Conectar con tu Yo Superior

Esta meditación guiada para Conectar con tu Yo Superior contiene una práctica de respiración consciente que te permitirá sumergirte en un estado profundo de calma y quietud interior, preparándote para disfrutar de una visualización poderosa en la que te pondrás cara a cara con la verdad de tu alma, con tu Yo Superior.

Te invito a realizar esta meditación cada vez que sientas la necesidad de reencontrarte con tu sabiduría interna, con ese espacio seguro en el que podés estar frente a frente con vos y con lo que tu Ser necesita, sin miedos, sin máscaras, sin juicios ni expectativas.

Deseo que disfrutes muchísimo de este momento de conexión. Gracias por meditar conmigo.

Música: Theta Waves Binaural Beats Meditation de Healing Meditation Music

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a esta meditación diseñada para que puedas conectar con tu yo superior.

Para empezar,

Te invito a elegir una posición en la que te sientas cómodo,

Cómoda,

Procurando mantener la espalda recta,

Los hombros hacia atrás,

Permitiendo que la energía vital pueda fluir dentro tuyo libremente.

Y cuando estés listo,

Cuando estés lista,

Cerra tus ojos lentamente y conectá con tu respiración normal por unos momentos,

Sentí el aire entrando por tus fosas nasales y recorriendo tu interior,

Llenando cada órgano,

Cada célula,

Cada átomo con esta energía vital revitalizadora.

Y sentí también como tu cuerpo entero se siente más liviano cuando exhalás,

Cuando dejas ir todo lo que ya no te sirve en este momento.

Observa tu respiración así un ratito más,

No la juzgues,

No intentes cambiarla,

Solo observala.

Y ahora te invito a controlar un poco la respiración.

Vamos a hacer un ejercicio que consiste en inhalar en 4 tiempos,

Retener en 7 y exhalar en 8.

La inhalación vamos a hacerla por la nariz y la exhalación va a ser lenta y controlada por la boca.

Si en algún momento no te sentís cómoda con este ejercicio,

Simplemente respira de forma natural sin esfuerzos,

Manteniendo la conciencia plena en el aire entrando y saliendo de tu cuerpo.

Y si no,

También puedes optar por hacer una respiración más sencilla,

Inhalando en 4 tiempos por la nariz y exhalando en 6 tiempos lentamente por la boca.

Vamos a comenzar entonces a hacer esta práctica de respiración juntos,

Juntas.

Inhala,

2,

3,

4,

Retene,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8.

Inhala,

2,

3,

4,

Retene,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8.

Inhala,

2,

3,

4,

Retene,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8.

Inhala,

2,

3,

4,

Retene,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8.

Inhala,

2,

3,

4,

Retene,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

Exhala,

2,

3,

4,

5,

6,

7,

8 y vuelve a respirar con normalidad.

Nota cómo te sentís,

Cómo se siente tu cuerpo,

Cómo se siente tu mente.

Sentí como la paz,

La calma,

El presente te envuelven,

Te abrazan y en ese estado de tranquilidad absoluta comienza a imaginar que estás caminando por un sendero hermoso en la naturaleza.

Puedes ver toda la belleza que existe a tu alrededor,

Los árboles,

El césped,

Las flores,

El cielo azul.

Sentí la conexión con la tierra bajo tus pies,

Sintiendo su estabilidad y su fuerza.

A medida que caminas,

Empezás a notar una luz suave y cálida que aparece a lo lejos.

Esa luz te atrae,

Te llama y te sentís naturalmente impulsado,

Impulsada a seguir caminando hacia ella.

A medida que te acercás,

La luz se hace más brillante y más cálida,

Llenándote por completo de una sensación inmensa de paz y amor.

Cuando estás en el centro de la luz,

Reconoces que ahí dentro hay una puerta dorada que emite su propia luz resplandeciente,

Intensa.

Esa puerta es la entrada a tus niveles de conciencia más altos,

A tu verdad interna,

A tu ser esencial.

Tómate un momento para observarla,

Para sentir su energía.

Estás a punto de entrar en un espacio de sabiduría y conexión muy profunda.

Inhalá,

Llenando por completo tus pulmones de aire,

Y al exhalar,

Abrí suavemente la puerta.

Al cruzar el umbral,

Te encontrás en un espacio de luz pura,

Brillante y acogedora.

Este lugar es tuyo,

Está creado por y para vos.

Sentí la energía de este espacio,

Sentí su amor incondicional,

Sentí su aceptación total.

En el centro de este espacio ves una figura luminosa que se acerca a vos,

¿podés reconocerla?

Esta figura es tu yo superior,

La parte más sabia y amorosa de vos mismo,

De vos misma.

Sentí su presencia,

Su energía,

Sentí la conexión profunda y genuina que tenés con esta parte de tu ser.

Sentíte acercarte a tu yo superior,

Sentí su abrazo,

Su calidez.

Esta parte de vos siempre está presente,

Siempre está disponible para guiarte y apoyarte.

Tómate un momento para simplemente estar en su presencia,

Sintiendo la paz y la sabiduría que te transmite.

Y aprovecha este momento también para hablar con tu yo superior,

Podés hacerle cualquier pregunta que tengas,

Buscar cualquier consejo o guía que necesites.

Sentí la respuesta que viene no solo en palabras,

Sino en sensaciones,

En emociones.

Permitíte recibir su sabiduría con el corazón y la mente abiertas.

Y mientras seguís en este espacio,

Sentí como tu mente se va aquietando aún más.

En este espacio de luz y verdad podés escuchar claramente a tu yo superior,

La intuición fluye libremente cuando silencias la mente y te permitís escucharte.

Reconoce los momentos en que tu mente trata de interferir con pensamientos que generan dudas,

Miedos,

Ansiedad,

Negatividad.

Y con amor elegí escuchar la voz de tu yo superior.

Sentí como esta conexión te llena de confianza y claridad.

Y recordá que podés acceder a esta sabiduría en cualquier momento,

Simplemente tenés que volver a abrir esa puerta para volver a entrar en este hermoso espacio de conexión.

Porque es en este espacio,

Ahí dentro,

Donde te permitís sentir la verdad de quien sos,

Más allá de cualquier máscara o rol que juegues en el mundo.

Esta es tu esencia,

Tu verdadera naturaleza.

Quédate acá,

Frente a frente con tu yo superior,

Abrazándolo y agradeciéndole por estar con vos y para vos siempre.

Cuando te sientas listo o lista,

Despedite y vuelve a cruzar la puerta regresando por el mismo camino,

Ahí en la naturaleza donde todo es puro,

Donde todo es calma.

Vuelve a conectar ahora con tu respiración,

Con la manera natural que tenés de respirar y traea a la conciencia las emociones y sensaciones que percibís en tu cuerpo.

Vuelve a habitar el momento presente sintiendo gratitud plena por haber encontrado el camino hacia tu espacio sagrado,

Hacia tu verdad auténtica.

Lentamente podés empezar a hacer movimientos en los dedos de las manos,

En los dedos de los pies,

Quizás mover el cuello de lado a lado o estirarte si lo sentís,

Y cuando lo desees podés abrir tus ojos trayendo a vos esa sensación de calma,

Conexión y plenitud que sentiste estando en compañía de tu yo superior.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.

Gracias por compartir esta meditación conmigo.

Namaste.

Más información www.

Alimmenta.

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Gracias por recordarme elegir la voz que me da paz