j’avais un sentiment de n’avoir pas dormi assez. Avec votre méditation je vais d’orenavant regarder ce réveil sous un autre angle. . Merci.