Surmonter la Peur de l'Echec

Une méditation qui vous aidera à surmonter la peur de l'échec en voyant les erreurs et les échecs comme des opportunités incroyables de surprises et d'apprentissages! Idéale pour retrouver confiance en soi et oser se lancer dans de nouveaux projets. Vos retours en commentaires sont extrêmement précieux pour moi ! Donnez-moi vos impressions et suggestions.

Transcript

Alors,

Quand vous êtes prêts,

Je vous propose de simplement laisser les yeux se fermer et puis commencer tout simplement par porter l'attention sur la respiration.

Voilà,

Puis on va commencer comme ça,

Simplement en vous ancrant dans l'issier maintenant,

En prenant cette respiration comme point d'ancrage,

En vous laissant bercer par les va-et-vient du thorax qui s'élève et s'abaisse sans effort,

Sans que vous cherchiez à forcer lors de l'inspiration,

Ni à forcer l'expire,

En laissant votre corps agir automatiquement comme il le fait si bien.

Par la même occasion,

Vous pouvez laisser cette respiration vous ancrer dans votre posture,

Dans votre corps,

Dans votre tête,

En commençant par vous ancrer dans les pieds,

Comme si vous vous enraciniez dans le sol,

Comme un arbre qui,

Peu importe le vent,

Se laisse peut-être parfois bercer vers la cime,

Vous pourrez peut-être ressentir pendant cet exercice des légers balancements de gauche à droite ou de droite à gauche,

Tout en sentant que votre base,

Vos pieds,

Votre assise,

Eux sont bien ancrés,

Parfaitement stables.

Très bien.

Afin de permettre à votre partie plus consciente,

Plus rationnelle,

Plus logique,

Cette partie qui a tendance à beaucoup réfléchir,

À penser,

À retourner des pensées mille fois dans votre tête,

Eh bien vous pouvez laisser cette partie s'éclipser un instant,

Glisser dans un coin de votre tête,

Lui offrir une petite sieste,

Pour simplement travailler avec votre partie plus instinctive,

Plus intuitive,

Cette partie qui vous a toujours guidé,

Qui a toujours pris soin de vous,

Peu importe le moment de vie,

Peu importe les challenges qui se présentaient à vous,

Qui a toujours été là pour vous soutenir et qui continuera à le faire,

Cette partie en vous qui possède infiniment plus de ressources et de compétences que vous n'osez même imaginer,

Que vous n'arrivez à voir,

Et c'est justement dans ce réservoir infini de ressources que je vous propose d'aller puiser aujourd'hui,

Afin d'apaiser une crainte,

Une peur que l'on a tous,

Quelque part en nous,

Qu'est cette peur de l'échec,

La peur d'échouer,

La peur de faire faux,

La peur de se tromper,

Mais pourquoi sommes-nous habités de cette peur ?

Eh bien,

Très souvent,

Cela vient d'une peur ancestrale,

Instinctive peut-être même,

Une peur de survie,

Car derrière la peur de l'échec se cache la peur d'être jugé,

La peur que les autres nous jugent,

Nous trouvent nuls,

Pas assez compétents,

Pas assez ceci,

Pas assez cela,

Et cette peur est une peur normale,

Du moins elle l'était,

Elle l'était à un moment de votre vie,

Elle était à un moment de la vie de l'humanité,

Car il y a fort longtemps,

On ne pouvait pas survivre en étant seul,

Pour survivre il fallait vivre en communauté,

En groupe,

Et donc le jugement,

La critique,

Échouer devant le groupe nous mettait à risque d'être chassés,

De n'être plus acceptés par la communauté,

Et à cette époque,

Eh bien,

Cela signifiait la mort,

Mais aujourd'hui nous pouvons survivre en étant seuls,

Nous pouvons nous nourrir,

Tout simplement car nous n'avons plus besoin de chasser,

Et cette peur est donc devenue obsolète,

Du moins à l'âge adulte,

Car c'est une peur,

La peur de l'échec,

La peur du jugement,

Qui est très en lien avec l'enfance,

Une peur développementale,

Car à nouveau un enfant ne peut pas se débrouiller seul,

Ne peut pas survivre sans ses parents,

Sans les personnes autour de lui qui prennent soin de lui,

À nouveau alors la peur de faire faux,

D'être jugé,

De ne pas être aimé,

Eh bien,

Permet à l'enfant d'intégrer certaines règles d'éducation,

Certains cadres,

Afin de lui permettre de rester en communauté et de survivre.

Cette peur,

Eh bien,

Il est nécessaire de l'abandonner au cours de notre développement,

Car en tant qu'adulte,

Eh bien,

Nous ne sommes plus en danger,

Nous pouvons vivre seuls s'il le faut,

Nous pouvons recréer une communauté,

Et alors le jugement,

L'échec ne sont plus des menaces,

Au contraire,

En grandissant,

Eh bien,

On se rend compte,

Si on veut bien le voir,

Que l'échec est extrêmement bénéfique,

Car c'est la seule façon de pouvoir apprendre,

Si l'on n'échoue pas,

C'est que l'on maîtrise déjà notre sujet,

Notre art,

Et donc si on le maîtrise,

C'est que nous n'apprenons plus rien,

Plus rien de nouveau.

Le seul moyen d'accroître ses connaissances,

Ses compétences,

Eh bien,

C'est de tester quelque chose de nouveau,

Et par définition,

Lorsqu'on teste,

On fait des erreurs,

On échoue,

Cependant l'échec devient alors une forte source de connaissances,

D'apprentissage,

Et l'apprentissage est une des plus belles ressources que l'on a en soi.

C'est notre carburant,

C'est notre plus grand épanouissement,

Plus on apprend,

Plus on se développe,

Plus on s'épanouit.

