Attirer l’amour, le faire germer

Soyez les bienvenus dans cet espace où j'ai à cœur de vous partager ce que signifie attirer l'amour tout en chacun.

A envie de vivre ce que c'est qu'une connexion,

Exister dans la pensée de l'autre,

Exister pour l'autre,

Savoir que l'autre existe dans notre cœur.

Attirer l'amour est une profonde connexion à la vie tout en chacun a envie de le vivre.

Et parfois nous le vivons et parfois nous ne le vivons plus et parfois nous ne l'avons pas vécu.

Mon invitation dans cette méditation est d'aller au plus profond de soi pour y découvrir comment attirer l'amour.

A la fin de notre méditation,

J'indiquerai par le bruit du petit gong que nous pouvons revenir à notre état actuel avec quelque chose,

En tout cas je l'espère,

De plus.

Allez,

On y va,

Sautons dans ce que c'est qu'attirer l'amour.

Attirer l'amour suppose d'observer deux sensations que nous pouvons partager.

Ça n'est pas systématique et si vous ne les partagez pas,

Tant mieux.

La première sensation peut être de se dire j'ai peur de ne pas trouver la bonne personne,

J'ai peur de ne pas y arriver,

J'ai peur de n'être pas suffisamment jolie,

Disponible,

Intéressante.

Derrière cette première donnée qui,

Vous l'entendez,

Est un obstacle,

Est un obstacle pour attirer l'amour.

Derrière cette première donnée j'ai peur de,

Il y en a une autre,

Tout à fait subtilement coincée derrière cette peur.

Elle est l'idée que quelque chose en moi ne va pas et c'est parce que quelque chose en moi ne va pas que je ne trouve pas l'amour,

Que je ne parviens pas à attirer l'amour.

Ces deux idées,

Cette peur et ce quelque chose ne va pas,

Sont des pensées,

Ce ne sont pas des réalités.

Et pourtant,

Si nous observons ces pensées,

Elles créent bien une sensation en nous.

Et cette sensation nous semble tout à fait réelle parce que la sensation qui peut être un abîme plus ou moins grand,

Qui peut être une froideur,

Qui peut être un vide intérieur,

Qui peut être un vertige plus ou moins grand,

Cette sensation est bien là.

Eh bien,

La très bonne nouvelle est que cette sensation qui est tout à fait réelle est générée par nos pensées.

Autrement dit,

Nous pouvons les changer.

Ainsi,

Je vais nous inviter à parcourir ce que cette sensation peut relever de notre intériorité.

Cette sensation parle des pensées que nous avons envers nous-mêmes.

Et pour attirer l'amour,

La première étape est de le voir en soi.

Ainsi,

Je vous propose de vous installer confortablement,

Vraiment,

De vous asseoir ou de vous allonger,

Vraiment,

Pour de bon,

Et de sentir totalement votre corps.

Entrez en totale connexion avec votre corps.

Alors bien sûr,

Les pensées peuvent être ici.

Bien sûr,

Elles ne nous gênent pas.

Nous allons leur permettre d'évoluer.

Et comment ?

Eh bien,

Je t'invite à sentir l'air entrer en toi.

L'air entre et l'air sort.

Les yeux,

Si ce n'est pas déjà fait,

Peuvent se fermer.

La bouche peut très légèrement s'ouvrir,

Se détendre.

Les sourcils,

Se légèrement,

Se lâcher avec légèreté,

S'ouvrir,

Se relaxer.

Les paupières sont lourdes sur les yeux.

La mâchoire supérieure et la lèvre supérieure se détendent.

Et j'entre en contact avec ma respiration.

Le maître mot de cette étape est « ralentir ».

Oui,

Ralentir pour aller à la rencontre de l'amour à l'intérieur de moi.

Attirer l'amour à l'extérieur,

Suppose que j'aille le trouver à l'intérieur.

Alors allons-y.

Ainsi,

Je prends contact avec mon inspiration.

J'inspire et en ralentissant les perceptions,

Je me laisse pleinement,

Totalement,

Complètement,

Joyeusement habité par la sensation de l'air qui entre et de l'air qui sort.

Je goûte ce que c'est que d'être pleinement présent à moi-même.

Et je peux observer une sorte de va-et-vient entre mes pensées et mes sensations.

Si c'est le cas,

Tout va bien.

Si ce n'est pas le cas,

Tout va bien.

Ainsi,

Je nous propose de lâcher pleinement la mâchoire et se laisser sentir.

Je me pose totalement,

Ici et maintenant,

Sans chercher à faire quoi que ce soit.

Il n'y a rien à réussir,

Il n'y a rien à rater.

Tout est parfait tel que c'est.

Attirer l'amour,

C'est aller à la rencontre de qui je suis.

Il est possible qu'en entendant la rencontre de qui je suis,

Je sois parcouru par un très subtil soubresaut,

Un très subtil frisson,

Un très subtil et profond,

Profond,

Profond,

Parce que peut-être,

Peut-être,

Peut-être,

Que je cherche à attirer l'amour à l'extérieur alors que je n'arrive pas à le regarder,

L'accueillir,

Le voir à l'intérieur.

Ainsi,

Dans cette pratique,

Je nous invite à contacter ce qui est,

Quel que soit ce qui est,

Tout est parfait.

