Sana La Ira Con Tu Niño Interior

En esta meditación guiada podrás observar y transformar la ira que muchas veces permanece guardada en lo más profundo de tu mundo emocional. A través del encuentro con tu niño interior, tendrás la oportunidad de reconocer heridas antiguas, comprender las emociones que aún buscan ser escuchadas y liberar la carga que has llevado durante tanto tiempo. Un espacio de calma, aceptación y sanación para reconectar contigo desde la comprensión y el amor. Permítete sentir, soltar y recuperar la paz que siempre ha estado dentro de ti.

Transcript

Un cariñoso saludo a todos y muchísimas gracias por estar aquí.

Hoy vamos a hacer una meditación que te ayude a transmutar la ira.

Para empezar siéntate.

O tumba te comodamente.

Cierras los ojos y respiras profundo varias veces,

Al inspirar imagina que inspiras luz y sientes todo tu cuerpo llenarse de luz.

Y al echar el aire dejas que con él se vayan todas las tensiones.

Todos los problemas y las preocupaciones.

Inspiras y te llenas de luz,

De paz y de amor.

Deja que el aire se lleve lejos toda tensión.

Siente tu cuerpo.

Más y más relajado cada vez.

Tu mente cada vez más tranquila.

Tus emociones calmadas y en paz.

Dejas que suavemente tu respiración vaya tomando un ritmo natural.

Y sin intentar cambiarla,

Simplemente la observas mientras te vas relajando más y más.

Los ruidos exteriores ya no te molestan,

Al revés,

Hacen que te sientas más y más relajado o relajada.

Carabineros.

Más y más en paz.

Centras ahora tu atención en tu interior.

E imaginas.

Un camino que se abre ante ti.

Un camino.

Que se adentra en un bosque espeso y silencioso.

Un bosque mágico.

Y comienzas a caminar Paso a paso.

Mientras avanzas.

Sientes como vas dejando atrás todo lo que hay fuera.

Siente como vas dejando atrás.

Cualquier preocupación.

Cualquier miedo,

Cualquier tensión.

Y continúas caminando.

Acentrándote.

Cada vez más en este bosque adentrándote.

Cada vez más profundo en ti.

Fíjate ahora.

Como al final de este camino.

Pues espero.

Que aparece la figura de un niño pequeño.

De una niña.

Este pequeño tiene alrededor de tres o cuatro años.

Y si aún te vas acercando.

Te das cuenta de que eres tú.

Eres tú mismo de niño,

De niña.

Continúas caminando a su encuentro.

Paso a paso.

Sin expectativas.

Simplemente te acercas a esta parte tuya a este pequeño,

A esta pequeña que ves cada vez más claramente.

Siéntese que es una parte tuya.

Que sigue viviendo en lo más profundo de tu corazón.

Y reconoces.

Hasta el niño,

Hasta el niño.

¡Observa luego!

Observa sus emociones.

Observa.

¿Cómo se siente?

Quizás percibas miedo.

Tal vez rabia o enfado.

Sin juzgarle.

¡Osérvale!

Reconoce sus emociones.

Date cuenta.

Que también están en ti.

Tal vez ocultas.

Tal vez no reconocidas.

Y ahora… las observas en este pequeño frente a ti,

En esta pequeña ¿Cómo te sientes?

¿Qué emociones guardas en tu interior?

¿Por qué estás enfadado,

Enfadada?

Y dejas que la respuesta llegue a ti.

Tal vez recuerdos.

Tal vez palabras.

O tal vez.

.

.

Simplemente.

Te hagas consciente con más fuerza de sus emociones.

De sus sentimientos.

Y sin esperar nada.

Sin juzgar nada.

Observa y siente.

Cuéntame que te ha hecho daño.

Creo que he herido tu corazón.

Estoy contigo.

Este lugar es seguro.

¡Muestrame!

Déjame conocerte.

Y permite.

.

.

Que esta parte tuya se exprese.

Permite que te cuente.

.

.

Te abres,

Sin expectativas a escucharle.

Y simplemente Observa y siente.

Es lo que te duele.

¿Por qué estás enfadado o enfadada?

