Afirmaciones Positivas Para Dormir y Despertar Feliz
Esta meditación guiada te ayudará a dormir profundamente con frases y afirmaciones positivas que pasarán a formar parte de tu subconsciente. Al practicar esta meditación de mindfulness varias veces, estas afirmaciones positivas trabajarán más intensamente y se convertirán en una realidad en tu vida. Elimina el estrés y libérate de la confusión, los problemas y las sensaciones desagradables utilizando el poder de tu mente, tus emociones y tu fuerza interior. ¡Que la disfrutes!
Transcripción
Por favor,
No escuchar esta grabación mientras conduce un automóvil o si está operando maquinaria pesada.
Sólo escuche esta grabación cuando pueda relajarse y estar en un lugar donde no la vayan a interrumpir,
Y donde pueda ponerse lo más cómodo posible.
Hola,
Mi nombre es Roberto Aceves y te doy la bienvenida a esta meditación guiada Afirmaciones Positivas para Dormir y Despertar Feliz.
Las afirmaciones positivas son mantras que han existido y se han utilizado por miles de años para ayudarnos a sentirnos mejor y generar mayor confianza en nosotros mismos.
En esta meditación vamos a usar estas afirmaciones positivas para dormir más profundamente y despertarnos con mayor frescura y felicidad,
Al igual que reprogramar nuestro subconsciente a una vida mejor.
Te voy a pedir que encuentres un lugar donde nadie te interrumpa por los próximos minutos,
O si prefieres,
Puedes escuchar esta meditación para dormir profundamente el resto de la noche.
Puedes estar sentado o acostado en una posición cómoda para ti.
Lo importante es que estés a gusto.
Comenzamos.
Cierra tus ojos y respira profundo.
Suelta el aire.
Muy bien.
Vuelve a respirar profundo.
Y suelta el aire nuevamente.
Muy bien.
Y observa cómo está tu cuerpo en estos momentos.
Y pon tu atención en tu cabeza mientras continúas respirando.
Sintiendo tu respiración.
Y lentamente vamos a ir escaneando tu cuerpo.
Haciéndote consciente de cada una de las partes de tu cuerpo.
Y relajando cada una de las partes de tu cuerpo.
Sin esfuerzo.
Empezando por sentir el peso de tu cabeza.
Y relajando tu cabeza.
Siente tu cuello.
Y relaja tu cuello.
Siente tus hombros.
Y relaja tus hombros.
Y siente cómo tu hombro derecho y tu hombro izquierdo se relajan completamente.
También puedes relajar tu brazo derecho.
Y tu brazo izquierdo.
Siente cómo tus brazos se relajan más y más.
Siente tu pecho.
Y observa cómo tu pecho se relaja más y más.
Siente tu espalda.
Y observa cómo tu espalda se relaja más y más.
Y observa cómo están tus piernas ahorita.
Y siente tus piernas.
Y observa cómo tus piernas se relajan más y más.
Todo tu cuerpo se siente más pesado.
Y hay menos necesidad de moverse o de poner atención.
En este estado estamos entrando en el estado alfa.
El cual es el estado receptivo de la mente para recibir los siguientes mensajes.
Te relajes más profundamente.
Para que queden en tu subconsciente.
Así es que mentalmente vas a repetir las siguientes frases.
Sin esfuerzo.
Para que tu subconsciente comience a reprogramarse.
Para una vida mejor.
Y vas a seguir mi voz con la confianza.
De que cada una de estas frases.
Son para ti.
Y para tu bienestar.
Repite mentalmente.
En este momento me siento muy bien.
Las preocupaciones se están alejando.
Tengo control sobre mis pensamientos y mi vida.
Cada uno de mis órganos está lleno de vitalidad.
Acepto con amor todos los cambios que lleguen a mi vida.
Y con humildad aprendo de ellos.
Hoy tengo la fuerza,
La valentía y la sabiduría.
Para hacer de este un gran día.
A pesar de la incertidumbre.
Tengo confianza y fe en mi.
Puedo superar cualquier situación difícil en mi vida.
A cada momento me siento mejor y mejor.
