Momento único
Esta práctica es una invitación para elegir al presente como tu mejor momento, puedes liberarte de juicios, de culpas y tan solo respirar aquí y ahora, conectando con la gratitud y la calma. Encuentra en este espacio un lugar seguro.
Transcripción
Gracias por acompañarme en esta práctica.
Vamos a iniciar.
Llevando toda nuestra atención.
A nuestro mundo interior.
Para ello puedes cerrar tus ojos si así lo deseas.
Y encontrar en la quietud de tu cuerpo.
Concentración.
Un estado de calma.
Vamos a profundizar este estado de concentración Inhalando sabiendo que inhalamos.
Para luego exhalar.
Y prolongar.
Nuestra exhalación.
Relajamos los párpados.
La frente.
La mandíbula.
Vamos aliviando la tensión que sin darnos cuenta acumulamos en los músculos.
Arribiamos.
La tensión de las manos.
De la espalda.
De la cadera.
De las piernas.
De los pies.
Acompañamos.
A nuestra postura.
De una profunda inhalación por la nariz.
Y de una larga.
Exhalación por la nariz.
Damos gracias.
Por haber elegido.
Este momento.
Para encontrar conexión con el momento presente.
Para aliviar las cargas.
Y tan solo estar.
Aquí.
Se aparece alguna preocupación.
Algún sentimiento de culpa.
Deprisa.
Amablemente.
Nos permitimos sentir y encontramos en el perdón.
Una oportunidad para volver a inhalar.
A exhalar.
Y a recuperar la calma.
Nuestra mente.
Se hace más transparente.
Más liviana.
Al igual que nuestra respiración.
Y nuestro cuerpo.
Nuestro ser.
Se llena de gratitud.
De confianza.
Y le otorga a nuestra visión interior.
Claridad.
Rellenando tu interior.
De más ligereza.
Inhalando profundamente.
Exhalando.
No eres tu pasado.
No eres.
.
.
Culpas.
Ni remordimientos.
Lo que eres.
Está aquí presente.
Acompañado de la calma.
De la gratitud.
De la conexión.
Que surge.
Cuando permitimos que nuestro ser interior esté presente.
Seguimos inhalando profundamente.
Exhalando.
Damos gracias por este momento.
Por todos los momentos que nos condujeron a este momento.
Seguimos inhalando.
Exhalando.
Profundizando en nuestra observación interior.
Inhalamos profundamente.
Exhalamos.
El agradecimiento nos acompaña.
La claridad y la calma están aquí presentes.
¿Podemos continuar el tiempo que deseamos en este estado de concentración?
Recordando.
Dedique este momento.
Es un instante para decir gracias.
Gracias por elegir realizar esta práctica conmigo.
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Maria
August 16, 2026
El presente es mi elección en este momento.
