Respiración DMT, práctica de liberación al despertar

Esta práctica profundiza en el ejercicio de respiración breathwork DMT o respiración de liberación, una técnica de respiración intensa y rítmica que busca inducir estados no ordinarios de conciencia, similares a los atribuidos a la liberación endógena de DMT. A través del ritmo respiratorio sostenido, se favorecen procesos de liberación emocional, desbloqueo somático, claridad mental y una sensación de expansión de la conciencia.
Precauciones importantes:
Esta práctica no es adecuada para personas con epilepsia, antecedentes de convulsiones, embarazo, problemas cardíacos significativos o condiciones médicas que puedan verse afectadas por respiraciones intensas. Se recomienda realizarla en un entorno seguro, preferiblemente acostado, y evitar conducir o realizar actividades exigentes inmediatamente después. Si en algún momento aparecen desvanecimientos, ansiedad intensa o malestar, interrumpe la práctica.

Transcript

Quiero que seas bienvenido a esta práctica de respiración llamada DMT.

Vamos a acalmar la mente pensante,

Vamos a liberar DMT endógeno.

Al liberar esta sustancia se va a crear un estado no ordinario.

Asegúrate de estar en un espacio seguro.

Puedes ser tumbado o puedes hacerlo sentado.

Iremos a tomar 12 respiraciones por la nariz y a exhalar por la boca 12 veces.

Y cuando lleguemos a nuestra duodécima respiración,

Inhalaremos por la boca.

Aguantaremos la respiración apretando todo el cuerpo.

Tras esos 8 segundos soltaremos todos los músculos,

Relajaremos y seguiremos aguantando la respiración.

Relajándonos en ese espacio vacío y posteriormente podremos exhalar por la boca.

Vamos a iniciar estas rondas de ire guiando.

En primer lugar realiza una profunda inhalación por la nariz y exhala por la boca alargando.

Comencemos.

Inhala por la nariz.

Exhala por la boca.

Nariz.

Exhala por la boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala por la boca.

Mantén el aire.

Contrae todos los músculos mientras sostienes.

Continúa sin respirar y relaja todos los músculos.

Siente esta calma de relajar y mantén aún la respiración.

Y ahora exhala por la boca lentamente.

Exhala por la boca.

Inhala por la nariz.

Exhala por la nariz.

Vamos a hacer una segunda ronda.

Comencemos.

Inhala por la nariz.

Exhala por la boca.

Nariz.

Exhala por la boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Por la boca.

Mantén el aire.

Contrae todos los músculos mientras sostienes.

Continúa sin respirar y relaja todos los músculos.

Siente esta calma de relajar y mantén aún la respiración.

Y ahora exhala por la boca lentamente.

Exhala por la boca.

Comencemos.

Inhala por la nariz.

Exhala por la boca.

Nariz.

Exhala por la boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala por la boca.

Mantén el aire.

Contrae todos los músculos mientras sostienes.

Continúa sin respirar y relaja todos los músculos.

Siente esta calma de relajar y mantén aún la respiración.

Y ahora exhala por la boca lentamente.

Exhala por la boca.

Inhala por la nariz.

Exhala por la nariz.

Haremos una última ronda.

Comencemos.

Inhala por la nariz.

Exhala por la boca.

Nariz.

Exhala por la boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Nariz.

Boca.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala.

Exhala.

Inhala por la boca.

Mantén el aire.

Contrae todos los músculos mientras sostienes.

Continúa sin respirar y relaja todos los músculos.

Siente esta calma de relajar y mantén aún la respiración.

Y ahora exhala por la boca lentamente.

Exhala por la boca.

Inhala.

Inhala por la nariz.

Exhala por la nariz.

Inhala.

Exhala.

Observa el trabajo que ha realizado tu cuerpo.

La calma que hay en tu mente.

Buen trabajo.

Inhala por la nariz.

Exhala por la nariz.

Inhala.

Exhala.

Observa el trabajo que ha realizado tu cuerpo.

La calma que hay en tu mente.

Buen trabajo.

Reviews

Que buen trabajo y que buena relajación para la mente y el cuerpo 🙏🙏🙏

Un estado para enfocar la mente en el presente y resetear. Requiere práctica constante. Conduce a la calma.