Siento un estado de relajación profundo.
Que me proporciona bienestar.
Soy una persona valiente.
Que no se deja vencer por los miedos.
Atraigo riqueza y soy capaz de conseguir mis objetivos.
Renuncio a mis prejuicios y actitudes negativas.
Mi vida está llena de momentos mágicos y buena fortuna.
Esté donde esté,
Soy feliz y me acepto tal y como soy.
Resalto lo positivo e ignoro lo negativo.
Soy una persona inteligente que logra lo que se propone.
Vivo en el presente y experimento cada instante con vitalidad y optimismo.
Soy una persona agradecida con todo lo que soy y con todo lo que tengo.
Tengo una fuerza espiritual que hace que los demás avancen y sean felices.
Me siento libre porque soy libre.
Soy una persona exitosa y valiosa.
A partir de este momento me abro a todas mis posibilidades.
Soy una persona con mucha energía y los demás notan mi presencia.
Soy el creador de mi propia vida.
Disfruto al máximo cada segundo de mi vida.
Me merezco lo mejor y lo acepto ahora.
Dejo que lleguen las cosas buenas para mí.
Soy una persona responsable,
Persistente y con vitalidad.
Me siento hábil porque soy muy hábil y capaz.
Logro mis metas con facilidad y sin esfuerzo.
Mi mundo fluye en armonía.
A cada momento controlo mejor mi vida.
Confío en mí y en el proceso de la vida.
Estoy en el lugar perfecto aquí y ahora.
Pienso poco y hago montones de cosas.
Cada día que pasa me veo mejor,
Más feliz y con más vida.
Soy una persona inteligente y creativa que sabe motivar a los demás de una manera eficiente y alegre.
Sé lo que se debe hacer y lo hago.
Mi poder de concentración es grande y es difícil que las personas,
Animales o ruidos me distraigan.
Escucho a los demás con paciencia.
Soy una persona que entusiasma a los demás porque les transmito mi energía.
Me llevo bien con todo el mundo.
Mi presencia hace que los demás se sientan bien.
Atraigo abundancia y el dinero me rinde bastante.
Perdono y dejo que lo que no es bueno para mí se vaya.
Estoy rodeado de gente positiva.
Cada vez me siento mejor y mejor.
A cada día que pasa me siento más feliz.
Soy una persona segura,
Alegre,
Confiada,
Optimista.
Me divierto y me río seguido.
Me estoy convirtiendo en una persona más fuerte y positiva.
La gente que me rodea se siente mejor.
Cada día me va mejor en mis actividades.
A partir de hoy mi vida será aún más próspera.
Todos mis pensamientos,
Palabras y acciones me ayudan a ser más saludable.
Soy una persona que se comunica con facilidad.
Consigo el sueño con facilidad y me dejo llevar por la relajación que estoy experimentando.
Yo me siento mejor.
Soy una persona positiva.
Duermo mis ocho horas reparadoras cada noche.
A cada momento hay mayor felicidad.
Soy una persona que tiene fuerza y voluntad.
La debilidad está desapareciendo.
Yo tengo derecho a la felicidad.
Mi cuerpo está más relajado.
Tengo una gran certeza y fortaleza interior.
Soy una persona estable que no se deja vencer por las contrariedades.
Todos los días aprendo algo nuevo.
A cada instante me siento mejor y más feliz.
Soy una persona llena de pensamientos y sentimientos positivos.
Me amo incondicionalmente.
A cada instante siento una energía positiva más grande.
Elijo sencillamente sentirme en paz.
Soy una persona positiva y sé lo que quiero.
Soy una persona segura de sí misma.
Suelto mi pasado y lo dejo en el pasado.
Soy importante.
A cada momento siento una energía positiva más grande.
Todo lo bueno me sigue,
Me encuentra y se queda conmigo.
Acepto mi realidad tal y como es.
Los vicios del alcohol o las drogas están lejos de mí.
No existen para mí porque no tengo vicios.
No tengo que hacer esfuerzo para tener éxito.
Creo en mí y en mis posibilidades.
A partir de este momento los problemas y las preocupaciones están desapareciendo.
