Jêune Holistique - Part 1: Le Corps

Bonjour à tous,

Merci de me rejoindre pour cette nouvelle série de podcasts concernant l'holistique.

Tout d'abord,

Je tiens à remercier énormément Insight Timer de m'avoir proposé de créer des podcasts sur l'application après avoir vu une de mes vidéos concernant un challenge de jeunes holistiques que j'ai effectué sur 8 jours.

Je suis Yannidji,

Mentor holistique,

Et vous avez déjà peut-être découvert les méditations que je propose sur Insight Timer,

Et vous pouvez aussi me retrouver sur Instagram sur le compte arrobase underscore Yannidji underscore.

Merci encore à Insight Timer qui a vu une de mes vidéos holistiques concernant le jeûne,

Et j'avais décidé de partager cette expérience de jeûne holistique de 8 jours et tous les bénéfices que cela m'a apporté.

Je suis aussi le fondateur de Holistique Running,

Un processus autour du corps,

De la tête et de l'esprit via le running,

La méditation,

La respiration,

La nutrition,

Etc.

Dans ce nouveau podcast et ceux qui vont suivre,

Nous évoquerons tout ce qui concerne l'holistique,

Et aujourd'hui,

Nous commençons avec l'holistique fasting ou le jeûne holistique en français.

Qu'est-ce qu'un jeûne holistique ?

C'est assez simple,

C'est pouvoir nettoyer comme le jeûne le permet,

Bien sûr son corps,

Mais aussi son estomac,

Sa digestion et ses cellules,

Sa tête pour activer sa créativité,

Retour au calme,

Accès à la clarté,

Pouvoir trier ses pensées que nous avons tous les jours,

Relâcher l'anxiété et le stress,

Et enfin l'âme,

Les émotions via la contemplation,

La méditation,

La gratitude,

L'amour,

Les prières,

Se sentir connecté et s'éveiller.

Voilà ce que c'est un jeûne holistique pour faire simple.

Et dans l'expérience que j'ai faite récemment,

J'ai fait un jeûne holistique de 8 jours avec certaines conditions en plus.

La première d'entre elles,

C'était de jeûner pendant 8 jours avec seulement de l'eau ou des tisanes.

Deuxième,

C'était méditer,

Faire des mantras,

Chanter pour au moins 4 heures par jour.

La troisième,

Mise en place de techniques intenses de respiration.

Quatrième,

Déconnexion de tout type d'écran,

Réseaux sociaux,

Informations,

Essayant d'être dans une retraite silencieuse le plus que possible.

Cinquième,

Lire au moins 4 heures par jour des livres orientés sur la spiritualité ou l'éveil.

Sixième,

Continuer à écrire mon bouquin sur comment j'en suis arrivé où je suis aujourd'hui et ce que j'ai vécu.

Et enfin,

Septième et dernier point,

Me raser les cheveux pour nettoyer l'esprit et être le plus connecté possible et être le moins matérialiste que possible.

Et voilà,

Je peux te dire que j'ai respecté tous ces points et fait même bien plus.

Cette expérience a activé énormément de choses en moi que je souhaite aujourd'hui te partager et je suis sûr que si tu essayes même un ou deux jours un jeûne Holstix,

Cela va avoir des effets très concrets sur ton bien-être physique,

Mental et spirituel.

Et notamment parce que je peux te citer quelques bénéfices en plus comme nettoyer son corps,

Sa tête,

L'esprit,

Activer sa créativité,

Avoir des rêves lucides,

Des messages de la conscience universelle,

Recevoir des synchronicités,

Avoir une concentration accrue comme jamais auparavant,

Recevoir un sentiment de contemplation,

Un sentiment de compassion,

C'est pour les autres très fortement accru et les êtres vivants,

Se sentir faire partie d'un tout,

De vouloir aider son prochain,

D'éprouver une profonde gratitude d'être en vie,

D'activer sa glande pinéale appelée aussi troisième œil et une énergie physique énorme,

Un sommeil très très profond et réparateur à même,

Alors que même que tu n'es même pas obligé de dormir beaucoup,

Ça c'est assez incroyable,

Et beaucoup d'autres bénéfices encore comme des visions,

De la visualisation intense et vraiment des choses incroyables qui se passent quand tu fais un jeûne Holstix et peut-être même que toi tu découvriras encore d'autres choses et je serais super intéressé que tu puisses nous le partager voire même faire un podcast ensemble si ça te dit,

Donc dans ce cas-là envoie-moi un message si ça te dit,

On organisera ça,

Soit disant en passant quand tu fais un jeûne Holstix,

La sensation de faim que tu peux éprouver au début passe très très rapidement et la notion d'espace et de temps aussi n'est plus la même et c'est très très concret,

