El miedo es una señal de peligro y puede desencadenar respuestas físicas y neurológicas. A menudo le sigue un ciclo de estrés, preocupación y ansiedad. La meditación regular puede reducir nuestra amígdala (el centro de "lucha o huida" del cerebro), asegurando que nos volvamos menos reactivos y capaces de distinguir entre los diferentes niveles de amenaza.
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