Neurodivergenz – Die Kraft des Andersseins

Jeder Mensch nimmt die Welt auf seine eigene Weise wahr. Doch unsere Gesellschaft hat über lange Zeit ein bestimmtes Bild davon geprägt, was als „normal“ gilt – und alles, was davon abweicht, als Störung betrachtet.

Neurodivergenz umfasst verschiedene Arten des Denkens und Wahrnehmens, darunter Autismus, ADHS, Hochsensibilität und Dyslexie. In dieser Folge geht es darum, warum diese Vielfalt nicht nur natürlich, sondern wertvoll ist.

Wie erleben neurodivergente Menschen die Welt? Welche Herausforderungen begegnen ihnen in einem Umfeld, das oft nicht für sie gemacht ist? Und was würde sich verändern, wenn wir diese Unterschiede nicht als Defizite, sondern als Bereicherung verstehen?

Eine Einladung, das eigene Denken zu hinterfragen und Raum für neue Perspektiven zu schaffen.

Transcript

Hallo und herzlich Willkommen zu deinem Wirklich-Leben-Podcast von und mit mir Melina.

Ich bin Psychologin,

Mentaltrainerin und Achtsamkeitstrainerin.

Und in diesem Podcast geht's um Veränderung.

Veränderung weg vom bloßen Funktionieren im Alltag,

Weg von negativen Denkmustern und Verhaltensweisen hin zu mehr Selbstbestimmung und echter Lebensqualität.

In der heutigen Folge geht's um das Thema Neurodivergenz.

Was ist das eigentlich und warum die Welt unterschiedliche Denkweisen braucht?

Schön,

Dass du auch heute wieder eingeschalten hast.

Das Thema Neurodivergenz hat ja in den letzten Monaten mehr und mehr Zuspruch erfahren und wird dementsprechend auch immer häufiger in Medien aufgegriffen.

Dennoch haben noch nicht alle davon gehört und deshalb möchte ich jetzt einfach nochmal kurz erklären am Anfang,

Was Neurodivergenz nun eigentlich bedeutet.

Neurodivergenz beschreibt eine natürliche Vielfalt im menschlichen Denken,

Fühlen und Wahrnehmen.

Das bedeutet,

Dass unser Gehirn nicht bei allen Menschen gleich funktioniert und dass es auch auf bildgebenden Verfahren nachweisbar.

Sehr wahrscheinlich kennst du Begriffe wie ADHS,

Autismus,

Vielleicht auch Dyslexie oder Hochsensibilität.

Insbesondere das Thema ADHS hat ja die letzten Monate und Jahre vor allem durch Social Media extrem viel Brisanz und Zuspruch erfahren.

All das sind neurodivergente Ausprägungen.

Also jeder,

Der zum Beispiel ADHS hat,

Hat eine Alternative,

Aber nicht eine defekte Art,

Die Welt wahrzunehmen.

Dies wurde viel zu lange als Störung betrachtet.

Das heißt,

Alles,

Was eine Abweichung von der vermeintlichen Norm war,

Wurde lange Zeit automatisch als krank angesehen in der Menschheitsgeschichte und wir bewegen uns jetzt langsam in einen Zeitraum,

In dem wir einfach akzeptieren,

Dass nicht alles,

Was nicht dem Durchschnitt entspricht,

Etwas Krankes sein muss.

Und stattdessen erkennen wir und akzeptieren wir jetzt immer mehr,

Dass eben auch neurodivergente Ausprägungen,

Also diese alternativen Wahrnehmungsarten,

Genauso ihre Berechtigung haben,

Ja eigentlich sogar ihre Vorteile.

Neurodivergenz ist also kein Fehler,

Sondern sie ist einfach nur Vielfalt.

Stell dir vor,

Wir würden in einer Welt leben,

In der alle gleich wären.

Wir würden alle exakt dasselbe fühlen,

Wir würden alle exakt dasselbe denken und wir würden auf dieselbe Art Probleme lösen.

Okay,

Also im ersten Moment war das jetzt auf jeden Fall mal ziemlich langweilig,

Aber es würde auch bedeuten,

Dass die Menschheit bei weitem nicht an dem Punkt wäre,

An dem sie jetzt ist.

In gewissen Bereichen kann das vielleicht sogar ganz gut sein,

Aber was Innovation angeht zum Beispiel oder andere Errungenschaften,

Gesellschaftliche,

Auch positive,

Würde das nicht viel Gutes bedeuten.

