Enfoquémonos

Enfoquémonos en el presente. El presente está aquí para nosotros y lo disfrutamos plenamente tomándonos un momento para nosotros. Nos apreciamos, valoramos nuestra identidad y comprendemos la importancia del presente, de ser nosotros mismos y no imágenes de lo que los demás esperan de nosotros. Los espero para recibir la energía del universo, celebrarnos y encontrar paz y serenidad.

Transcript

El pasado y el futuro muchas veces nos provocan estrés,

Mientras que otras veces nos traen buenos recuerdos o alimentan grandes esperanzas ante los maravillosos acontecimientos que nos esperan.

Sin embargo,

Es el presente que verdaderamente debemos experimentar y apreciar tanto como sea posible.

Tomados por nuestra atreida vida,

Las preocupaciones y todo lo que nos importa,

Es más fácil decirlo que hacerlo.

Pues bien,

Hoy nos centramos en el presente,

Y en concreto en este momento,

Relajando nuestro cuerpo y nuestra mente.

Por unos instantes dejamos todo lo que nos atenazaba,

Las cosas por hacer,

Lo que otros quisieran de nosotros,

Y vivimos el momento.

Respiramos juntos durante cinco respiraciones profundas inhalando aire por la nariz,

Y luego soltamos con un gran suspiro por la boca.

Nuestros hombros,

Nuestro cuello,

Y así sientes mejor y lentamente nuestra mente también,

Se permite un descanso de todo y de todos.

Ahora comenzaremos a escanear nuestro cuerpo con una visualización.

Mantenemos una respiración constante,

Normal y no forzada.

Dejamos que sea lo más natural posible.

Imaginemos una luz muy brillante en nuestro color favorito.

Entra desde nuestro chakra coronario,

Posicionado en la parte superior de nuestra cabeza.

Lo reactiva y lentamente inicia su largo recorrido por los demás chakras,

Irradiando energía y calor en cada parte de nuestro cuerpo.

La energía del universo nos está dando algo que vale más que el mejor tesoro.

Nos está dando fuerza,

Vigor,

Paz,

Serenidad,

Tranquilidad y mucho más.

La luz se traslada al chakra del tercer ojo.

Le da energía y nuestra visión de la vida y del presente se vuelve más clara y serena.

Esta fuerza del universo se traslada al chakra de la garganta.

Las palabras no dijas,

Aquellas que no han dado sensaciones desagradables y no tienen valor.

Lo que importa es sólo el presente y como si nuestra garganta estuviera recibiendo una purificación,

Una bendición.

La energía llega a nuestro corazón,

Le da amor,

Ternura y comprensión.

Ya no sentimos remordimiento,

Dolor,

Sino sólo una profunda sensación de epatía y dulzura.

Es como si esta energía estuviera maceando nuestro corazón y cuidándolo aún más.

Entonces la luz llega al chakra del plexo solar.

Este es el chakra que sirve para ponernos en relación con nuestra parte espiritual,

Nuestra interioridad y por tanto con lo divino.

Su energía está en el presente y nos ayuda a abandonar el pasado,

Deando antrajejos o traumas y nos enseña a reconocer nuestras responsabilidades.

Somos irradiados con luz como si el sol estuviera realmente dentro de nosotros.

El viaje continúa y llega al chakra sacro.

Este chakra también está asociado con la espontaneidad,

El placer físico-emocional,

La alegría,

La sexualidad y la relación en todas sus facetas.

Conectemos con nosotros mismos con nuestra dimensión y nuestra verdadera esencia.

Al terminar,

La luz llega al chakra raíz.

Nos unimos a nuestra Madre Tierra y descubrimos otra vez el valor de las pequeñas cosas,

De un paseo por la naturaleza,

Del olor de una flor,

De tocar una hoja y de las sencillas de los elementos en general.

Nos sentimos verdaderamente comprometidos no solo con la Madre Tierra,

Sino también y sobre todo con nuestra verdadera esencia.

No usamos una máscara para la sociedad,

Para los demás.

Estamos más allá de las expectativas,

Las grandes metas que tenemos para nuestra vida.

Entendemos el valor de esta conexión y alcanzamos un estado de serenidad y abundancia de nosotros mismos,

No en los demás,

No en lo que los demás piensan o esperan de nosotros y ni siquiera en lo que esperamos de nosotros mismos.

Los dejo por un instante para que disfruten de esta serenidad,

De esa alegría anterior que siempre llevamos dentro,

Pero que hoy muchas veces se ven empañadas por no sé cuántas cosas.

Aquí estoy de vuelta,

Para tomar algunas respiraciones más juntos y luego decir adiós.

Haremos tres respiraciones profundas por la nariz.

Puedes exhalar por la nariz o la boca como quieras.

Intente solo en la medida de lo posible que las inhalaciones sean más largas que las inhalaciones.

Gracias por estar aquí conmigo.

Te deseo un buen día o noche,

Estés donde estés.

Adiós.