A l'intérieur de moi,

Il y a plusieurs parts que je n'ai peut-être pas encore rencontrées et qui n'attendent que de faire ma connaissance.

Ainsi,

En ralentissant et en m'appuyant sur la respiration,

Je peux,

Grâce à cette méditation,

Entrer progressivement en amour avec qui je suis,

Attirer l'amour du dedans.

La respiration est une aide considérable sur ce chemin et dès que vous êtes perdu,

Je vous invite à retrouver la conscience de l'inspire et de l'expire.

Ainsi,

Les peurs dont nous avons parlé tout à l'heure sont des pensées.

Comme ce sont des pensées,

Je peux générer leur contraire et voir ce que cela crée.

J'ai peur de ne pas rencontrer l'amour.

Je vous invite à convertir cette pensée de peur en mantra positif.

Cela peut donner « Je sais que je suis amour »,

« Je sens que je suis amour »,

« Je vois et j'expérimente que je suis amour »,

« Je mesure que je peux choisir de rester dans la peur » ou bien « d'entrer dans l'ouverture ».

« Je sens que je suis amour » est une ouverture.

Ainsi,

Je vous invite à répéter intérieurement une phrase,

Celle qui vous convient.

Je vais en choisir une.

Je choisis « Je sais que je suis amour » « Je sais que je suis amour » « Je sais que je suis amour » « Je sais que je suis amour » « Je sais que je suis amour » Et derrière ce mantra,

Je vous invite à faire l'expérience de la différence entre la sensation que crée la pensée « J'ai peur de ne pas être aimé » « J'ai peur de ne pas trouver l'amour » et la pensée « Je sais que je suis amour » « Je sais que je suis aimé » Vous voyez,

Entre chacune de ces pensées,

Il peut y avoir un gouffre immense.

Et la bonne nouvelle,

C'est que les neurosciences et la tradition,

Bouddhistes notamment,

Nous apprennent que nous avons la possibilité d'entraîner notre cerveau.

Nous avons la possibilité de diriger notre mental.

Alors,

N'hésitons pas à convertir nos pensées de peur en pensées d'ouverture.

« Je sens que je peux m'ouvrir » « Je sens que je suis amour » « Je sens que l'amour germe en moi » « Je sens que je peux accueillir mon amour intérieur » Il est possible que ce mantra,

Qui est le vôtre,

Fasse venir sur vos lèvres un sourire,

Si tel n'est pas le cas et si tel est votre envie.

Je vous invite à le générer,

Ce sourire,

Et vous allez voir combien ça change à l'intérieur de se parler avec amour.

Ainsi,

Cette expérience,

Cet exercice à renouveler,

Renouveler,

Renouveler,

Va vous permettre de comprendre,

D'abord par votre tête,

Puis ensuite par votre cœur et votre corps,

Que tout va bien en vous.

La deuxième composante des obstacles que nous avons vus en début de cette méditation est la pensée « Je crois que quelque chose ne va pas en moi ».

Cette pensée peut être substituée.

Je peux choisir de me dire tout va bien.

Je fais l'expérience de la connaissance de moi.

Tout va bien.

Cette expérience est parfois facile.

Et cette expérience est parfois difficile.

Et cette expérience est parfois enthousiasmante.

Et cette expérience est parfois compliquée.

Je suis en train de faire une expérience humaine.

Ah oui,

Ma respiration est là.

Elle est mon guide dans cette première étape pour attirer l'amour.

Attirer l'amour,

C'est-à-dire me permettre de faire germer l'amour en moi,

Me permettre d'entendre,

De voir,

D'accepter,

D'accueillir,

De dialoguer avec toutes les parties de moi,

Celles qui pensent qu'elles ont peur,

Celles qui pensent qu'elles ne font pas bien,

Celles qui ont très envie d'être aimées,

Celles qui ont très envie d'aimer,

Celles qui cajolent,

Celles qui touchent,

Celles qui regardent,

Celles qui acceptent d'être regardées.

Toutes ces parts en moi sont les bienvenues.

Ainsi,

Je vais me taire quelques secondes juste pour que nous puissions nous arrimer à la respiration et observer ce qui se passe juste ici et maintenant.

Ah,

Et vous pouvez vous autoriser à bruiter votre respiration.

Ah,

Ce moment n'appartient qu'à vous.

Laissez germer l'amour en soi,

Va vous permettre de l'attirer dehors.

Laissez germer l'amour en soi,

Va vous permettre de l'attirer dehors.

Laissez germer l'amour en soi,

Va vous permettre de l'attirer dehors.

Avant de vous quitter,

J'ai très à cœur de vous dire,

Nos pensées ne sont pas irréversibles.

Nous avons accès à nos pensées.

Nous pouvons les transformer.

Nous pouvons choisir nos pensées en fonction des sensations qu'elles nous procurent.

Ainsi,

Voilà une immense liberté et toujours avec cette aide d'inspirer et d'expirer en pleine présence,

Avec l'air qui entre et l'air qui sort.

Du fond du cœur,

Je vous remercie pour ce partage.

N'hésitez pas à me laisser des messages,

Je serai ravie de vous y répondre.

Et surtout,

Je vous souhaite de sentir l'amour qui est déjà là.

Je vous souhaite de sentir l'amour germé en vous.

Je vous souhaite de sentir profondément ce qui se passe dans votre belle humanité.

Du fond du cœur,

Je vous remercie.

À bientôt.