La gentilezza

La meditazione sulla gentilezza è la presenza consapevole, che rivela la bellezza del mondo. È la forza che concilia ogni incomprensione e l'amorevolezza che cura. È connessione e comunione, inclusività e accoglienza, fiducia e generosità, profondità e pazienza, e agisce esclusivamente nell'assenza di sé.

Transcript

Rilasso il mio corpo con movimenti lenti e morbidi avanti e indietro ora un lato e poi l'altro liberamente e con gioia mi apro al mondo esterno e mi esprimo con grazia inspiro ed espiro lentamente il lieve vento della gentilezza si diffonde nel corpo nel cuore e nella me sfiora la mia pelle e le dona lucentezza accarezza i miei occhi e li apre la visione profonda tocca le mie labbra e le suggerisce parole che curano prende le mie mani e le invita a diventare dono esorta le mie gambe a proseguire sul sentiero il suo sguardo benevolo trasforma il mio viso addolcisce lineamenti tesi apre il mio sorriso alla fiducia all'accoglienza e all'amore per la vita scende nel cuore e ne espande i confini entra nella testa e scioglie convinzioni idee e verità cieche inspiro ed espiro il mio corpo si espande inspiro ed espiro il mio cuore si espande inspiro ed espiro la mia mente si espande e nella spaziosità immensa ritrovo il mio centro da quel centro immagino di vivere il nuovo giorno pervasa dalla gentilezza verso me stessa e verso tutto ciò che mi circonda fingendo il mio risveglio vedo sullo schermo bianco della mente i miei occhi aprirsi dopo il riposo notturno e posare lo sguardo amorevole sul corpo le mie mani lo accarezzano il mio cuore gioioso sente la vita scorrere dappertutto è quieta e silenziosa guardando attorno incontro gli oggetti della mia stanza le piante che la ornano gli animali che la vivono le persone care al mio fianco il cielo sereno fuori dalla finestra il sole appena sorto gli uccelli che disegnano il loro volo nell'aria fresca del mattino il profumo dell'esistenza annuncia il buongiorno la calda presenza del mio essere colma di gentilezza è dentro la scena e senza fretta apprezza ogni istante il mio modo di vedere lento diverso nuovo possiede la qualità della primura della sollecitudine ogni elemento questa importanza i miei occhi non è indifferente non è consueto lo accolgo in questo mio esserci nel prendermene cura mi racconta di sé mi offre significati mi apre porte e mi dona bellezza inspiro ed espiro la vita la sfioro con affettuosità mi lascio accarezzare da ogni suo particolare che si approfondisce si rivela tocca l'intimità del mio essere e l'accorda ispiro ed espiro la vita la nutro di senso e di gesti consapevoli con grazia e consapevolezza inspiro ed espiro la vita il resto ancora qualche minuto in silenzio per assaporare ogni attimo della mia creazione mentre mi lascio possedere dalla gentilezza del gesto che mi eleva la gioia più profonda ora il mio corpo è caldo pieno di vibrante energia il mio cuore riposa nel grande cuore dell'esistenza la mia mente vuota di pensieri innocente spazio che tutto comprende

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Infinito…ho respirato la vita! Grazie.

Bellissima, grazie 🙏🏻💟

bellissima! un nutrimento per l'anima!