Pluie Zen Au Japon | Méditation Pour S’endormir Paisiblement

Bonsoir et bienvenue dans cette pratique de la bonne nuit.

Aujourd'hui vous écoutez sans dormir paisiblement au Japon,

Une méditation pour le sommeil qui vous amènera dans un lieu sacré et merveilleux à Kyoto,

Le fameux temple Sanjusangendo,

Et cette visite sera sous le signe de la pluie,

Un moment apaisant et tranquille.

Ceci est un espace de calme où vous pouvez vous déposer,

Vous reposer et vous laisser bercer.

Et ce soir,

La pluie tombe doucement,

Elle rythme votre respiration,

Elle rassérenne les pensées et elle apaise le corps.

Et je vous propose de vous laisser porter par le murmure de la pluie et par ma voix,

Et prenez un instant pour vous installer dans votre lieu de repos.

Laissez votre corps trouver sa position idéale et celle qui vous offre le plus de confort.

Peut-être ajustez-vous la couverture ou laissez-vous votre tête s'enfoncer doucement dans l'oreiller.

Vous êtes ici dans un espace calme,

Doux et protégé,

Et chaque souffle vous rapproche un peu plus de la détente.

Vos bras se relâchent et vos jambes s'étendent sans effort,

Et le corps devient paisible comme une ruelle silencieuse de Kyoto.

Rien à faire et rien à penser,

Juste être là,

Dans ce moment de douceur.

Et maintenant que votre corps est installé et que votre souffle s'est posé,

Vous pouvez commencer à percevoir un rythme discret,

Régulier et presque hypnotique,

Comme si au loin la pluie commençait à tomber.

Elle vous appelle doucement à la détente et à l'abandon.

Et pour continuer cette relaxation,

Je vous propose une pratique inspirée de la pluie.

Imaginez si cette image résonne pour vous,

Que des fines gouttes tombent sur votre corps,

Une à une,

Comme des caresses légères,

Et que cette pluie a une température agréable,

Tellement agréable que l'on croirait rêver.

Et ces gouttes commencent sur votre fond,

Puis glissent lentement sur vos tempes,

Sur les joues et sur la nuque.

Chaque goutte emporte une tension,

Une pensée et la fatigue de la journée.

Et la pluie descend sur vos épaules,

Sur les bras et sur le dos.

Elle est agréable,

Elle relâche et elle apaise.

Tout devient fluide,

Calme et tranquille.

Et à présent,

Laissez votre esprit voyager,

Cette partie de vous-même qui a la capacité de vous faire partir vers des rêves merveilleux.

Et nous allons compter ensemble,

Tout lentement,

Pour franchir les portes du rêve et du merveilleux.

Un,

Votre corps trouve graduellement le calme,

Osé,

Tranquille,

Comme dans un jardin zen.

Deux,

Votre souffle est fluide,

Comme une rivière qui coule dans une forêt de bambous.

Trois,

La pluie continue de tomber,

Régulière,

Apaisante,

Comme le tentement des bolchantons.

Quatre,

Votre esprit s'illumine de la lumière de la gratitude pour ce voyage vers l'apaisement.

Cinq,

Vous êtes prêt ou prête à partir vers un lieu sacré,

Silencieux et illuminé de compassion.

Et vous êtes transporté à Akioto,

Au cœur du quartier de Higashiyama.

Et c'est une journée pluvieuse,

Douce et silencieuse.

Les rues sont calmes et les passants marchent lentement sur leurs parapluies.

Et les gouttes dessinent des cercles parfaits sur les pavés anciens,

L'air est frais,

Chargé d'humidité et de parfums boisés.

Et vous arrivez devant un bâtiment long et majestueux.

Le temple Sanjusangendo,

Aussi appelé le pavillon des trente-trois intervalles.

Ce temple bouddhique,

Fondé en 1132 et reconstruit au XVIIIe siècle,

Est la plus longue structure en bois du Japon,

Plus de 120 mètres de long.

Et son nom vient des 33 travées entre les piliers,

Un chiffre sacré dans le bouddhisme,

Évoquant les multiples formes que peut prendre la compassion pour atteindre chaque être.

Et à l'intérieur de ce temple,

Les photos sont interdites et cette interdiction renforce l'expérience sensorielle et méditative de la visite.

Ce lieu cultive le secret,

Le silence,

La révérence et vous invite à ressentir plutôt qu'à capturer.

Vous entrez et vous découvrez une salle immense et presque irréelle.

