Sei il mio cuore

Benvenuti.
Oggi ci prendiamo cura del nostro caro cuore. Ci concediamo una pausa dalla nostra giornata o ci prepariamo per una nottata di buon riposo con una meditazione e del Reiki che eseguirò per voi.
Vi aspetto!

Grazie ad Hassan Ouajbir per la bellissima foto.
Grazie a Sound Effects per la canzone Calm River sul sito Chosic

Transcript

Keline Gibran ha detto Il canto del mare termina sulla riva o nei cuori di chi l'ascolta.

Oggi ci prendiamo cura del nostro cuore.

Lo abbracciamo e lo coccoliamo come non abbiamo mai fatto prima.

Gli diamo l'importanza che si merita e troviamo serenità e pace in noi stessi.

Cominciamo col trovare una posizione comoda,

Seduti o sdraiati.

Respiriamo insieme per cinque volte.

Inhaliamo attraverso il naso e rilasciamo con la bocca.

Continuiamo a respirare.

Inhaliamo aria fresca che comincia a risanare il nostro corpo e rilasciamo aria stagnante che porta con sé tutto ciò di cui non abbiamo più bisogno.

Mettiamo le nostre mani sui nostri occhi.

Respiriamo per due volte solo attraverso le narici.

Lentamente lasciamo scivolare le nostre mani sulle nostre guance e continuiamo a respirare.

Le mani scendono intorno al collo,

Lo accarezzano e lo avvolgono di tenerezza e amore.

Poi le mani scendono sulle nostre spalle e mentre respiriamo per cinque volte massaggiamo le nostre spalle e rilasciamo tensione.

Dopodiché le mani vanno a posizionarsi sul fulcro della nostra attenzione per oggi,

Il nostro cuore.

Il nostro corpo si abbondona sempre di più e ci sentiamo più tranquilli e rilassati.

Continuiamo a respirare.

Vi guiderò in una serie di respirazioni nelle quali io conterò per voi.

Inhaliamo per tre,

Tratteniamo il respiro per tre e rilasciamo per cinque.

Lo faremo per dieci volte.

Cominciamo.

Uno,

Due,

Tre,

Trattenete,

Due,

Tre,

Rilasciate,

Uno,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque,

Inhalate,

Uno,

Due,

Tre,

Trattenete,

Due,

Tre,

Rilasciate,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque,

Inhaliamo,

Uno,

Due,

Tre,

Tratteniamo,

Due,

Tre,

Rilasciamo,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque,

Inhaliamo,

Uno,

Due,

Tre,

Tratteniamo,

Due,

Tre,

Rilasciamo,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque,

Inhaliamo,

Uno,

Due,

Tre,

Tratteniamo,

Due,

Tre,

Rilasciamo,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque,

Inhaliamo,

Uno,

Due,

Tre,

Tratteniamo,

Due,

Tre,

Rilasciamo,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque,

Inhaliamo,

Due,

Tre,

Tratteniamo,

Due,

Tre,

Rilasciamo,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque,

Inhaliamo,

Uno,

Due,

Tre,

Tratteniamo,

Due,

Tre,

Rilasciamo,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque,

Inhaliamo,

Uno,

Due,

Tre,

Tratteniamo,

Due,

Tre,

Rilasciamo,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque,

Inhaliamo,

Uno,

Due,

Tre,

Tratteniamo,

Due,

Tre,

Rilasciamo,

Uno,

Due,

Tre,

Quattro,

Cinque.

Ora vi lascerò per qualche minuto,

Mentre io aprirò il chakra del vostro cuore e grazie all'energia dell'universo il vostro cuore ritrova forza,

Coraggio e si riempie di speranza e amore.

Facciamo tre respirazioni con le nostre mani ancora sul nostro cuore,

Poi diamo un grande abbraccio a noi stessi per poi lasciare andare le braccia lungo il nostro corpo o sulle nostre gambe.

Facciamo tre respirazioni inalando l'aria attraverso le narici per poi rilasciare con un sospiro attraverso la bocca.

Se ve la sentite potete muovere molto lentamente il vostro collo,

Poi le dita delle vostre mani ed i vostri piedi.

Quando vi sentite pronti aprite i vostri occhi.

Il vostro cuore vi sta ringraziando e vi sta mandando un bacio.

Lo potete sentire su una delle vostre guance.

Vi lascio con una citazione di Gustave Flaubert.

Un cuore è una ricchezza che non si compra e non si vende,

Si dona.

Grazie ancora.

Namaste.