Et tu l'aperçois très rapidement parce que tu n'es pas seulement concentré sur le fait d'avoir faim et de manger et effectivement si tu ne fais qu'un jeûne physique sans changer tes habitudes,

C'est plus compliqué,

Alors que quand tu fais un jeûne Holstix étant donné que tu t'occupes aussi de ton mental et ton âme,

Le temps passe beaucoup plus vite et tu te sens dans une sorte d'état second et les journées passent extrêmement vite et il est d'ailleurs plus difficile en fin d'expérience,

Mais on en reparlera,

De revenir dans cette réalité matérielle car nous savons et sentons à ce moment-là que le monde spirituel est bien plus élevé et intense que celui qu'on a l'habitude d'être tous les jours.

Pour revenir sur le jeûne Holstix et les effets sur le physique,

Qu'est-ce que ça permet de faire ?

Le premier point,

C'est le seul moyen de renouveler ses cellules qui meurent chaque jour alors même qu'il était prouvé avant que c'était impossible.

Deuxième point,

Réparer son ADN et concrètement rajeunir.

Le troisième point,

C'est d'activer l'hormone de croissance humaine qui nous donne accès à une force incroyable et donc d'activer notre système musculaire qui peut atteindre 2000% seulement après 24h et augmente avec la durée du jeûne.

Quatrième point,

Réparer ses blessures internes,

Les joints,

Les os,

Les tendons,

Etc.

Cinquième point,

Nettoyer et renouveler sa flore intestinale qui,

Je le rappelle,

Est composée de billions de bactéries vivantes.

Et sixième et dernier point,

La qualité des acides gastriques qui permettent la digestion ainsi que la régulation de l'acidité,

Du sang et du corps pour retrouver un milieu alcalin.

Je rappelle qu'aucune maladie ne survit en milieu alcalin.

Donc,

Il faut considérer son corps d'ailleurs comme c'est pensé,

Comme totalement indépendant.

Et peut-être que je te l'apprends aujourd'hui,

Mais tu n'es ni ton corps ni tes pensées et tu t'en rends compte encore plus quand tu finis un jeûne holistique.

Le corps agit par lui-même et les pensées aussi.

Tu as déjà pu noter même en méditation que tes pensées ne s'arrêtent jamais.

C'est un super ordinateur qui traite des informations continuellement.

D'ailleurs,

L'un des principes de la méditation,

C'est de pouvoir analyser les pensées pour mieux se calmer et en avoir conscience plutôt que de nous laisser diriger par elles.

Le cerveau traite plus de 17 000 pensées à la journée et même un grand sage comme le Dalai Lama dit que c'est impossible de ne pas penser.

Et le corps,

C'est pareil,

Il agit par lui-même.

Tu as peut-être déjà entendu parler des notions de système sympathique et parasympathique.

Le système sympathique,

C'est le système conscient.

Bouger les mains,

Manger,

Courir,

Se mouvoir dans l'espace,

Ça représente 10%.

Par contre,

Le système parasympathique,

C'est tout ce que tu n'as pas conscience,

Inconscient.

Le cœur qui bat,

La respiration,

La digestion,

La fluctuation du sang,

Etc.

La chimie de ton corps représente 90% et la digestion prend beaucoup d'énergie physique par exemple et mentale,

Entre 60 et 70% de l'énergie disponible étant donné que si tu manges 3 fois par jour sur un régime omnivore par exemple,

Ça prend 6 à 8 heures de digestion contre 3 à 4 heures contre un régime végétarien.

Et dans une journée,

Il n'y a que 24 heures,

Donc tu ne te reposes jamais.

Donc,

Quand tu digères,

Tu dépenses de l'énergie alors que quand tu jeûnes,

Tu ne dépenses pas cette énergie,

Donc tu te sens en meilleure forme physique,

Psychique et spirituelle et c'est totalement normal parce que ton corps,

Ce n'est pas toi,

C'est simplement un véhicule.

Imagine-le comme une voiture,

Plus tu en prends soin,

Moins tu vas au garage.

X temps par mois,

C'est exactement la même chose pour ton corps.

Si tu t'en occupes bien,

Tu le fais jeûner,

Tu ne le mets pas en surcharge comme par exemple si tu mets le plein de l'essence le soir dans ta voiture,

Pourquoi tirer le lendemain à la station ?

Ça n'a aucun sens et ça va déborder voire créer des pannes.

Donc,

Si tu manges le soir et tu remanges dès que tu te lèves et entrement tu ne refais rien,

C'est du non-sens.