Solamente cosas positivas me sucederán.
A cada instante tengo más persistencia.
A cada instante que pasa controlo mejor mi vida.
Encuentro felicidad y placer en las cosas más simples de la vida.
La vida es maravillosa.
A cada momento tengo más valor.
No tengo que sufrir para ser feliz.
Descanso felizmente cuando me voy a dormir.
A partir de hoy a todos estos pensamientos positivos le siguen acciones.
Y así será.
Y ahora nuevamente voy a repetir las frases una por una para que se queden en tu subconsciente.
Cada vez sientes que conectas mejor con cada una de ellas.
Cada una de las afirmaciones en esta meditación se grabarán más intensamente.
Y en un futuro cercano únicamente reinará la felicidad,
La tranquilidad,
La paz.
Y al practicarla seguido serás una persona con mayor valor,
Con mayor persistencia,
Con mayor fuerza.
Una persona segura,
Firme y decidida.
Y a cada momento te estás volviendo una persona que sabe lo que quiere y que logra lo que quiere sin esfuerzo.
Simplemente con el deseo fuerte y decidido de tu pensamiento,
De tu emoción,
De tu mente.
Al repetir estas frases te estás volviendo una persona más positiva en estos momentos y a cada instante que pasa te sentirás mejor y mejor.
En todas direcciones y bajo todas circunstancias te sentirás mejor.
Vivirás más intensamente,
Más equilibradamente,
Más armoniosamente logrando cosas positivas.
Porque tú eres único,
Tú eres única y eres una persona valiosa.
Eres una persona que merece lo mejor,
Que merece la felicidad.
Tú eres una persona que merece la felicidad.
Y mentalmente vas a continuar repitiendo las siguientes frases sin esfuerzo.
Vas a seguir mi voz con la confianza de que cada una de estas palabras son para ti y para tu bienestar.
Repite mentalmente.
En este momento me siento muy bien.
Las preocupaciones se están alejando.
Tengo control sobre mis pensamientos y mi vida.
Cada uno de mis órganos está lleno de vitalidad.
Acepto con amor todos los cambios que lleguen a mi vida y con humildad aprendo de ellos.
Hoy tengo la fuerza,
La valentía y la sabiduría para hacer de este un gran día.
A pesar de la incertidumbre tengo confianza y fe en mí.
Puedo superar cualquier situación difícil en mi vida.
A cada momento me siento mejor y mejor.
Siento un estado de relajación profundo que me proporciona bienestar.
Soy una persona valiente que no se deja vencer por los miedos.
Atraigo riqueza y soy capaz de conseguir mis objetivos.
Renuncio a mis prejuicios y actitudes negativas.
Mi vida está llena de momentos mágicos y buena fortuna.
Esté donde esté soy feliz y me acepto tal y como soy.
Resalto lo positivo e ignoro lo negativo.
Soy una persona inteligente que logra lo que se propone.
Vivo en el presente y experimento cada instante con vitalidad y optimismo.
Soy una persona agradecida con todo lo que soy y con todo lo que tengo.
Tengo una fuerza espiritual que hace que los demás avancen y sean felices.
Me siento libre porque soy libre.
Soy una persona exitosa y valiosa.
A partir de este momento me abro a todas mis posibilidades.
Soy una persona con mucha energía y los demás notan mi presencia.
Soy el creador de mi propia vida.
Disfruto al máximo cada segundo de mi vida.
Me merezco lo mejor y lo acepto ahora.
Dejo que lleguen las cosas buenas para mí.
Soy una persona responsable,
Persistente y con vitalidad.
Me siento hábil porque soy muy hábil y capaz.
Logro mis metas con facilidad y sin esfuerzo.
El mundo fluye en armonía.
A cada momento controlo mejor mi vida.
Confío en mí y en el proceso de la vida.
Estoy en el lugar perfecto aquí y ahora.
Pienso poco y hago montones de cosas.
Cada día que pasa me veo mejor,
Más feliz y con más vida.
Soy una persona inteligente y creativa que sabe motivar a los demás de una manera eficiente y alegre.
