Suelta Miedos y Creencias Limitantes Abrazando Todo tu Ser

Conecta contigo a través de esta meditación con visualización. Te ayudará a liberar emociones reprimidas, soltar miedos e inseguridades y reconocer lo que te da alegría. No te adelanto más, prueba esta meditación para que vivas la experiencia de ser tu propia guía.

Transcript

Muchas gracias por estar aquí.

Esta meditación guiada tendrá más pausas y silencios para que estés atenta a ellos.

Vamos a comenzar con tres respiraciones profundas y puedes cerrar tus ojos.

Siente este maravilloso aire entrando en cada célula de tu ser.

Respira lentamente por la nariz y exhala lentamente también por la nariz.

Siente tu cuerpo expandirse con cada inhalación y luego observa cómo se contrae el vientre muy suavemente al exhalar.

Percibe cómo tu cuerpo se siente más relajado.

Siente cómo cada inhalación de aire te trae de vuelta a tu cuerpo.

Ahora imagina a una niña pequeña que está sentada en una esquina de una pieza.

Observa su ropa,

Su cabello,

Su piel.

Tiene unos ojos hermosos como los tuyos.

Tú estás ahí pero la niña aún no nota tu presencia.

Sigue respirando.

Puedes sentir si ella tiene miedo,

Si se siente sola,

Se siente amada.

Pon la atención a tu vientre bajo.

Allí vas a sentir la respuesta,

Quizás con algún color o una sensación.

Solo observa.

Sigue respirando lentamente.

Desde donde estás cuéntale a la niña que nunca está sola,

Que merece todo el amor y todo lo bueno solo por existir.

Ahora ella te empieza a mirar.

Pregúntate qué necesita la niña que le puedas dar en este momento.

Quizás quiere jugar,

Bailar o cantar.

¿Quiere que la escuches?

¿Quiere sentirse aceptada?

¿Qué viene a ti?

¿Qué estás sintiendo en tu cuerpo ahora mientras le das lo que la niña te está pidiendo?

Intenta no etiquetarlo,

Solo siéntelo y obsérvalo.

Muy lentamente acércate a la niña.

Mírala a los ojos.

¿Algo cambió?

Están más luminosos.

¿Lo notas?

Extiende tu brazo derecho y haz un gesto con tu mano para que venga hacia ti.

Ella se levanta sola y la pieza se está llenando de una luz.

El color de esa luz es el primero que se te venga a la mente.

Quizás es rojo como las rosas,

Amarillo como el sol,

Naranja como la fruta,

Verde como los árboles,

Celeste como el cielo,

Azul como el mar o violeta como el del arco iris.

Esta luz llena el cuarto.

Está todo iluminado.

Te baña a ti y a la niña.

Le regalas tu sonrisa y mirada amorosa.

Envuélvela en un abrazo sin decir nada.

Que sienta como tu amor la rodea.

Ahora la luz es blanca y muy brillante.

La niña está frente a ti y levanta su cabeza para mirarte.

Ambas se ven a los ojos profundamente en silencio.

¿Te estás dando cuenta?

Esa niña eres tú.

Ella pone su mano izquierda sobre tu pecho justo donde está tu corazón.

Respira lentamente y siente la gentil presión y un suave calor que se expande dentro de ti.

Siguen mirándose a los ojos en silencio.

De pronto se abre una puerta en la habitación.

Ve caminando hacia la puerta.

La niña te toma la mano y te dice no sé qué hay allá.

Tú la vuelves a mirar amorosamente a los ojos y le regalas tu hermosa sonrisa.

Y le dices yo tampoco sé lo que hay detrás de esta puerta.

Vamos a descubrirlo juntas.

Respira profundamente una vez más.

Están por cruzar la puerta en 3,

2,

1.

Comienza a abrir los ojos lentamente.

¿Cómo te sientes?

Podrías escribir tus sensaciones en una libreta y recuerda que la niña es parte de ti.

Conecta con su energía de juego,

De alegría,

De vivir plenamente.

Está siempre contigo en tu corazón.

La intención de esta meditación es conectar contigo misma a través de tu niña interior.

Esta parte de nosotros que pensamos que queda atrás por vernos como adultos y que sin embargo llevamos con nosotros siempre.

Sigue practicando esta meditación con o sin este audio para que la conexión con tu niña interior se fortalezca hasta que la reconozcas como parte de tu totalidad.

Al integrarla fluirá contigo como siempre ha sido.

Nada de esto es nuevo.

Solo estás recordando lo que siempre ha estado dentro de ti.

Gracias,

Gracias,

Gracias por estar aquí.

Con mucho amor,

Damari

Reviews

Gracias
Mientras veía al pequeño se me ocurrió una idea para verlo en foto o en un video y no solo en mi mente !

Fue una meditación profundamente hermosa, muchas gracias 🫂

Muchas Gracias 🙏🏻
Me encanto conectar con mi niña 🩷

Llore de lo hermosa que es

Muy linda viaje y conexión con nuestro niño interno

Gracias infinitas por la meditación, sentí tantas cosas que no puedo explicar, era justo lo que necesitaba para comenzar este proceso de transformación interna.

Me encantó esta meditación para conectar con mi niña interior! Lloré y lloré de emoción 🥰

Gracias... hermoso ejercicio

Maravillosa, estoy muy emocionada con esta meditación. Muchas gracias

Gracias 🙏 por tan linda meditación 🧘‍♀️

Maravillosa. Gracias🙏