Et face à vous,

Une statue centrale de Saint Jukannon,

La déesse de la compassion,

Se dresse dans une aura paisible.

On dit qu'elle possède mille bras,

Chacun tendu vers le monde,

Prêt à soulager une souffrance et à offrir une aide.

Ses onze visages regardent dans toutes les directions pour ne jamais manquer un appel,

Une prière et une intention.

Et autour d'elle,

Mille autres statues dorées,

Alignées indirangées,

Veillent dans une harmonie saisissante.

Et chacune est légèrement différente,

Comme si elle portait une émotion unique,

Une nuance de tendresse,

Une intention de réconfort et une douceur émouvante.

Et le parfum des linceaux flotte dans l'air,

La lumière est amisée et la pluie tambourine doucement sur le toit,

Comme une offrande sonore.

Et les sons des bols chantants rythment le temps,

Un temps suspendu entre le rêve et le sommeil.

Et chaque statue semble vous accueillir,

Vous apaiser et vous donner des messages de compassion.

Vous sentez que vous êtes vu,

Considéré et accepté sans condition.

Ceci est la force de la compassion.

Et vous avancez lentement dans la salle et vous découvrez une pièce latérale,

Ouverte sur un jardin.

Vous vous asseyez face à ce jardin zen,

Où les pierres,

Les mousses et les arbres dialoguent avec la pluie.

Et le temps s'arrête et le souffle s'apaise.

Vous êtes là,

Dans ce temple millénaire,

Enveloppé par la compassion,

La pluie et la paix.

Et autour de vous,

Tout est calme,

Feutré et bienveillant.

Et dans une alcove discrète,

Des coussins moelleux et des matelas sont mis à disposition pour ceux qui souhaitent s'allonger,

Se reposer et s'endormir.

Et ici,

Vous pouvez créer votre propre cocon de douceur et vous laisser glisser dans ce lieu propice au sommeil,

Comme si le temple lui-même vous invitait à vous abandonner et à vous endormir.

La lumière est amisée et la pluie continue de tomber doucement sur les tuiles anciennes.

Et dans le lointain,

Vous entendez les moines chanter des mantras bienveillants.

Leurs voix graves et paisibles résonnent comme une onde de compassion qui se transmet au monde entier.

Chaque syllabe semble vous envelopper,

Vous protéger et vous guider vers un espace intérieur de paix profonde.

Et peut-être,

En même temps,

Surgit l'écho d'une autre scène.

Chaque mois de janvier,

Devant ce même temple,

Se tient une cérémonie ancestrale.

Le Toshiya,

Le tir de la première flèche de l'année.

Cette tradition,

Née à l'époque Edo,

Réunit des jeunes gens tout juste devenus majeurs.

Et face à une cible d'un mètre de diamètre,

Placée à soixante mètres,

Ils doivent décocher une flèche avec calme et précision.

Et ce n'est pas un simple parcours,

C'est un rite de passage,

Un exercice de patience,

De maîtrise de soi et une manière de dire que la vie adulte demande force intérieure et concentration.

Et même sous la pluie,

Les archers se tiennent droits et concentrés.

Et dans leurs gestes,

On retrouve l'esprit du temple,

La discipline,

La grâce et la compassion.

Et vous êtes libres d'imaginer cette scène ou de la laisser s'effacer doucement.

Et dans ce demi-sommeil,

Des rêves merveilleux peuvent surgir,

Des jardins zen,

Des lanternes flottantes,

Des visages souriants et bienveillants,

Des bols de thé chauds et délicieux et tout ce qui peut vous faire plaisir dans cet arbre de paix.

Des rêves où la compassion est partout,

Dans les gestes,

Les regards et les silences.

Vous êtes libres d'y voyager sans effort porté par la pluie et la bienveillance de ce lieu ancien.

Mes mots vont progressivement s'estomper tandis que votre voyage intérieur peut se prolonger dans le calme du temple.

La pluie continue de tomber sur les toits anciens et les chants des moines résonnent comme une berceuse bienveillante.

Et vous êtes enveloppés par la paix,

La compassion et la douceur de ces lieux sacrés.

Et la musique vous accompagnera encore un moment,

Vous guidant vers un repos profond,

Apaisant et régénérant.

Et demain matin,

Vous reviendrez doucement dans le présent,

À votre rythme,

Avec une belle énergie pour la journée.

Tout en gardant en vous la sérénité et les secrets de ce voyage,

Au cœur du japon ancien.

Je vous souhaite une nuit paisible,

Constellée de rêves lumineux.

Prenez bien soin de vous,

Bonne nuit.