Meditation de Guerison

Méditation de guérison.

Je vous invite à trouver un endroit agréable,

Au calme,

Où vous ne serez pas dérangé et installez-vous en pleine conscience,

Avec toute votre attention.

Prenez le temps de calmer vos pensées.

C'est un moment pour vous.

C'est un moment pour se réaligner avec vous-même,

Votre corps,

Vos émotions,

Votre ressenti.

Prenez consciemment contact avec votre corps et ressentez ce qu'il se passe à l'intérieur de vous,

Sans jugement,

Sans peur.

Concentrez-vous sur votre cœur,

Sentez le battre et continuez à respirer tout en connectant avec votre cœur.

Et à partir de votre cœur,

Invitez la petite fille ou le petit garçon qui se sentait en danger,

Mal aimé ou malvenu,

Qui a manqué d'une base sûre et aimante,

Où ses parents pouvaient le ou la réconforter,

Pouvaient le ou la guider,

Pouvaient le ou la soutenir.

Connectez-vous avec cette partie de vous-même qui représente votre enfance,

Votre passé.

Vous pouvez utiliser un surnom,

Votre prénom.

Surtout,

Ayez une posture ouverte et aimante face à cette petite fille ou ce petit garçon que vous avez été.

Souhaitez-lui la bienvenue et regardez-le.

Regardez-la avec beaucoup d'amour et de compassion.

Est-ce que votre enfant intérieur est assis,

Couché,

Debout ?

Est-ce qu'il se cache ?

A-t-il les yeux ouverts ou fermés ?

Que regarde-t-il ?

Que dégage-t-elle ?

Comment se sent-elle ?

Quel âge a-t-il ?

Est-il dans un endroit familier ou complètement inconnu ?

Souhaite-t-il un câlin de votre part ?

Ou peut-être qu'elle souhaite s'asseoir sur vos genoux ?

Écoutez-le,

Écoutez-la.

Ensuite,

Quand vous vous sentirez connecté à votre enfant intérieur,

Ensemble,

Faites le premier pas vers un mouvement de guérison.

Demandez à votre enfant intérieur ce dont il a besoin pour guérir,

Pour guérir cette douleur,

Cette colère,

Cette peine,

Cette rage,

Cette souffrance en lui,

En elle.

Offrez à votre enfant intérieur la reconnaissance de ce qu'il ou elle ressent.

Donnez-lui la permission d'être là,

D'être en sécurité avec vous,

Tel qu'il est,

Tel qu'elle est,

Et faites-lui comprendre que vous êtes disponible pour lui ou pour elle,

Que vous ne l'abandonnerez plus jamais,

Que vous ne partirez pas,

Qu'il ou elle est en sécurité avec vous et qu'il ou elle peut tout ressentir à son propre rythme.

Donnez à votre enfant intérieur cet amour que vous auriez voulu recevoir de vos parents.

Donnez-lui cet amour.

Vous seuls savez exactement ce dont il ou elle a besoin.

C'est ici qu'est votre pouvoir,

Votre influence.

Prenez soin de cet enfant intérieur,

De ce petit garçon,

De cette petite fille,

Comme vous auriez voulu que l'on en prenne soin.

Aimez-le,

Aimez-la,

Chérissez-le,

Chérissez-la,

Et faites-lui savoir qu'il ou elle est le bienvenu,

Que tout va bien,

Qu'il ou elle est aimé pour ce qu'il est,

Pour ce qu'elle est.

Personne d'autre ne peut le faire à votre place.

C'est à vous en tant qu'adulte de lui donner cette fondation,

De lui donner cet espace pour guérir,

Pour se sentir en sécurité et confiant,

Et ressentez en vous ce que cela vous fait d'être responsable de cet enfant intérieur,

D'en assumer la responsabilité.

Prenez-lui la main,

Souriez-lui.

Vous pouvez également lui dire que vous l'aimez,

Ou toutes ces choses que vous auriez voulu entendre à un plus jeune âge,

Et dites-lui qu'à chaque moment,

Vous penserez à lui ou à elle,

Et que s'il a besoin de parler,

Si elle a besoin de parler,

Vous serez toujours là.

Ensuite,

Vous pouvez prendre quelques longues et lentes inspirations et expirations,

Et quand vous vous sentirez prêt,

Vous pourrez revenir à vous.

Prenez le temps de ressentir et écrivez éventuellement votre expérience,

Ce que vous avez partagé avec votre enfant intérieur.

Je vous souhaite une très belle journée,

Ou une très belle soirée.