Conscience du Corps: La Vie Intérieure du Corps

Namasté,

Bonjour à vous.

Dans notre méditation d'aujourd'hui,

Nous allons nous connecter avec le corps et explorer ce que Eckhart Tolle appelle le corps intérieur,

Ressentir son corps de l'intérieur,

Ressentir la vie qui est en lui,

Ressentir la conscience qui anime chaque cellule du corps.

Prenez votre posture de méditation,

Celle qui est confortable pour vous,

Familière,

En vous assurant simplement de maintenir le dos droit,

Mais les épaules relâchées et la tête alignée avec la colonne et relâchée toute tension ressentie peut-être au niveau de l'abdomen,

Des épaules,

Du visage,

La mâchoire,

Les yeux.

Devenez pleinement conscient du corps dans cette posture,

Son immobilité sereine,

Calme,

Réconfortante et sa présence,

Pure présence.

Prenez conscience du corps dans sa globalité,

Ressentant peut-être sa pesanteur,

La chaleur qui en émane,

La douceur ou une sensation de transparence,

D'ouverture,

La vie intérieure du corps et prenez deux trois respirations en ressentant uniquement cette présence et cette vie du corps et de là,

Laissez votre attention venir se poser sur vos mains,

Vos deux mains simultanément,

Focalisez toute votre attention là,

Observez les sensations,

Les perceptions au niveau de vos mains et ressentez-les de l'intérieur,

Cette pulsation,

Cette vie peut-être cette énergie et à présent tout en gardant la conscience de vos mains,

Placez votre attention sur vos deux pieds simultanément et ressentez la vie qui se trouve là,

Comment s'exprime-t-elle ?

Il peut y avoir comme des picotements,

Des sensations agréables ou alors des sensations de contact,

De pression,

Quel est votre ressenti ?

Et à présent incorporez vos jambes tout entières,

Ressentez cette vie au niveau de vos jambes,

La fluidité qui est là,

Peut-être une sensation de joie,

Ces jambes qui nous portent à longueur de journée et incorporez aussi vos bras,

Un sentiment de gratitude pour vos bras et à présent l'abdomen,

Ressentez-vous de la vie à cet endroit ?

Comment s'exprime-t-elle ?

Et à présent le cou,

Vos lèvres,

Y a-t-il de la vie en elles ?

Et vos yeux et enfin le point sur le dessus du crâne,

Placez votre attention là,

Que ressentez-vous ?

Et maintenant connectant chaque point du corps entre eux,

Revenez au corps dans sa globalité,

Son entièreté,

Ressentant pleinement cette vie intérieure,

Peut-être une sensation de luminosité ou d'espace,

De présence ou même d'enthousiasme,

Comme si toutes les cellules du corps dansaient,

Se réveillaient,

Touchées par la conscience,

Chaque cellule,

Emplie de conscience,

Vibrante,

Vivante,

Demeurant simplement avec le corps,

Avec sa sagesse,

Intimité,

Je suis,

Purement et simplement,

Je suis,

Et tout en rouvrant les yeux,

Essayez de conserver cette conscience,

Il n'y a pas de séparation entre la méditation et le reste de notre vie