Merecimiento y Valor Propio

Esta meditación guiada es una invitación a que conectes con tu valor propio y que recuerdes que sos un ser merecedor por el simple hecho de ser quien sos.
Te invito a buscar un lugar cómodo y disfrutar de estos minutos en los que vas a reencontrarte con tu luz interior, para reconocer tu valía y tu poder.
Podés realizar esta meditación guiada de visualización cada vez que desees recordarte todo lo que valés.

Música: Mer-Ka-Ba de Jesse Gallagher

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida.

Gracias por meditar conmigo hoy.

Soy Maru y deseo invitarte a que tomes los próximos minutos como un regalo,

Un momento que te dedicas a vos,

A conectar con tu interior,

A abrazarte,

A cuidarte.

Suavemente vas a ir cerrando tus ojos y vas a ir conectando con tu respiración.

Observa como es tu inhalación y observa también como es tu exhalación sin alterarla,

Sin modificarla,

Sin juzgarla.

Y toma conciencia también de cómo está tu cuerpo ahora.

Intenta mantener tu espalda recta durante toda la meditación y permití que tu cuerpo se relaje.

Disfruta de este momento en total comodidad y en total presencia.

Inhala y permití que la energía revitalizadora del aire te recorra por completo y exhala liberando cualquier tensión,

Preocupación,

Miedo,

Ansiedad o pensamiento que pueda estar bloqueándote,

Que pueda estar causando que estés tensionado,

Que no te permita fluir.

Sigue así un poco más,

Conectando con el ritmo natural de la respiración y relajando tu cuerpo más y más con cada exhalación.

Y mientras disfrutás de este momento,

Plenamente presente y consciente de tu respiración,

Te sentís en conexión total y profunda con tu ser,

Con tu esencia,

Con tu luz.

Esa luz que brilla adentro y a través tuyo te cubre,

Te protege.

Recordá que esta luz te envuelve con su amor en todo momento.

Y con esto presente,

Comenzá a imaginar,

A visualizar que estás de pie en el borde de un abismo.

Cuando mirás hacia abajo,

Te das cuenta de que este abismo es tan profundo que la luz no llega a iluminar por completo lo que hay allí.

Este abismo está representando tus dudas,

Tus miedos,

Tus preocupaciones,

Tus creencias limitantes.

Aunque todo está oscuro allí debajo,

No sabes dentro tuyo que la luz de tu alma siempre te acompaña.

Y sentís la valentía,

El coraje de tu interior impulsándote a dar un paso hacia adelante.

Te acercás un poco más al borde,

Podés incluso sentir el vértigo y la incertidumbre pero también la emoción por ir más allá,

Por animarte a ir hacia lo desconocido.

Y esa emoción te da el impulso para permitirte dar otro paso.

Un paso que representa un acto total de entrega.

Un paso para ir hacia lo que hay más allá.

Dale,

Da el paso ahora.

Dejate caer.

Y de repente te das cuenta de que no estás cayendo,

Estás flotando.

Flotando en el espacio infinito con tu luz brillando y transmitiendo confianza,

Fe,

Tranquilidad.

Tu luz,

Tu esencia,

Tu alma brillan con más fuerza y claridad que antes.

Y en este espacio de posibilidades infinitas de repente visualizás un árbol majestuoso que empieza a emerger de la nada.

Ves como sus raíces se extienden desde la tierra firme y penetran en el abismo con la misma valentía y determinación con la que vos diste ese paso hacia lo desconocido.

Las raíces representan tu ancla,

Tu conexión con la verdad más profunda que habita en tu ser.

Observa ahora como las ramas del árbol se elevan desde tu interior y van hacia el cielo.

Se extienden con fuerza,

Firmes y constantes.

Las ramas son la representación de tus sueños,

Tus deseos más profundos.

Observa cómo nacen dentro tuyo y se elevan hacia lo desconocido.

Y visualiza ahora cómo las ramas que se están elevando están llenas de hojas verdes,

Incluso de algunos frutos.

Estas hojas,

Estos frutos son tus logros,

Tus éxitos,

Las alegrías que tenés en el día a día.