L'échec devient alors notre engrais,

Vous pouvez peut-être vous rappeler,

Ou du moins votre inconscient s'en rappellera,

Lorsque vous étiez petit,

Encore bébé,

Que vous n'arriviez même pas à tenir assis,

Combien d'échecs avez-vous traversé,

Avant d'arriver à vous lever sur vos deux pieds,

Vous ne vous êtes pas arrêté en cours de chemin,

Vous disant que vous n'étiez pas capable,

Après la première chute,

Non,

Vous avez pris ça comme un entraînement,

Un apprentissage,

Avez persévéré,

Une fois debout,

Ça ne vous suffisait pas,

Vous avez voulu marcher,

Et à nouveau,

Combien d'échecs,

Combien de chutes avez-vous fait avant de réussir à marcher,

À intégrer cette compétence?

Depuis,

L'ayant intégré,

Vous n'y avez plus jamais repensé.

Combien d'échecs vous a-t-il fallu avant de maîtriser le vélo?

Combien d'échecs,

Combien d'erreurs avez-vous fait avant de maîtriser la lecture ou l'écriture?

Toutes ces choses que vous faites aujourd'hui parfaitement inconsciemment,

Sans avoir besoin d'y réfléchir.

Combien d'échecs dans vos relations sociales,

Pour apprendre comment se fait des amis,

Comment tenir une conversation,

Comment séduire quelqu'un,

Combien d'échecs dans vos voyages,

Même ici,

Là où vous vivez,

Lorsque vous cherchez un chemin,

Combien de fois vous êtes-vous trompé de rue?

Eh bien,

Tous ces échecs n'ont fait qu'agrandir vos connaissances,

Agrandir vos compétences.

Ils vous ont fait découvrir de nouveaux lieux,

De nouvelles rues,

De nouvelles personnes,

Car chaque échec offre de nouvelles opportunités.

Chaque refus à une offre d'emploi ouvre des oui dans d'autres entreprises,

Dans d'autres postes.

Chaque rupture amoureuse vous offre le terreau pour une nouvelle relation épanouissante.

Je vous invite à contempler tous les échecs,

Toutes les erreurs que vous avez faites durant votre vie,

Et à considérer alors toutes les opportunités,

Toutes les belles choses que ces échecs vous ont permis de vivre,

Et sans qui vous n'auriez jamais découvert toutes ces magnifiques choses.

Laissez revenir les images,

Les mots,

Les émotions,

Les sensations,

Et apprenez à aimer toutes ces erreurs,

Tous ces échecs qui ont fait de vous la personne merveilleuse que vous êtes aujourd'hui.

Tous ces pas de côté que vous avez faits,

Sortant du chemin initial que vous étiez tracé,

Et qui vous ont amené à des aventures palpitantes,

Des opportunités exceptionnelles,

À des souvenirs incroyables.

Combien de moments gênants sur le moment vous ont amené finalement à avoir des anecdotes,

Des histoires drôles,

Desquelles vous riez à pleine gorge aujourd'hui.

Et contemplez alors ce côté magnifique des échecs,

Des erreurs,

Qui sont source d'humour,

De plaisir,

De joie,

De surprises.

Contemplez à quel point votre vie serait terne,

Probablement ennuyante,

Si tout se passait toujours exactement comme vous l'aviez prévu.

Je vous invite alors à considérer l'échec et les erreurs de parcours comme des petites épices,

Du piment,

Des saveurs que vous ajoutez à votre quotidien,

À devenir attiré par ces erreurs,

Par ces échecs.

Car là où vous échouez,

Là où vous faites des erreurs,

Eh bien c'est probablement l'endroit où vous avez le plus à apprendre,

Le plus à découvrir.

Et c'est là où on a le plus à découvrir que l'on peut le plus s'épanouir.

Projetez-vous dans ce futur dans lequel la peur de l'échec ne vous limite plus,

N'est plus un argument pour vous faire abandonner un projet,

Un voyage,

Une relation.

Ressentez à quel point c'est libérateur de ne plus considérer une erreur,

Un échec,

La fin d'une expérience comme une raison suffisamment importante pour ne pas la démarrer.

Et à quel point votre vie sera rafraîchissante et épanouissante dès le moment où vous vous concentrez uniquement sur ce que vous souhaitez vivre,

Sur ce que vous souhaitez apprendre.

Voilà,

Très bien.

Et gardez cette légèreté en vous,

Cette sensation de bien-être profond qui vous accompagnera dans chacun de vos projets,

De vos défis.

Et dans quelques instants,

Je compterai de 1 à 5.

A 5,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique journée.

1,

Vous prenez une grande inspiration et en expirant,

Vous expirez toute tension,

Toute émotion résiduelle.

2,

Vous ramenez gentiment du mouvement dans vos mains,

Vos doigts,

Vos pieds,

Vos jambes.

Vous laissez le corps se réactiver doucement.

3,

Votre conscient et votre inconscient se réassocient et travaillent main dans la main pour vous rapprocher chaque jour un peu plus de votre bien-être et de votre équilibre.

4,

Vous accueillez une belle énergie,

Vous sentez bien.

Et dans quelques instants,

Je dirai le dernier chiffre,

Vous ouvrirez les yeux et reviendrez ici et maintenant,

Pleinement conscient,

Serein,

Prêt à passer une magnifique journée.

5,

Voilà,

Revenez gentiment à votre rythme,

Étirez-vous,

Tout va bien.

Reviews

Merci🙏🙏🙏

Merci Julien de m’avoir fait prendre conscience de tous mes apprentissages depuis ma naissance. Je n’ai jamais réalisé tout le chemin parcouru. Et aussi qu’on ne réussi pas toujours du premier coup. C’est une réflexion très importante à approfondir dans mon état actuel.