Apaiser le "je ne fais jamais assez" | Estime de soi

Une méditation qui vous aidera à vous détacher de la croyance que vous devez toujours faire plus et mieux. Elle vous aidera à être davantage bienveillant et indulgent envers vous-même. Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux pour moi ! Donnez-moi vos impressions et suggestions. (conte: "Le bûcheron obstiné" Jorge Bucay)

Transcript

Voilà,

Alors tu peux tout simplement t'installer dans ta posture de méditation favorite,

Une posture dans laquelle tu te sens à l'aise,

À l'aise pour respirer pleinement,

À ta pleine capacité,

D'un rythme profond,

Lent et agréable,

Dans une posture où tu te sens également prêt à explorer ton corps comme ton esprit,

De laisser ainsi vagabonder,

Par-ci,

Par-là,

D'apporter de nouvelles idées,

Ouvrir l'esprit à de nouvelles opportunités,

À de nouvelles façons d'être,

Simplement en déposant le corps sur ton coussin,

Sur la chaise,

Où tu es actuellement assis,

Très bien,

Chaque muscle pourra se détendre à son rythme,

Jusqu'à ce qu'ils soient tous un petit peu plus détendus les uns que les autres,

Voilà,

Très bien,

Et lorsqu'on dépose le corps,

Que l'on s'imprègne de ces sensations de chaud,

De froid,

De lourdeur comme de légèreté,

Et bien soudainement on arrive comme dans un entre-deux,

Un entre-deux bénéfique,

Comme si notre esprit était là sans l'être,

Présent en étant absent,

Comme si notre partie consciente,

Rationnelle,

Logique s'était légèrement éclipsée,

Avait pris de la distance et nous laissait simplement être,

Ressentir,

Vivre,

Ce qui nous arrive parfois d'oublier,

Tellement pris dans le travail,

Les obligations,

Le stress du quotidien,

Que l'on en oublie ce que c'est que de simplement être,

Ici et maintenant,

Présent,

Voilà,

Que l'on oublie de réfléchir,

De se faire confiance,

Tellement préoccupé à produire,

À faire,

Et si c'est également parfois ton cas,

Je vais te proposer une petite histoire qui je l'espère te parlera,

Elle fera résonner en toi de nouvelles idées,

Des nouvelles ouvertures,

Il était une fois un bûcheron qui se présenta pour travailler sur un chantier de bois d'oeuvre,

Le salaire était bon et les conditions de travail encore meilleures,

Aussi le bûcheron voulut-il se montrer à la hauteur,

Le premier jour il se présenta au contremaitre qui lui donna une hache et lui assigna un secteur,

Plein d'enthousiasme,

L'homme partit couper des arbres dans la forêt,

En une seule journée il en a bâti 18,

Je te félicite,

Lui dit le contremaitre,

Continue comme ça,

Encouragé par ses paroles,

Le bûcheron décida d'améliorer son rendement le lendemain,

Aussi se mit-il très tôt au lit,

Au matin il se leva avant tout le monde et partit en forêt,

Malgré son acharnement il lui fut impossible de réussir à couper plus de quinze arbres,

Je dois être fatigué pensa-t-il,

Il choisit de se coucher en même temps que le soleil,

Il se leva à l'aube,

Résolu à battre son record de 18 arbres,

Cependant ce jour-là il ne parvint même pas à la moitié,

Le lendemain il n'en a bâti que sept,

Puis cinq,

Et enfin le dernier jour il passa tout l'après-midi à essayer de couper son deuxième arbre,

Inquiet de ce qu'allait dire le contremaitre,

Le bûcheron alla le trouver et lui raconta ce qui lui arrivait,

Lui jurant sur tout ce qu'il avait de plus cher qu'il s'excrimait jusqu'à se sentir au bord de l'évanouissement,

Quand as-tu aiguisé ta hache pour la dernière fois ?

Lui demanda le contremaitre,

Aiguisé ?

Je n'ai pas eu le temps,

J'ai été bien trop occupé à couper les arbres,

Voilà,

J'aimerais laisser résonner ces mots en toi,

Dans ton inconscient,

Et te proposer de réfléchir au moment de ton quotidien,

Ou par peur du jugement,

De l'évaluation,

De l'image qu'on pourrait avoir de toi,

Tu t'efforces à vouloir toujours faire plus,

Peu importe ton effort,

Tu le considères comme insuffisant,

Et ou tu oublies d'aiguiser ta hache,

De réfléchir,

Ou tu oublies de te reposer,

De faire mieux plutôt que plus,

Et demande-toi à quoi cela ressemblerait pour toi dans ton quotidien,

Dans ton travail,

Ou dans tes relations,

D'aiguiser ta hache,

À quoi cela pourrait-il correspondre,

Et quel changement bénéfique cela amènerait dans ton quotidien,

Voilà,

Sans à quel point ton corps s'allège lorsque tu te fiches la paix,

Lorsque tu cesses de vouloir prouver,

Et que tu te fais simplement confiance,

Simplement car tu es persuadé d'être une personne de valeur,

Qui fait de son mieux au quotidien,

Tu n'as pas besoin de plus,

Car on ne peut pas demander à quelqu'un de faire plus que de faire de son mieux,

Voilà,

Elle laisse retomber au sol le poids des il faut,

Des je dois,

De je ne suis pas assez,

Je ne fais pas assez,

Laisse tomber les croyances,

Laisse les découler,

Et c'est à quel point la légèreté revient,

À quel point tout peut devenir simple à présent,

Voilà,

Excellent,

Elle nourrit d'une nouvelle énergie,

D'une énergie positive,

Non jugeante et bienveillante,

Que tu vas emporter en toi,

Transporter où que tu ailles,

Comme ton bien le plus précieux,

Je vais compter de 1 à 5,

À 5 tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant,

Rempli d'une magnifique énergie,

Pleinement conscient,

Prêt à passer une très belle journée,

1 tu prends une grande inspiration,

Voilà,

Et en expirant tu expires toute tension,

Toute émotion résiduelle,

2 tu ramènes du mouvement dans les mains,

Les doigts,

Les épaules,

La nuque,

Tu accueilles à nouveau la souplesse et le bien-être,

3 ton conscient et ton inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour te rapprocher chaque jour un peu plus de ton équilibre et de ton bien-être,

4 tu es rempli d'énergie positive et bienveillante,

Et dans quelques instants je te dirai le dernier chiffre,

Tu ouvriras les yeux et reviendras ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique journée,

5,

Voilà,

Très bien.

Reviews

Juste ce dont j'avais besoin : un rappel que l'on fait toujours du mieux que l'on peut, notre bienveillance envers nous même est la clé. Bien illustré par le conte. Merci beaucoup 🙏🏻

Merci beaucoup pour ce moment d’évasion et de paix.

Méditation qui a du sens +++

Sa ma fait comprendre des choses que je voyais pas comme sa j'ai compris que j en fessait de trop et que je pensais pas a moi même

À la fois relaxante et énergisante, cette méditation est parfaite.

Très bien pour moi 😍nous devrions tous prendre le temp d'aiguiser sa hache c'est un très beau rappel merci 🧘‍♀️✨☀️

Excellent pour démarrer une journée chargée avec sérenité et bienveillance.
Merci beaucoup.

Excellente méditation qui porte à réfléchir. J’adore !!!
Merci de partager ce message inspirant !

Merci! C’est exactement ce dont j’avais besoin aujourd’hui. 🙏💝

Très inspirant et fort.