Libérate de tus Miedos

A través de la relajación y con sencillas visualizaciones, iras dejando atrás tus miedos primarios: miedo a ser abandonado, miedo a no ser querido y miedo a no ser suficiente. Para conectar con la más pura emoción elevada: el amor universal. Apto para principiantes y cualquier persona que desee trabajar su interior.

Transcript

Cierra los ojos.

Comienza a inhalar profundamente.

Exhala.

Siente como tu cuerpo se va relajando con la inhalación y se purifica con la exhalación.

Inhala el aire blanco.

Siente como penetra por todo tu cuerpo.

Exhala el aire gris.

Inhala el aire blanco.

Exhala el aire gris.

Continúa respirando.

Enfócate en cómo entra el aire por tu cuerpo y cómo sale el desecho del aire intoxicado.

Notas como tu musculatura se relaja.

Tus hombros,

Tus brazos,

Tu cuello,

Tu cabeza,

Tu tronco,

Tus caderas,

Tus piernas,

Tus manos y tus pies están relajados.

Si notas alguna tensión o alguna molestia en alguna parte del cuerpo,

Céntrate en ella y relájala.

Respira.

Te olvides de respirar.

Inhala.

Exhala.

En este momento de tranquilidad comenzarás a olvidarte de todas las etiquetas mentales.

Te olvidarás de tu nombre,

De tu género,

De tus creencias políticas,

Tus creencias religiosas,

De tu nacionalidad,

De tu bandera,

De tu entorno,

De todo aquello que crees forma parte de tu personalidad.

Lo dejas atrás.

Ahora eres solo conciencia,

Conciencia pura.

Atrás has dejado al ego y al cuerpo.

Notas un pequeño cosquillo en tu pecho que te hace sentir esa activación con tu conciencia.

Respira.

Continúa respirando.

Percibes cómo tu cuerpo está recibiendo con agradecimiento esa sensación de bienestar.

Quédate en esa sensación.

Disfrútala.

Esa es tu verdadera naturaleza.

Notas cómo estás alineado con el amor.

Es el momento de comenzar a dejar atrás todos tus miedos.

Sus miedos que te condicionaron desde que naciste.

El miedo a ser abandonado se va desvaneciendo poco a poco.

Vas notando cómo se va alejando de ti y te vas dando cuenta de que jamás podrás sentirte abandonado.

Formas parte de un todo.

Cómo entonces podrás sentirte solo.

Notas cómo suavemente ese miedo se aleja.

Ya no te identificas con él.

Percibes cómo el centro de tu perineo,

Que es donde se ubica ese primer miedo,

Se empieza a fortalecer.

Son tus raíces.

De hecho ahora empiezas a notar cómo de tus pies surgen raíces.

Te van conectando con el centro de la tierra.

Te dan estabilidad.

Te dan arraigo.

Te dan pertenencia.

Estás seguro.

Tienes unas bases sólidas.

Y a la vez perteneces a todo.

Siente esa confianza.

Disfrútala.

Vívela.

Ahora pon tu atención cuatro dedos por debajo de tu ombligo.

Estamos en el segundo centro de energía.

Es ahí donde se asienta el miedo a no ser querido.

Concentra tu energía ahí.

Enfócate ahí.

Nos despediremos de este miedo también.

Te vas dando cuenta de lo absurdo que es tener miedo a no sentirte querido.

Si el amor emana dentro de ti,

Cómo es posible que no sientas amor y por ende sientas carencia de él.

Ahora eres consciente de cómo el ego te engaña.

Suelta el miedo.

Despídete de él.

Ya no te hace falta.

Respira y agradece ser consciente hoy.

Ahora centra tu atención justo en el punto donde empieza tu esternón.

Está a unos 6 o 7 dedos por arriba de tu ombligo.

Es el tercer centro de energía.

Ahí se asienta el miedo a no ser suficiente.

El miedo que se basa en la aprobación a los demás,

En los juicios a los otros,

Y en vivir de cara hacia afuera en lugar de hacia adentro.

Concentra tu atención ahí.

Observa,

Percibe y respira.

Te das cuenta que has de dejar ir también a este miedo,

El que ya no cabe dentro de ti.

No hay espacio para él.

¿Cómo habría de haberlo si ya eres un ser consciente?

¿Cómo serás una persona con miedo a no ser suficiente?