Sé lo que se debe hacer y lo hago.
Mi poder de concentración es grande y es difícil que las personas,
Animales o ruidos me distraigan.
Escucho a los demás con paciencia.
Soy una persona que entusiasma a los demás porque les transmito mi energía.
Me llevo bien con todo el mundo.
Mi presencia hace que los demás se sientan bien.
Atraigo abundancia y el dinero me rinde bastante.
Perdono y dejo que lo que no es bueno para mí se vaya.
Estoy rodeado de gente positiva.
Cada vez me siento mejor y mejor.
Cada día que pasa me siento más feliz.
Soy una persona segura,
Alegre,
Confiada,
Optimista.
Me divierto y me río seguido.
Me estoy convirtiendo en una persona más fuerte y positiva.
La gente que me rodea se siente mejor.
Cada día me va mejor en mis actividades.
A partir de hoy mi vida será aún más próspera.
Todos mis pensamientos,
Palabras y acciones me ayudan a ser más saludable.
Soy una persona que se comunica con facilidad.
Consigo el sueño con facilidad y me dejo llevar por la relajación que estoy experimentando.
Yo me siento mejor.
Soy una persona positiva.
Duermo mis ocho horas reparadoras cada noche.
A cada momento hay mayor felicidad.
Soy una persona que tiene fuerza y voluntad.
La debilidad está desapareciendo.
Yo tengo derecho a la felicidad.
Mi cuerpo está más relajado.
Tengo una gran certeza y fortaleza interior.
Soy una persona estable que no se deja vencer por las contrariedades.
Todos los días aprendo algo nuevo.
A cada instante me siento mejor y más feliz.
Soy una persona llena de pensamientos y sentimientos positivos.
Me amo incondicionalmente.
A cada instante siento una energía positiva más grande.
Elijo sencillamente sentirme en paz.
Soy una persona positiva y sé lo que quiero.
Soy una persona segura de sí misma.
Suelto mi pasado y lo dejo en el pasado.
Soy importante.
A cada momento siento una energía positiva más grande.
Todo lo bueno me sigue,
Me encuentra y se queda conmigo.
Acepto mi realidad tal y como es.
Los vicios del alcohol o las drogas están lejos de mí.
No existen para mí porque no tengo vicios.
No tengo que hacer esfuerzo para tener éxito.
Creo en mí y en mis posibilidades.
A partir de este momento los problemas y las preocupaciones están desapareciendo.
Solamente cosas positivas me sucederán.
A cada instante tengo más persistencia.
A cada instante que pasa controlo mejor mi vida.
Encuentro felicidad y placer en las cosas más simples de la vida.
La vida es maravillosa.
A cada momento tengo más valor.
No tengo que sufrir para ser feliz.
Descanso felizmente cuando me voy a dormir.
A partir de hoy a todos estos pensamientos positivos le siguen acciones.
Y así será.
Conoce a tu maestro
4.8 (990)
Reseñas Recientes
Natalia
October 1, 2025
Me encanta meditar contigo, me dejas con una paz inmensa, gracias por tanto que me has ayudado! 🙏🏽
Maximiliano
February 24, 2025
Me quedé dormido, llevo haciéndola por 20 días seguidos y me ayudado mucho a sentirme mejor, confiar en mi y también a tomar acción en las cosas que debo de tomar acción
Marigel
February 10, 2025
Magnífico! Qué voz más agradable...
CLAUDIA
January 28, 2025
Eres maravilloso
Felicia
November 24, 2024
Transmite paz y serenidad, una voz estupenda que ayuda a relajarse, pensar y dormir. Me gusta muchísimo !
Alexis
September 23, 2024
Gracias.
Yolanda
July 18, 2024
Repito seguro
Mariela
May 28, 2024
♥️🙏🏽♥️
Leti
April 16, 2024
Me quedé dormida anoche, pero lo que escuché me encantó, sin duda volveré a repetirla para escucharla entera porque es preciosa. Muchas gracias nuevamente. Un abrazo.
Ana
November 29, 2023
Una de mis meditaciones de cabecera 🙏🏼☀️gracias ✨
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