Denn Innovation entsteht immer nur dann,

Wenn Menschen Dinge anders betrachten,

Auf eine neue Art und Weise.

Wer immer nur die Dinge macht,

Wie er sie bereits in der Vergangenheit gemacht hat,

Der wird sich nicht weiterentwickeln.

Viele große Erfinder,

Künstler und Visionäre waren Neurodivergent.

Wir können uns jetzt auch ein bisschen mit der Frage beschäftigen,

Wie genau nehmen die denn die Welt anders wahr?

Menschen mit Autismus erleben die Welt zum Beispiel häufig in sehr klaren Strukturen,

In Details und Mustern,

Die anderen oftmals einfach komplett verborgen bleiben.

Ein autistischer Künstler sieht also vielleicht nicht einfach nur eine Landschaft,

Wenn er wohin schaut,

Sondern er sieht wirklich ein sehr intensives Zusammenspiel von Licht,

Schatten und winzigen Farbnuancen und da kann er natürlich ganz andere Kunstwerke daraus erschaffen.

Es kann auch sein,

Dass ein Spieleentwickler autistische Züge hat und dadurch ganz ganz feine Fehler im Code erkennt und ganz faszinierende,

Durchdachte Welten erschaffen kann.

Das sind jetzt hier,

Wie gesagt,

Alles nur Beispiele.

Also es ist jetzt nicht so,

Dass es den Autisten gibt oder den Menschen mit ADHS,

Der dann eben die Welt auf genau diese Art und Weise wahrnimmt.

Das ist natürlich nicht der Fall.

Das sind hier alles nur Beispiele.

Menschen mit ADHS haben,

Wie viele wissen,

Eine sehr dynamische Wahrnehmung.

Das heißt,

Das Gehirn filtert nicht einfach automatisch unwichtige Informationen heraus,

Wie es bei dem neurotypischen Gehirn der Fall ist,

Sondern das nimmt alles auf einmal wahr oftmals.

Das kann aber dann auch im positiven Sinne heißen,

Dass ein Musiker mit ADHS nicht nur eine Melodie hört,

Sondern er fühlt wirklich eine Energie dabei,

Die anderen verborgen bleibt und er fühlt Schwingung und Emotion in jedem Ton.

Es kann auch sein,

Dass jemand blitzschnell Muster erkennen kann,

Auch hier und in stressigen Situationen besonders klare Entscheidungen treffen kann.

Auch Menschen mit Hochsensibilität gehören zu den neurodivergenten Personen.

Auch sie nehmen die Welt anders wahr.

Bei Menschen mit Hochsensibilität ist es so,

Dass sie Emotionen und Stimmungen extrem intensiv wahrnehmen.

Das heißt,

Sie betreten einen Raum und sie spüren sofort die Atmosphäre.

Kein Mensch muss irgendwas gesagt haben oder irgendwas erklärt haben.

Sie wissen direkt,

Was gerade die Gefühlslage der Menschen um sie herum betrifft.

Also das kann zum Beispiel eine Ausprägung davon sein.

Es kann auch sein,

Dass sie zum Beispiel sehr schnell überreizt sind,

Wie auch die Menschen mit ADHS,

Weil sie eben so viel wahrnehmen,

Auch wenn es jetzt um starke Lautstärke geht oder viele,

Viele Menschen um sie herum.

Das kann dann aber auch im positiven Sinne heißen,

Dass sie eben sehr gute Künstler sind oftmals,

Dass zum Beispiel ein hochsensibler Therapeut zwischen den Zeilen wahnsinnig gut hören kann und Emotionen aufgreifen kann,

Die nicht ausgesprochen wurden und so besonders tiefe Verbindungen zu seinen Klienten oder anderen Menschen aufbauen kann.

Dyslektiker haben eine Lese- und Rechtschreibschwäche und sie denken ziemlich oft,

Weil sie das haben in Bildern statt in Worten.

Das kann zum Beispiel auch heißen,

Dass sie halt ein extrem reges Vorstellungsvermögen haben und zum Beispiel ein dyslektischer Filmemacher total krasse,

Fantasiereiche Szenen vor sich sehen kann,

Wie in einem 3D-Modell,

Das sich gerade irgendwie in Echtzeit zusammensetzt und andere müssen da wirklich quasi Wort für Wort sich ein Drehbuch aus den Händen saugen,

So nach dem Motto.

