Mit Dem Inneren Kind Heilen: Schlafen & Loslassen

Triff dein inneres Kind und lass mit ihm gemeinsam los, was andere euch früher auferlegt haben. Erwartungen, Ängst, alte Geschichten, die ihr gemeinsam zurücklasst, um ruhig und friedlich einzuschlafen.

Transcript

Nimm dir jetzt einmal die Zeit,

Die du brauchst,

Um dich bequem in deinem Bett einzurichten.

Spüre,

Wie die Matratze dich empfängt.

Wir beginnen damit,

Die Aufmerksamkeit ganz tief in deinen Körper zu schicken.

Spüre deine Füße,

Deine Zehen,

Deine Fußsohlen.

Stell dir vor,

Wie mit jedem Atemzug eine angenehme Schwere in deine Füße fließt.

Diese Schwere wandert nun langsam nach oben,

Über deine Knöchel,

In deine Waden.

Spüre das Gewicht deiner Unterschenkel.

Deine Knie werden weich und schwer.

Deine Oberschenkel sinken tief in die Unterlage.

Dein ganzes Becken wird schwer und breit.

Atme tief in diesen Bereich hinein.

Lass den unteren Rücken los und spüre,

Wie nun deine Wirbelsäule Wirbel für Wirbel tiefer sinkt.

Deine Schultern schmelzen weg von den Ohren.

Deine Arme liegen schwer neben dir.

Deine Hände sind ganz weich und schwer.

Dein Kiefer lockert sich.

Deine Augen ruhen tief in den Augenhöhlen.

Du bist jetzt vollkommen bereit,

Den Tag loszulassen.

Stell dir vor,

Du bist an einem Ort,

Der sich für dich absolut friedlich anfühlt.

Vielleicht ein Garten in der Dämmerung oder ein warmer,

Gemütlicher Raum.

Dort triffst du dein jüngeres Ich.

Es darf sich einfach an deine Seite setzen.

Schau dieses Kind einmal an und spüre die tiefe Verbindung.

Du flüsterst ihm zu.

Gemeinsam mit deinem inneren Kind lässt du nun alles los,

Was andere euch früher auferlegt haben.

Die Erwartung,

Perfekt brav und lieb zu sein.

Die Angst,

Nicht genug zu sein.

Das sind alles alte Geschichten,

Die ihr heute hier zurücklassen könnt.

Spüre,

Wie eine sanfte Ruhe euch beide einhüllt,

Wie eine schützende Hülle.

Du gibst deinem inneren Kind und dir selbst den Raum,

Den ihr so lange gesucht habt.

Einfach sein,

Gesehen werden,

Beschützt sein,

Geliebt sein.

Durch eure wundervolle Verbindung könnt ihr beide immer mehr loslassen.

Entspannen,

Einfach atmen und ruhig werden.

Während du in eurer wunderbaren Verbindung immer tiefer singst,

Fließen diese Worte in dein Bewusstsein.

Du bist wertvoll,

Weil du bist.

Du darfst dich sicher fühlen.

Alles ist gut,

So wie es ist,

Auch wenn es sich nicht immer danach anfühlt.

Lass diese Sätze wie einen ruhigen Fluss durch dich hindurchziehen.

Du merkst,

Wie dein Atem immer tiefer und friedlicher wird.

Das Kind neben dir ist jetzt zur Ruhe gekommen.

Es schläft an deiner Seite und auch du darfst dich jetzt vollkommen verlieren in die Dunkelheit.

In die Geborgenheit,

In den tiefen Schlaf.

Es gibt nichts mehr zu tun,

Nur noch sinken.

Tiefer und tiefer.