Cada uno de ellos,

Cada una de estas hojas y de estos frutos,

Representan la prueba tangible de tu valía,

De tu capacidad para superar obstáculos y desafíos,

De tu facilidad para celebrar la vida en todo su esplendor.

Observa,

Reconoce esas cualidades que hay en vos y sentite en conexión plena con tu ser,

Con tu esencia,

Con tu alma.

Inhala profundo,

Llenando tus pulmones de aire por completo.

Exhala lento y suave por la boca con un suspiro.

Una vez más,

Inhala profundo,

Sintiéndote en plena conexión con tu interior.

Exhala suspirando lentamente por la boca.

Y mientras sigues observando tu luz,

Tus raíces,

Tus ramas,

Tus hojas,

Sos capaz de reconocer que te mereces amor,

Felicidad,

Prosperidad,

Abundancia en todas sus formas,

En todas las áreas de tu vida.

Te mereces todo lo que tienes,

Todo lo que deseas,

Todo lo que sos capaz de imaginar y soñar.

Te lo mereces absolutamente todo.

Sos un ser merecedor porque ese es tu derecho,

Porque sos un ser humano completo y digno de todo lo bueno que la vida tiene para ofrecer.

Te lo mereces absolutamente todo por el simple hecho de ser quien sos.

Te lo mereces todo.

Reconocelo.

Aceptalo.

Abrazalo.

Intégralo.

Te lo mereces todo.

Inhala profundamente,

Llenándote de confianza,

De fuerza,

De poder.

Y exhala suavemente cualquier resistencia que pueda existir dentro tuyo.

Inhala y sentite en plena conexión con tu valor personal.

Exhala toda resistencia o creencia limitante que no te permita expandirte y vibrar en armonía con la abundancia que vive dentro tuyo.

Deseo recordarte que cada vez que sientas que algún bloqueo,

Pensamiento o creencia te está alejando de tu esencia,

O te hace sentir que no sos capaz,

Que no podés,

O simplemente que no te mereces algo,

Siempre podés cerrar los ojos y conectar con la luz que tenés dentro.

Esa luz que siempre está brillando aunque a veces no la veas.

Esa luz que te guía y te protege.

Esa luz que te llena de valor,

De coraje,

De paciencia,

De aceptación.

Tu luz es incondicional.

Te acompaña vayas a donde vayas.

Estés con quien estés y pase lo que pase.

Tu valor es infinito.

Es infinito como el universo de posibilidades que tenés por delante.

No lo olvides,

Tu derecho es disfrutar de la vida plenamente,

A conciencia y en abundancia.

Conecta con esa sensación de merecimiento,

De confianza plena,

De autoamor incondicional,

De autoaceptación completa y absoluta.

Y quédate así,

Disfrutándola por unos instantes,

Respirando la calma,

La armonía,

La felicidad.

Te invito ahora a hacer una inhalación profunda y a llevar la conciencia a tu cuerpo,

Al lugar en el que estás en este momento haciendo esta meditación.

Y al exhalar,

Sé consciente de las sensaciones que recorren tu cuerpo,

De los pensamientos que hay en tu mente.

Observalos,

Reconocelos,

Abrazalos.

Una vez más,

Inhala profundo,

Profundo.

Y al exhalar,

Empieza a hacer algunos movimientos suaves.

Escucha qué pide tu cuerpo.

Puedes mover el cuello,

Quizás,

Estirarte.

Escuchate,

Hace lo que sientas.

Y por última vez,

Inhala bien profundo,

Permitiendo que la energía vital,

El prana,

Te recorra por completo.

Y al exhalar,

Si lo sentís,

Abrí suavemente tus ojos.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.

Gracias por meditar conmigo hoy.

Namaste.

Reviews

Maravillosa meditación. Muchas gracias por compartir 🙏🫶🏻🙌

Gracias por esta meditación hermosa, que nos mueve de nuestras actitudes de boicot y nos aleja de esos diálogos noscivos q tenemos c nosotros mismos

Maravillosa sincronicidad !
Soñaba estos días estar con vértigo al borde de un precipicio y ya he conseguido dar el paso. Gracias por tu Luz