Es kann natürlich auch als Architekt zum Beispiel sehr von Vorteil sein,

Wenn man dann dafür ein sehr stark bildliches,

Räumliches Denken hat.

Ja,

Also wie ihr sehen könnt,

Unsere Gesellschaft kann auch sehr enorm profitieren von diesen einzigartigen Fähigkeiten.

Es ist jetzt natürlich nicht nur im beruflichen Sektor so,

Auch gerade im familiären oder im freundschaftlichen Umfeld können Menschen davon sehr profitieren und zum Beispiel Menschen mit Hochsensibilität werden oft auch von ihren Freunden geschätzt als sehr aufmerksame Zuhörer zum Beispiel.

Das Problem,

Haben wir gelernt,

Ist jetzt also nicht unbedingt die Neurodivergenz selbst,

Weil die hat quasi einige Vorteile auch,

Also diese andere Wahrnehmung,

Sondern es ist viel mehr eine Umwelt,

Die häufig wenig Platz dafür lässt,

Dass man eben anders denkt oder die Welt anders wahrnimmt.

Dazu gehört zum Beispiel der Umstand,

Dass Schulen und Arbeitsplätze in den meisten Fällen auf neurotypische Menschen ausgerichtet sind.

Wir haben zum Beispiel natürlich auch unsere ganzen sozialen Erwartungen,

Die auf uns allen lasten,

Egal ob es jetzt Familie oder Freunde sind,

Die halt einfach sagen,

Ja,

Aber so und so muss das sein und so einen Job musst du doch haben und das geht doch nicht.

Und ja,

Wenn man dann nicht in diese Schublade passt und dann von außen quasi immer wieder gespiegelt kriegt,

Dass das halt so nicht geht.

Das ist aber tatsächlich,

Wie man dann ist,

Eine eingravierte Art und Weise in deinem Gehirn,

Dann kann das halt auch leider zu sehr nachhaltigen Selbstzweifeln und Problemen mit uns selbst führen,

Weil wir dann wirklich verzweifelt versuchen können,

Uns zu verändern.

Es geht aber nicht und man kann sich dann ziemlich ausweglos fühlen.

Das heißt,

Es ist eigentlich sehr wichtig,

Dass die Welt und unsere Gesellschaft diesen Weg geht und dass wir eben bemerken,

Hey,

Das ist keine Krankheit und das hat eigentlich auch einige Vorteile für uns und wir können davon profitieren,

Wenn wir das Ganze inklusiver sehen und eben zur Inklusion auch die Neurodivergenz hinzunehmen.

Deshalb ist es mir auch ein Anliegen,

Dass ich mit dieser Folge hier auch ein bisschen erhöhtes Bewusstsein für das Thema Neurodivergenz schaffe,

Denn je mehr wir akzeptieren,

Dass wir Menschen nicht in eine Form pressen können,

Die nicht für Menschen gemacht ist,

Desto mehr können wir es auch schaffen,

Ihnen einen Raum zu bieten,

Der für sie gemacht ist und dann können beide Seiten wieder voneinander profitieren und das Beste geben.

Denn wenn ich jetzt zum Beispiel als neurotypischer Mensch einfach immer nur dastehe und sage,

Nein,

So darfst du das nicht,

Du musst es aber so machen und die andere Seite kann es einfach nicht auf diese Art und Weise,

Dann werde ich mein gewünschtes Ergebnis nie bekommen.

Wenn ich aber selbst ein bisschen flexibler werde im Denken und einfach merke,

Okay,

Ich kann die Strukturen da ein bisschen anpassen,

Wir können in einen Dialog gehen und dann bekomme ich auch mein gewünschtes Ergebnis und wir können uns überdies noch viel besser verstehen und uns gegenseitig wertschätzen und respektieren als Menschen,

Dann ist das einfach für beide Seiten ein Win und dementsprechend ist das wirklich ein sehr,

Sehr wichtiges Thema.

Das heißt,

Ich kann hier für beide Seiten wirklich einen Aufruf starten,

Wenn ihr merkt,

Es geht so auf diese Art und Weise nicht,

Zum Beispiel zum Jobumfeld,

Dass eine Struktur für die andere Person immer,

Immer wieder zu Problemen führt,

Dann sprecht das einfach an und zwar beide Seiten und bringt Alternativvorschläge.

