Ein schmerzendes Herz halten und trösten

Egal ob du gerade durch eine Trennung gehst oder dein Herz aus einem anderen Grund schwer ist, diese Meditation hält dich in diesem herausfordernden Moment. Ich lade dich ein, zu fühlen, was schmerzt und es mit Liebe und Verständnis zu besänftigen. Die Meditation wird dich zurück dir nach Hause führen und Licht an die Orte bringen, die der Gegenwart widerstreben wollen.

Transcript

Es fühlt sich an,

Als wäre dir der Boden unter den Füßen weggezogen worden.

Du versuchst krampfhaft festzuhalten,

Was dir durch die Finger rinnt.

Dein Herz fühlt sich an wie Blei in deiner Brust.

Die Luft zum Atmen scheint vor dir zu flüchten.

Dein Gedankenkarussell versucht zu verstehen,

Was passiert ist.

Versucht einen Ausweg zu finden.

Etwas,

Das alles wieder normal macht.

Als wäre nichts geschehen.

Und es ist okay,

Liebes.

Es ist okay,

Dass du fühlst,

Was du fühlst.

Du darfst deine Tränen laufen lassen.

Und doch bist du immer noch hier.

Das leise Summen des Lebens fließt noch durch dich hindurch.

Dein sanftes Herz schlägt noch immer für dich.

Ich weiß,

Dass das vielleicht nicht einmal eine wirklich gute Nachricht für dich ist.

Alles mag sich so unbedeutsam anfühlen.

Das Leben wirkt,

Als wäre ihm die Farbe und der Glanz entzogen worden.

Aber was passiert,

Wenn du erlaubst,

Das kostbare Geschenk des Lebens auch in diesem Moment zu empfangen?

Spüre das Kribbeln des Lebens in deinen Adern.

Spüre,

Wie dein Herz das Leben durch dich hindurch bewegt.

Dein Herz ist noch immer für dich da.

Bedingungslos,

Dich immer noch liebend.

Schließ jetzt deine Augen,

Wenn du es nicht schon getan hast,

Und lege deine Hände auf den Ort,

An dem du dein warmes Herz spürst.

Fühle diese Welt in deiner Brust.

Du darfst dich in dein Herz fallen lassen.

Es wird dich auffangen.

Du darfst alles zulassen.

Alles loslassen.

Traurigkeit zulassen.

Schwere zulassen.

Erlaube deinen Tränen,

Alles aus dir heraus zu tragen.

Atme hinein in das,

Was du fühlst,

In das,

Was eng ist.

Mit jedem Atemzug lässt du ein kleines bisschen mehr Licht in die dunklen,

Verlassenen Ecken in dir.

Lass dich von deinem Atem tragen und öffnen.

Den Schmerz einatmen und mit Gefühl ausatmen.

Schmerz einatmen und mit Gefühl ausatmen.

Wie fühlt es sich an,

Wenn du ganz langsam anfängst,

Den Schmerz in deinem Herzen mit Gefühl entgegen zu bringen?

Dem Schmerz in dir sanft eine Hand zu reichen.

Wir möchten vor Schmerz zurückschrecken,

Aber wenn wir uns ihm behutsam zuwenden,

Wird er zahm und mild.

Denn er sehnt sich nach Weichheit und danach gehalten zu werden.

Atme in deinen Schmerz hinein und atme Liebe aus.

Atme in deinen Schmerz hinein und atme Liebe aus.

Erlaube dir die Hoffnung und Träume zu betrauern,

Die du dir mit deinem geliebten Menschen ausgemalt hast.

Erlaube dir auch die Wehmut nach der Schönheit von dem,

Was war,

Zu fühlen.

Spüren,

Was das in dir auslöst.

Es ist okay,

Es ist in Ordnung,

Das alles zu fühlen.

Ich möchte,

Dass du weißt,

Dass du in diesem Moment gehalten bist.

Von mir,

Vom Universum,

Von dir selbst.

Vielleicht kannst du das Geschenk des Fühlens spüren,

Das dir einst gegeben wurde.

