Meditation für wenn du angst hast etwas zu verpassen (FOMO)

Vielleicht hast du zu viele Optionen und weißt nicht für welche du dich entscheiden möchtest. Vielleicht kannst du aber aus einem Grund nicht zu dieser einen Sache gehen. Egal warum du angst hast etwas zu verpassen, diese Meditation hilft dir, wieder in den Frieden und die Selbstbestimmheit zu kommen.
Du bist genau richtig, wo du bist. Hier kannst du dieses Verständnis vertiefen.

Musik: epidemicsound

Transcript

Hi,

Ich bin Miriam Amavi und das ist eine Meditation für,

Wenn du Angst hast,

Etwas zu verpassen.

Mach's dir also ganz bequem und schließ deine Augen und komm erst mal hier in diesem Moment an und atme einmal tief ein und aus.

Lass diesen Moment los.

Atme noch einmal tief ein und wieder aus und stell dir vor,

Dass die Zeit kurz für dich stehen bleibt.

Es bist nur du mit dir in diesem Moment und spür,

Wie liebevoll es von dir ist,

Dass du dir diese Zeit nimmst und kurz innehältst,

Um in dich hinein zu horchen,

Um zu schauen,

Was wirklich hinter dieser Angst etwas zu verpassen liegt,

Was wirklich in dir vorgeht und dieser Moment gehört nur dir.

Und jetzt kannst du dich diesem Teil in dir zuwenden,

Der Angst hat,

Etwas zu verpassen.

Spür hinein,

Wie es sich anfühlt,

Diese Angst und frage diesen Teil,

Was er denkt,

Würde passieren,

Wenn du diese eine Sache verpasst.

Wovor hat dieser Teil genau Angst?

Warum hat er Angst,

Etwas zu verpassen?

Und hör einfach liebevoll und aufmerksam den Sorgen dieses Anteils in dir zu.

Du brauchst dich nicht mit ihm identifizieren.

Du kannst einfach wie eine liebevolle Mutter oder Großmutter diesem Anteil in dir zuhören und nimm diesen Teil nun in den Arm und sag ihm,

Dass er keine Angst mehr haben braucht.

Denn du bist erwachsen und du bestimmst nun selber über dein Leben und du bist immer sicher,

Auch wenn du dich nicht von äußeren Umständen beeinflussen lässt.

Mach diesem Teil in dir klar,

Dass die Zeit,

Die du mit dir verbringst und wenn du von Herzen entscheidest,

Was du machen möchtest,

Dass das nie falsch sein kann.

Denn immer wenn du von Herzen entscheidest und aus Klarheit heraus entscheidest,

Was du machen möchtest,

Mit wem du deine Zeit verbringen möchtest,

Was dich wirklich glücklich macht,

So lebst du deine Wahrheit.

Es ist sicher,

Im Hier und Jetzt zu sein.

Es ist sicher,

Nicht direkt auf andere reagieren zu müssen.

Es ist sicher,

Selbst zu entscheiden,

Wie du deine Zeit verbringen möchtest.

Es ist sicher,

Grenzen für dich selbst zu setzen.

Und nun kannst du diese Fragen an deine Intuition oder dein Herz stellen.

Wenn ich nichts verpassen könnte,

Was würde ich jetzt gerne machen?

Vielleicht möchtest du Zeit alleine verbringen oder vielleicht mit einem lieben Menschen,

Anstatt zu diesem einen großen Event zu gehen.

Was wird möglich für mich,

Wenn ich mir erlaube,

Nicht zu dieser einen Sache zu gehen?

Vielleicht gibt es dir Raum,

Um dich selbst besser kennenzulernen oder Zeit,

Um etwas zu tun,

Was dich wirklich glücklich macht.

Vielleicht kannst du auch nicht zu dieser einen Sache gehen,

Obwohl du es vielleicht möchtest und frag dich,

Was dann anstelle dessen möglich für dich wird.

Vielleicht ermöglicht es dir,

Ein langes Gespräch mit einer deiner Liebsten zu führen,

Was eure Beziehung vertieft.

Vielleicht ermöglicht es dir,

In der Natur zu sein oder die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu sehen und spüre in die Ruhe in deinem Herzen,

Spüre die Stille und die Genügsamkeit dieses Augenblicks.

Wenn du Zeit in Verbundenheit mit dir selbst verbringst,

Egal wo du bist oder mit wem du bist,

Dann kannst du nichts verpassen.

Was,

Wenn du genau da bist,

Wo du sein sollst?

Was,

Wenn du dem Flow des Lebens vertraust und jetzt kannst du langsam wieder in diesen Ort zurückkommen,

An dem du bist und nochmal tief durchatmen und langsam deine Augen öffnen und nun selbstbestimmter die Entscheidung treffen,

Wie du deine Zeit verbringen möchtest.

Ich bin Miriam und ich freue mich,

Dass du dabei warst.

Bis zum nächsten Mal.

Reviews

So ein guter Reminder! Von Herzen Danke, liebe Miriam 🙏💚

Dankeschön hat mir sehr geholfen loszulassen und mich mehr für mich zu entscheiden und mit wem ich meine Zeit verbringe.