Donc,

Ton corps et ta tête s'habituent à cette fatigue par habitude justement et pour toi,

Tu considères que tu es dans un état normal,

Tu ne le sens pas et c'est justement quand tu commences à jeûner au début,

C'est un peu plus difficile car c'est des questions d'habitude,

Tu peux avoir un petit coup de barbe mais en fait,

C'est juste l'églucide,

L'énergie la plus rapidement disponible par ton corps qui est utilisée dans un premier temps mais en fait,

C'est des pics d'insuline qui te font croire que tu es fatigué dans un état second par rapport à ce que tu as l'habitude d'être et simplement car c'est des choses que tu fais depuis des dizaines d'années peut-être et ça ne change pas en un jour.

Donc,

Il faut être vraiment patient.

Et quand tu jeûnes et que tu passes ce stade au bout d'un ou deux jours,

Déjà tu as une énergie incroyable et tu te dis mais comment c'est possible alors que je ne mange pas ?

Déjà c'est parce qu'on assimile trop l'énergie à manger alors que ce n'est pas seulement ça.

Très loin de là,

Tout comme le sommeil d'ailleurs,

C'est une question de spiritualité,

De s'autoriser cela.

La respiration,

L'oxygène,

L'eau par exemple,

Le corps est composé à 70% et pas la nourriture,

Pas de nourriture.

La nature,

Elle est énergie et nous appelons ça prana en yoga,

L'énergie de la vie.

Il faut autoriser son corps à être l'ultra version de lui-même et très rapidement tu te rends compte que ces effets peuvent durer très très longtemps.

Ton corps est indépendant de toi et il faut le considérer comme une machine extrêmement intelligente.

Ce n'est pas toi qui digère,

Qui décide de faire battre ton cœur,

D'envoyer du sang dans tes veines,

De prendre les éléments nécessaires à la survie de ton corps etc.

Qu'est-ce que fait ton corps ?

Il analyse et il prend la meilleure décision par rapport à lui-même et ce qu'il a de disponible.

Par exemple,

Si tu es blessé,

Si tu as mal au ventre,

Malade,

Peu importe,

Quand tu jeûnes,

L'énergie disponible que tu autorises à ton corps,

En fait,

Il l'analyse comme un super ordinateur avec un scanner et là,

Il va se dire,

Il y a un petit problème,

C'est cool,

J'ai de la bande passante disponible pour une fois,

Du coup,

Je vais me concentrer sur la blessure,

Sur les maladies etc.

Et là,

Il te permet de te soigner beaucoup plus vite.

Par exemple,

Un jour j'étais blessé,

J'ai eu une déchirure à l'adducteur et je n'arrivais plus à marcher,

J'ai donc fait un jeûne de 4 jours net et 2 jours après le jeûne,

Je marchais à nouveau et 3 jours plus tard,

J'étais capable de courir à nouveau.

C'était complètement incroyable pour moi parce qu'en fait,

J'expérimentais ça pour la première fois et j'expérimente toujours,

Ensuite j'analyse et ensuite,

Je partage le plus possible mes expériences.

Pareil,

Mon frère était au Tadjikistan pour un tour du monde et il a eu des problèmes gastriques et il m'a appelé,

Il m'a demandé ce qu'il pouvait faire,

S'il devait prendre des médicaments etc.

C'était difficile à trouver,

Je lui ai dit jeûne.

Il a jeûné pendant 48 heures et ça a été complètement magique,

Il s'est complètement restauré et ça allait beaucoup beaucoup mieux après ces 48 heures.

Mais après,

C'est normal et en fait,

C'est le docteur japonais Yoshinori Osumi en 2016 qui découvre et prouve ce que depuis la nuit des temps,

L'homme faisait dans beaucoup de cultures et de religions mais par l'aspect scientifique du jeûne.

Il a appelé ça l'autophagie qui permet de renouveler ses cellules mortes,

Réparer son ADN,

Soigner des maladies et c'est le seul et unique moyen et en plus,

C'est naturel.

Et ce docteur japonais en plus,

Tiens-toi bien,

A reçu le prix Nobel de médecine en 2016.

Est-ce que tu le savais ?

Est-ce que tu le connais ?

Je te demande ça parce que souvent autour de moi,

Quand j'en parle,

Personne ne le connaît,

Personne ne sait ça et en fait,

Ça a été étouffé et il n'y a pas d'info à part si tu cherches par toi-même.

Et en fait,

Pourquoi ?

Parce que c'est normal,

Les lobbies n'ont aucun intérêt à ce que tu sois au courant.

Si tu manges moins,

Si tu jeûnes,

Tu vas être en meilleure santé,

Te guérir,

Imagine la perte de milliards de dollars engendrés.

