Enrraizando con la Tierra
by Bea Lecours
En esta meditación se le guía hacia la conexión con la madre tierra, con el propósito de ayudarle a sentir enrraizada, segura, y serena en su cuerpo físico. Se le guia hacia recordar que siempre tienes el poder de elegir en tu vida, en todo momento. También se practica un Mudra poderoso, simplemente juntando el pulgar y el índice de cada mano, al mismo tiempo, anclando la emoción del momento.
Transcripción
Soy Beatriz y en esta meditación te voy a guiar hacia tu conexión con la Tierra,
Con la Madre Tierra para que así puedas sentirte más segura,
Más enraizada y más serena.
Vas a encontrar una posición en la cual te sientas cómoda,
Puede ser sentada en una silla con los pies planos sobre la tierra o puede ser acostada o puede ser sentada en el suelo.
Ahora cuando hayas encontrado una posición cómoda para ti,
Cualquier ajuste que necesites hacer,
Vamos a comenzar por respirar profundo por la nariz mientras expandimos el abdomen y exhalando por la boca todas las tensiones,
Preocupaciones.
De nuevo respirando profundo por la nariz mientras expandimos el abdomen y exhalando todas las tensiones por la boca.
Libera cualquier expectativa de esta práctica,
De esta meditación,
No hay una forma correcta o incorrecta de hacerla,
Como la estás haciendo está bien.
Ahora vamos a traer la tensión hacia el área de la cabeza,
El área de la coronilla,
Vamos a traer la respiración a esta área respirando naturalmente profundo por la nariz y exhalando por la boca.
Imagina una luz brillante y blanca en el área de la cabeza,
Relajas la cabeza,
Las orejas,
La mandíbula,
Toda la fascia y vamos a bajar la conciencia hacia el área del cuello,
Relajando el cuello,
Bajando hacia el área de los hombros,
El pecho,
Relajando esta área con esta luz blanca,
Sutil,
Ahora bajando hacia el área del abdomen,
Esta luz blanca relaja esta área,
Ahora vamos a bajar hacia el área de la pelvis,
Relajando la pelvis y vamos a bajar hacia las piernas,
Las rodillas,
Relajando las rodillas,
Dejando ir cualquier tensión de esta área,
Bajando hacia los tobillos,
Los pies,
Los talones y ahora vamos a traer la tensión hacia el área del coxis,
El cual sería el chakra de raíz y vamos a imaginarnos un hilo blanco brillante que se conecta desde nuestro coxis hacia la tierra,
Las profundidades de la tierra y nos ancla allí para mantenernos seguras y enraizadas.
Ahora vas a juntar el dedo pulgar y el dedo índice de cada mano y los vas a presionar sutilmente y vas a traer a tu conciencia tu color favorito y te vas a imaginar cubierta de este color,
Este color te protege y te mantiene segura y mientras imaginas este color en todo tu cuerpo vas a traer un momento en el cual te sientas feliz una actividad,
Qué actividad te hace feliz,
Qué te hace feliz hacer en tu vida,
Cuál es tu lugar de felicidad tu happy place y vas a venir a este momento anclándolo,
Respirando por la nariz,
Exhalando por la boca y te vas a ver presente en este momento,
Siempre que puedas puedes venir a este momento venir a este lugar que te hace feliz en cada momento y te vas a preguntar ¿Quién elijo ser?
En el área del corazón vas a traer esa pregunta ¿Quién elijo ser en esta vida?
Y ¿Qué es lo que me hace feliz?
¿Qué le hace feliz a mi alma?
Y vas a respirar por la nariz y exhalar por la boca estás anclada con la tierra,
Conectada,
Estás segura y siempre que quieras puedes volver a este momento de nuevo y recuerda que siempre te llegan todos los recursos que necesitas en cada momento,
Confía ahora vamos a traer la atención,
La conciencia hacia las manos,
Hacia los pies vamos a moverlos sutilmente,
Manteniendo la respiración y ahora cuando estés lista puedes abrir tus ojos
Conoce a tu maestro
4.7 (34)
Reseñas Recientes
Johismary
June 11, 2024
Gracias
Rosio
March 25, 2022
Me lleno de tranquilidad, la seguiré practicando a diario. 🙏🏼💗✨
Beatriz
December 20, 2021
Me hiciste transportar a mi lugar feliz gracias por tanto. Las haré a diario.
