Gratitude avec les différentes facettes de l'être

La gratitude est un remède contre le biais de négativité de l'esprit. Connectez-vous dans le moment présent avec souffle, sensations, émotions. Utiliser la capacité du mental à se relier au passe et à se projeter dans le futur pour accéder à un sens d'émerveillement et de gratitude.

Transcript

Bienvenue dans cette pratique de gratitude.

La gratitude,

La reconnaissance,

Est un remède contre la tendance de notre esprit à se focaliser sur ce qui nous fait défaut plutôt que sur ce qui nous est offert.

C'est une manière d'apprécier l'abondance qui nous entoure.

Ceci nous aide à développer nos ressources internes qui nous seront particulièrement utiles lors de périodes difficiles.

C'est ce qui nous aide à construire la résilience,

Cette capacité de trouver du confort même dans des moments inconfortables.

Commencez par trouver une posture confortable puis remarquez les mouvements de votre respiration.

Visualisez comment cet oxygène va atteindre toutes vos cellules pour les nourrir.

Considérez la série d'événements miraculeux qui vous a mené à être ici dans ce corps,

Sur cette planète habitable.

Considérez-vous comme le maillon précieux d'un écosystème avec toute cette diversité qui vous entoure.

Connectez-vous à présent à votre mental,

À cette capacité innée,

Unique à notre espèce,

De pouvoir planifier,

Anticiper,

Créer et aussi cette capacité de se souvenir,

De se lier au passé.

Considérez tous vos ancêtres puis les personnes qui vous ont nourri physiquement,

Émotionnellement,

Celles qui sont encore avec vous,

Celles qui sont parties et qui peut-être continuent à vous inspirer.

Prenez maintenant le temps de ressentir toutes émotions,

Ces émotions qui apportent toute sa richesse à votre expérience humaine,

Ces émotions qui vous donnent des indices sur ce qui vous nourrit et sur ce qui doit évoluer et avec ce sens d'appréciation,

De reconnaissance,

De gratitude,

Remarquez ce sentiment dans votre corps.

Laissez la gratitude habiter tout votre corps.

Après cette pratique,

Vous pouvez prendre le temps d'écrire quelques mots ou de dessiner ou de dire sincèrement à un proche ce que vous appréciez particulièrement de sa présence dans votre vie.

Je vous invite à refaire cette pratique le matin ou le soir pour que cette attitude de gratitude vous nourrisse toute la journée et vous aide à vraiment recevoir tous les cadeaux que vous avez reçus lors de la journée passée.

A très bientôt

Reviews

Wahou Kathy , mais c'est génial , les bons mots , ta jolie voix, je conseillerais bien cette méditation à toutes les personnes que j'aime car je sais qu'elle peut apporter beaucoup à qui veut bien prendrel e le temps de l'écouter . Namasté :):):)

Merci pour cette méditation de retour à la source: le miracle de la Vie! Toute la gratitude à ceux qui nous entoure. Merci.