Et je rappelle que les deux plus gros industries du monde sont l'agroalimentaire et la pharmaceutique et qui travaillent de pair,

L'un appartenant à l'autre et vice-versa,

Exemple par exemple Monsanto et Bayer,

L'un est agroalimentaire et l'autre pharmaceutique,

Monsanto,

HT Bayer.

Donc,

Te fournir des médicaments de synthèse déjà présents à l'aide naturelle dans ton corps,

Bien plus puissant d'ailleurs,

Il faut simplement activer cette boîte à pharmacie présente dans ton corps et le jeûne est le meilleur et le plus rapide moyen d'y arriver et en bien mieux en plus.

Et je peux te parler de ça car maintenant depuis plus de deux ans,

Je jeûne tous les jours minimum 20,

21 heures,

Voire plus et j'enchaîne des jeûnes très long une fois par mois de 3,

4 jours et des fois une fois par semaine,

Voire tous les deux semaines de 2 jours,

Voire 8 ou 10 jours,

Mais ça c'est plus une ou deux fois par an.

Alors même que je suis athlète d'ultra trail et que je m'entraîne de 100 à 200 kilomètres par semaine sur des dénivelés très importants et je suis actuellement dans la meilleure forme de ma vie.

D'ailleurs,

On me donne souvent 25 ou 26 ans quand on me voit pour la première fois,

Alors que j'en ai 33 concrètement,

Donc j'ai rajeuni.

C'est pour ça que je partage mes expériences avec grand plaisir en espérant que ça puisse te donner un coup de pouce pour être en pleine santé toi aussi,

En épanouissement avec toi-même et les autres et atteindre l'éveil vers une conscience universelle.

Voilà les nombreux bénéfices que tu peux obtenir dans ce premier podcast qui avait pour but de te faire découvrir le jeûne holistique et l'holistique running.

Maintenant,

Si tu veux tester l'holistique fasting,

Le jeûne holistique,

Je te propose de t'accompagner pendant 10 jours,

Jour par jour avec des techniques de méditation,

Visualisation,

Respiration,

Des astuces avant le jeûne,

Pendant le jeûne,

Pour faire passer la faim par exemple,

Comment arrêter son jeûne aussi tout en souplesse et s'occuper l'esprit,

Activer sa glande pinéale,

Sa créativité et plein d'autres surprises que je te laisse découvrir.

Donc sur ce cours de 10 jours qui sera disponible sur Insight Timer,

Tu auras mon support sur ces 10 jours complets et si tu veux même commencer par exemple sur deux ou trois jours avec ce cours,

C'est possible bien sûr.

Et ça te permettra d'activer ton potentiel,

Avoir confiance en toi et te faciliter le processus et rapidement avoir des résultats.

J'en suis passé par là,

Donc je veux te partager ce savoir et que tu prennes des raccourcis.

Si tu souhaites des informations ou tu as des questions,

Tu pourras m'envoyer des messages et ça sera avec plaisir que je répondrai et tu pourras aussi en envoyer directement sur Insight Timer,

Sur la plateforme ou alors sur mes méditations ou alors sur Instagram,

Voilà.

Donc pour qu'on puisse partager aussi nos expériences.

C'est comme tu le sens et je t'accompagnerai sur ces 10 jours et ça sera avec un énorme plaisir et une grande gratitude de pouvoir t'aiguiller vers ton plein potentiel.

Et moi,

Tout ce que je peux dire,

C'est que toi aussi,

Tu possèdes ça en toi,

Il suffit simplement de l'activer,

Nous sommes tous égaux.

Et si j'ai pu le faire et j'expliquerai dans un autre podcast mon histoire incroyable,

Absolument tout le monde peut sincèrement y arriver et surtout avec des choses simples.

Mais on a tous besoin d'un coup de pouce un jour ou l'autre et on est tous capables de faire ça parce que je suis aussi passé par là,

Je sais ce que c'est.

Et je suis simplement aujourd'hui un instrument de l'univers pour accompagner mon prochain tous les jours,

Pour faire de mon mieux et pour l'aider à se révéler mais tout ça est en nous et ça commence à l'intérieur de nous-mêmes.

Donc considère-moi comme ton support et une connexion parmi tant d'autres dans ce monde pour pouvoir nous éveiller vers une conscience universelle et créer ensemble un meilleur monde pour tous les êtres vivants.

Je te remercie énormément d'avoir écouté et suivi ce podcast et je te dis à très très bientôt pour un futur épisode.

Hare Krishna,

Love & Light,

Namaste.

Yaniji.

Sous-titres réalisés par la communauté d'Amara.

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