Kannst du die Freundlichkeit dieses zarten Moments spüren?

Kannst du die so wohlwollende Präsenz spüren,

Die dich geduldig hält?

Die dich immer hält,

Auch wenn dich niemand anders hält?

Was passiert,

Wenn du dich in diese liebevolle Güte lehnst?

Was passiert,

Wenn du dir erlaubst,

Das,

Was war,

Zu lieben?

Wie fühlt es sich an,

Dankbarkeit für die Liebe und die süßen Momente zu entdecken,

Die ihr geteilt habt?

Du darfst Liebe für diese feine Person empfinden,

Die du so nah bei dir erfahren hast.

Ihr erlauben,

Frei zu sein.

Sie in Liebe gehen lassen.

Und ich möchte,

Dass du weißt,

Dass wenn du noch nicht bereit dazu bist,

Diese Person gehen zu lassen,

Dass das mehr als okay ist.

Aber ich möchte auch,

Dass du weißt,

Dass indem du sie loslässt,

Du ein Tor der Ausdehnung durchschreitest,

Hinter dem dich unendlich viele Geschenke erwarten.

Wo dir das Leben gibt,

Wovon du nie zu träumen gewagt hast.

Denn wenn du diese Person freigibst,

Kannst du dich wieder deinem eigenen inneren Garten zuwenden.

Kannst dich frei entfalten und wieder ganz zu dir zurückkommen.

Dein Leben so leben,

Wie du es möchtest.

Und sende jetzt diese Liebe zu dir selbst.

Die Liebe,

Um die es geht.

Die zarte,

Bedingungslose Liebe zu dir.

Spüre,

Wie sie sich unter deinen Händen in deiner Brust wiegt.

Spüre,

Wie dein Herz vollständig ist.

Wie es immer vollkommen war und immer noch vollkommen ist.

Wie es in der Tat niemals gebrochen werden kann.

Du bist ein vollständiges,

Exquisites Wesen des Lichts.

Ganz und gar geliebt.

Einfach,

Weil du da bist.

Du musst nichts dafür tun.

Spüre,

Wie du Traurigkeit,

Schmerz und Kummer zulassen und spüren kannst,

Während du immer noch liebst.

Du bist vollkommen,

Mein Liebes.

Du bist stark genug,

Alles zu fühlen.

Du bist in der Lage,

In diesem Wirbelsturm der Veränderung die Liebe zu wählen.

Spüre,

Was mit dem Schmerz passiert,

Wenn du dich nach innen wendest und zu dir nach Hause kommst.

Und die Liebe spürst,

Wie sie immer noch sanft in dir tanzt.

Du kannst jetzt langsam in deine Füße und in deine Hände spüren.

Sanft in diesen Moment zurückkehren und deine Augen öffnen.

Du kannst dich bei dir bedanken,

Dass du dir diese Zeit für dich genommen hast,

Wieder zurück zu dir zu finden.

Und ich schicke dir eine große Umarmung.

Bis zum nächsten Mal.

Tschüss.

Reviews

So eine wundervolle Meditation - vielen Dank 🤩

Einfach nur wundervoll! So tolle Worte und Bilder <3

So gut!

Das war wunderschön... Ganz viele Tränen, aber auch ganz viel Wärme ❤️

Wow, so wunderschön und intensiv! Mich hat diese Meditation sehr abgeholt, für mich waren es genau die richtigen Worte! Dankeschön

Liebe Miriam! Wir begegnen uns öfters mal. Wenn das der Fall ist, tut es immer noch weh, auch nach über einem Jahr. Deine Meditation ist so wunderschön. Es stimmt alles. Es tut so gut. Danke dafür

Eine warme Umarmung. So lässt sich diese Meditation wohl am Besten beschreiben. Von Herzen Danke, liebe Miriam, für den Trost, die Wärme und die Liebe, die du mir mit dieser Meditation geschenkt hast. Danke!

So wundervolle, wohltuende und einfühlsame Worte hast du gewählt und mit einer zarten Stimme gesprochen. Ganz lieben Dank 😊

Danke schön🤗