¡Qué dolor!

Ocultante esta ira.

Y miedo.

¿Qué le temes?

¿Qué es eso que quieres mostrarme?

¿Qué necesitas que yo vea o comprenda?

Y dejas que sin expectativas las respuestas lleguen recuerdos,

Imágenes.

Emociones o pensamientos.

Escucha desde lo más profundo de tu corazón,

Escucha.

Observa tu niño.

A tu niña.

Cada vez más profundo.

Deja que te muestres sus heridas.

Deja que te muestre todo con lo que ha cargado.

Ese dolor.

Que ha guardado en silencio.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Acércate a este pequeño.

Hasta pequeña un poco más.

¡Ahora!

Pues es darle un abrazo.

Un abrazo de amor.

De comprensión y aceptación.

A resentir que ya no estás solo.

Hazle sentir.

Que le escuchas.

Que tal como es,

Tú le haces estas.

.

.

Y mientras abrazas a tu pequeño.

Tu pequeña.

Le dices suavemente al oído ¡Estoy aquí!

Yo estoy de tu lado,

Estoy contigo.

Te veo.

Te escucho.

Te amo.

¡Ahora!

Es seguro sentir.

Es seguro expresarte.

Estoy aquí.

Te amo.

Tal y como eres te amo.

Te pillo.

Te escucho,

Te amo.

¿Qué haces tú?

En este momento.

Con tus emociones,

Con tus heridas.

Tal y como eres.

Te haces tú.

Estoy orgullosa de ti.

Estoy orgulloso de ti.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Tú puedes mostrarme cualquier emoción.

Enseñarme.

Cualquier herida.

Yo no te juzgo.

Yo te amo.

Tal y como eres te amo.

Y permaneces.

Por unos instantes abrazándole.

Sintiendo su presencia.

Amándole.

Amándote.

Siente ahora.

Una luz violeta que empieza a aparecer a vuestro alrededor.

Arrodeados.

Una luz de amor.

Luz de perdón y liberación.

Poderosa luz de sabiduría y comprensión.

Y sientes.

.

.

Como la luz envuelve suavemente a este pequeño Hasta pequeña.

Siente la luz acariciando sus heridas,

Sanando su corazón.

Siente como la luz llega a la más profunda de sus emociones.

Al más escondido de sus pensamientos,

De sus sentimientos.

Poderosa luz.

Consolando a tu pequeño.

A tu pequeña.

Sanándolo.

Poderosa luz violeta.

Perdonando.

Enseñándote el sentido de este miedo,

De este enfado.

Envolviendo a tu niño.

A tu niña.

Curando tu corazón.

Permites que la luz siga expandiéndose.

Que la luz tiene.

Cada rincón.

De sus emociones,

De las tuyas.

Que esta brillante luz os envuelva a los dos,

A las dos.

Siente la luz empezando a sanar tus heridas.

Siente la luz.

Trasmutando la ira.

Llevándose el dolor.

La tristeza.

El miedo.

Llevándose cualquier emoción inferior al amor.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Siente.

A tu niño,

A tu niña.

Completamente envuelto en luz.

Y sientes.

.

.

Como su imagen.

Suavemente va desapareciendo.

Pero salud permanece en ti.

Permanece dentro de tu corazón Sanándote.

Dándote confianza.

Haciéndote sentir seguro o segura.

Devolviéndote la paz.

Devolviéndote la armonía y la calma.

Haciendo.

Que cada vez brille con más fuerza tu propia luz.

Siente la luz que eres.

La profunda paz que brilla en cada partícula de tu ser.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Suavemente vamos a ir saliendo de este estado de meditación.

Empiezas a respirar de manera más consciente.

Recuerdas el lugar físico donde te encuentras y de nuevo escuchas los ruidos exteriores.

Siente tu cuerpo físico.

Reconézca con él.

Y empiezas a moverlo suavemente Los pies.

Las manos.

Y cuando te sientas preparado,

Preparada.

Abre suavemente tus ojos.

Muchísimas gracias por haber sido parte de esta meditación.

Te envío un abrazo enorme con mis mejores deseos.

Namasté.