Si has sido creado con un propósito y has sido creado desde el amor,

Y tu dirección va alineada con tu corazón.

No viniste a demostrar absolutamente nada,

Ni viniste a cubrir las expectativas de nadie.

Solo has venido a ser feliz,

A cubrir tus propias expectativas.

No necesitas que nadie te valore ni te confirme lo valioso que eres.

Eso ya está dentro de ti.

Es tu esencia.

Ese miedo también se aleja de ti.

Se hace pequeño.

Se hace insignificante.

Respira.

Te sientes libre,

Fuerte.

Estás bien cimentado.

Notas las raíces que llegan a la tierra,

Que te cubren y te protegen.

El miedo es absurdo sentirlo ahora.

Ahora,

Centra tu atención en tu pecho.

Comienzas a sentir cómo influye una inmensa energía en tu pecho.

Nótala.

Puede ser un hormigueo.

Puede ser calor.

Puede ser movimiento.

Notas que algo está pasando ahí.

Y a la vez sientes esa sensación de bienestar.

Entrégate a esa sensación.

Ábrete.

Confía.

Ya no hay miedo en tu cuerpo.

Entrégate al amor,

Que es desde ahí donde sale la fuente de amor.

Se abre,

Se expande y fluye dentro de ti.

Vas notando cómo va cobrando cada vez más vida.

Y se va expandiendo poco a poco por todo tu cuerpo.

Recorre tu pecho,

Tus hombros,

Tus brazos,

Tus codos,

Tus antebrazos y tus manos.

Disfruta esa sensación.

Entrégate a ella.

Tu cabeza,

Tu cara,

Tu nariz,

Tu boca,

Tus ojos,

Tu frente.

Notas como una caricia.

Tu nuca,

Tu espalda,

La parte superior de ella,

La parte baja,

El tórax,

El ombligo,

Las caderas y las piernas,

Tus rodillas,

Tus muslos,

Tus pantorrillas,

Tus pies,

Tus dedos.

Ahora circula a través de ti.

Eres movimiento.

Eres energía.

Eres la energía pura del amor.

Continúa respirando y entrégate.

Sientes la creación dentro de ti.

Eres una maravilla creada de amor.

Siente esa fuerza poderosa que te protege y que te recuerda a quien eres verdaderamente.

Eso,

Eso que sientes ahora eres tú.

Eres conciencia.

Ha estado siempre contigo.

Cuando te entregas a lo que verdaderamente eres,

Jamás te equivocas.

Poses una sabiduría innata que siempre te llevará a una sensación de bienestar.

Agradece haber conectado con tu verdadero ser.

Recuerda que está ahí siempre que lo necesites,

Guiándote,

Protegiéndote,

Cuidándote y deseando que conectes con él para volverte a llenar de amor.

Sigue respirando.

Llénate de gozo y de amor.

No olvides que tu único objetivo es ser feliz.

Respira,

Entrégate y siente.

Poco a poco,

Ve volviendo a tu cuerpo.

Comienza a tomar conciencia del entorno en donde te encuentras.

Agradece haber vivido esta sensación.

Cuando estés listo,

Con calma y suavidad,

Abre los ojos.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org

Reviews

Namastê 🙏🔥🫆

Muy bueno y relajante Grácias

Maravillosoooo!! Fuera miedos!! Somos puro amor!!! GRACIAS!!!

Qué dé sendas de liberación tan poderosa. Inicié la meditación con una madeja en la cabeza, y esa sensación desapareció.

Soy valiosa, soy digna de ser amada, no temo al abandono, soy conciencia.

Gracias 🙏🏽🧘🏽‍♀️💫

Visualizar ese espacio para sentir la conciencia como ente en acción. Gracias 💕🍀🙏🏽

Relajante

Excelente

Excelente meditación para deshacernos de temores y emociones negativas. Muchas gracias.

Excelente! Era lo que necesitaba en este momentl. Gracias 🙏🏼🦋

Gracias Pat 🙏🙏🙏🙏

Me encanto, lo necesitaba y lo disfruté mucho, la voz es muy importante. Namaste.

Sencillamente genial. Muchas gracias!

Maravillosa 🙏🏽... Gracias

Muchas gracias!!! Una meditación muy valiosa

Muy buena meditación!! 💜

Excelente momento!!! Gracias

Muy linda meditación muchas gracias