Accueillir La Peur, Avancer Vers Le Courage

Installez-vous confortablement.

Sentez le soutien sous votre corps.

Laissez vos épaules se déposer.

Et prenez conscience de votre respiration.

Vous n'avez rien à changer pour le moment.

Vous êtes simplement ici.

À l'écoute.

Pensez à un changement que vous aimeriez faire.

Quelque chose qui revient parfois dans vos pensées.

Une conversation à avoir.

Une décision à prendre.

Une nouvelle voie à explorer.

Choisissez un changement que vous pouvez regarder avec douceur aujourd'hui.

Peut-être sentez-vous en même temps que ce désir.

Une hésitation.

Une voix qui dit.

.

.

Reste où tu es.

Et si ça ne marchait pas?

Tu pourrais perdre ce que tu connais.

Prenez un instant pour écouter cette voix.

La peur aime souvent ce qui est familier.

Même lorsque nos habitudes.

.

.

Ne nous rendent plus heureux.

Elles ont l'avantage d'être connues.

Voyez si vous pouvez reconnaître la peur.

Sans chercher à la repousser.

Où la sentez-vous dans votre corps?

Dans la poitrine.

Dans le ventre.

Dans la gorge Respirez doucement.

Et laissez-lui un peu d'espace.

Si cela vous semble juste,

Imaginez que vous pouvez lui parler.

Je te vois.

De quoi essaies-tu de me protéger ?

Puis écouter.

La peur souhaite peut-être vous éviter un rejet.

Un échec.

Une déception.

Elle porte peut-être le souvenir d'une période… où rester prudent vous a réellement aidé.

Vous n'avez pas besoin de trouver une réponse précise.

Accueillez ce qui vient,

Ou simplement le silence.

Vous pouvez maintenant lui demander.

.

.

Le danger que tu redoutes est-il présent dans ma vie aujourd'hui?

As-tu encore le même rôle à jouer?

Prenez le temps de sentir la question.

Parfois,

La peur nous indique quelque chose dont nous devons croyer.

Devons tenir compte.

Parfois,

Elles continuent de nous protéger d'un danger.

Qui appartient surtout au passé.

Et parfois.

.

.

Nous ne savons pas encore.

C'est aussi une réponse possible.

Imaginez que vous dites à cette peur.

.

.

Merci d'essayer de prendre soin de moi.

Je vais t'écouter.

Et je vais aussi écouter le reste de ce qui vit en moi.

Tournez maintenant votre attention vers votre désir de changement.

Sans chercher à le justifier,

Demandez-vous.

Qu'est-ce que j'aimerais vivre?

Qu'est-ce qui m'appelle ?

Peut-être plus de liberté.

Plus de vérité dans vos relations.

La possibilité d'apprendre,

De créer.

Ou de prendre davantage votre place.

Si un désir revient dans votre cœur,

Il mérite que vous lui prêtiez attention.

Vous pouvez lui donner une voix.

Même si vous ne savez pas encore ce que vous en ferez.

Laissez ce désir s'exprimer en quelques mots.

J'aimerais.

Puis écouter la suite sans la forcer.

Voyez maintenant si la peur et le désir peuvent être présents ensemble.

Vous n'avez pas besoin d'attendre que la peur disparaisse pour avancer.

Vous pouvez tenir compte de ce qu'elle vous dit.

Puis choisir un petit geste dans la direction de ce qui compte pour vous.

Quel pourrait être ce geste ?

Posez une question.

Vous renseigner sur une possibilité.

Écrire ce que vous souhaitez.

Parlez à une personne de confiance.

Un geste assez petit pour être possible.

Est assez vrai pour compter.

Imaginez-vous en train de faire ce geste Comment vous sentez-vous ?

Remarquez ce qui se passe dans votre corps.

Il y a peut-être encore de la peur.

Peut-être aussi un peu d'élan.

Ou simplement la sensation d'avoir été fidèle à vous-même.

Accueillez votre expérience telle qu'elle est.

Revenez à votre respiration.

Sentez le soutien sous vous.

Vous pourrez continuer ce dialogue un jour à la fois.

Écoutez la peur.

Écoutez le désir et décidez.

Conscience du prochain pas.

Prenez une dernière respiration.

Et lorsque vous serez prêts,

Ouvrez doucement les yeux.