Es ist natürlich kein Alternativvorschlag,

Dann einfach nicht mehr arbeiten zu gehen oder so,

Sondern einfach zu sagen,

Hey,

Ich schaffe es leider nicht immer,

Um genau diese Uhrzeit hier zu sein,

Können wir das bitte so machen,

Dass ich Kleidzeit habe,

Zum Beispiel mit einer Stunde,

Dass es nicht schlimm ist,

Wenn ich mich eine halbe Stunde verspäte und die dann einfach hinten dran hänge.

Also ist natürlich auch ein Stück weit vom Job abhängig,

Aber da muss man dann halt auch wieder als neurodivergenter Mensch,

Wenn man einfach dann im Laufe seines Lebens merkt,

Okay,

Hier liegen so ein bisschen die Downsides meiner Neurodivergenz,

Sage ich jetzt mal,

Oder hier liegen so ein bisschen die Fallstricke,

Dann muss ich mir halt auch ein Arbeitsumfeld schaffen oder suchen,

Wo das eben möglich ist.

Und wenn man dann mit seiner persönlichen Art und Weise nicht mehr ständig gegen Wände rennt und nicht mehr ständig gespiegelt kriegt,

Dass mit einem irgendwas nicht stimmt,

Dann ist das auch natürlich für den eigenen Selbstwert,

Das eigene Selbstvertrauen und auch für die eigene Lebensqualität ein kompletter Gamechanger.

Also deshalb kann ich das wirklich nur empfehlen,

Habt da den Mut,

Selbst zu gestalten,

Habt da den Mut,

Wirklich aktiv mitzupartizipieren und nicht immer wieder zu versuchen,

In eine gewisse Form reinzupassen.

Es lohnt sich nicht,

Für beide Seiten nicht.

Das Gefühl von Einsamkeit und Isolation oder eben Anderssein ist leider auch ein häufiges Thema von neurodivergenten Personen.

Das heißt,

Sie haben eben das Gefühl,

Dass keiner so fühlt oder denkt wie sie und der Mensch ist nun mal ein Gemeinschaftswesen.

Also wir wissen ja auch aus Untersuchungen,

Dass Babys oder Menschen,

Die keine menschliche Nähe erfahren,

Dass die einfach sterben.

Und Menschen nehmen oftmals so ziemlich jeden Schmerz in Kauf,

Auch noch im Erwachsenenalter,

Damit sie nicht alleine sein müssen.

Deshalb gibt es ja auch das Phänomen der Mitläufer,

Die so ziemlich alles mit sich machen lassen oder schlimme Dinge tun,

Einfach nur,

Damit sie nicht ausgestoßen werden.

Dementsprechend ist es halt für die neurodivergenten Personen sehr wichtig,

Dass sie sich auch mit anderen Menschen umgeben,

Die entweder ähnlich denken und fühlen wie sie,

Das heißt mit anderen neurodivergenten Personen,

Oder dass sie eben eine Gemeinschaft finden,

Die das schätzt,

Wie sie sind.

Die das vielleicht sogar als bereichernd oder positiv wahrnehmen und als positive Besonderheit auf jeden Fall nicht das Gefühl bekommen,

Dass man nicht richtig ist und nicht dazu gehört.

Ich möchte also heute schließen mit den Worten,

Dass Neurodivergenz kein Fehler ist oder nichts Falsches,

Sondern es ist eigentlich vielmehr eine Bereicherung,

Wenn wir uns darauf einlassen.

Und dass die Welt und wir als Menschen unheimlich davon profitieren,

Dass wir unterschiedliche Wahrnehmungsarten und unterschiedliche Denkweisen haben.

Und es ist jetzt wirklich an der Zeit,

Dass wir das nicht mehr nur tolerieren,

Sondern vielleicht sogar feiern.

Ich danke dir,

Dass du heute wieder zugehört hast.

Wenn dich das Thema interessiert,

Lade ich dich auch ein,

Dass du zum Beispiel einen Kommentar schreibst,

Wenn du eine Frage hast oder dass du dich einfach anderweitig,

Ich habe hier zum Beispiel auch Meditation zu dem Thema,

Weiter damit auseinandersetzt und vielleicht auch als selbst Neurodivergenter Mensch da ein bisschen so deine innere Ruhe finden kannst in den Meditationen.

Also denkt dran,

Bleibt offen,

Bleibt liebevoll mit euch selbst,

Mit anderen Menschen und lasst uns gemeinsam eine Gesellschaft erschaffen,

In der jeder Mensch sein dafür wirklich ist und in der jeder Mensch seine Stärken auch zeigen kann.

Bis zum nächsten Mal.