Befreien Sie Sich: Soziale Netzwerke aufräumen

Ihre Social-Media-Konten können zu einer Ansammlung vieler Dinge werden, die Sie in Ihrem Leben nicht mehr brauchen. Deshalb ist es wichtig, die Bedeutung regelmäßiger Entflechtung zu verstehen. Dazu müssen Sie Verantwortung übernehmen und nicht nur immer hinzufügen, sondern auch etwas wegnehmen. So befreien Sie sich von allem, was Ihrer Online-Persönlichkeit nicht dient.

Transcript

Du hast zwei unterschiedliche Persönlichkeiten.

Deine analoge oder reale Persönlichkeit und deine digitale Persönlichkeit.

Wenn du im Gleichgewicht bist,

Sind beide Persönlichkeiten extrem gleich.

In einem unausgeglichenen Geisteszustand sind deine digitale Persona und deine analoge Persona sehr unterschiedlich.

Ein unausgeglichener Geist erschafft eine falsche digitale Persona.

Um das zu vermeiden,

Musst du deine sozialen Netzwerke aufräumen und so viel wie möglich Reife und Wahrheit in beide Persönlichkeiten bringen.

Heute befassen wir uns also mit deinen digitalen Persönlichkeiten und wie wichtig es ist,

Sie aufzuräumen.

Unser Ziel ist es,

Uns bewusst zu machen,

Welche Teile deiner Social Media Präsenz dir dienen und welche Teile dir nicht dienen.

Dein geschärftes Bewusstsein wird dir das Löschen von Dingen dann aus deiner Online-Persönlichkeit erleichtern.

Unser Ziel ist es,

Dich von unnötigem Druck und Erwartungen zu befreien,

Die du vielleicht unbewusst aufbaust,

Indem du in deinen sozialen Medien unehrlich bist.

Mokomo Kokana sagte,

Menschen die lächeln,

Deren sie allein sind,

Wurden früher als verrückt bezeichnet,

Bis wir Smartphones und soziale Medien erfunden haben.

Es gibt viele Gründe,

Sich deiner Profile bewusster zu machen.

Zunächst einmal,

Was ist eigentlich deine digitale Persönlichkeit?

Deine digitale Persona ist im Grund deine gesamte Online-Präsenz und wie sie dich repräsentiert.

Deine digitale Persona besteht hauptsächlich aus sozialen Medien,

Die Profile davon wie Facebook,

Instagram,

Twitter,

LinkedIn.

Außerdem kann sie aus Artikeln,

Blogs und Webseiten bestehen.

Sie besteht auch aus all deinen Messenger-Apps und Gruppen.

Deine digitale Persona ist im Grunde alles,

Was online ist und auf das andere Menschen und Unternehmen zugreifen können.

Machen wir uns bewusst,

Dass wir in einer Zeit leben,

In der du zwei erste Eindrücke von jedem Menschen hast,

Den du kennenlernst.

Deinen ersten analogen Eindruck und deinen ersten digitalen Eindruck von einer Person.

Jeder von beiden kann zuerst kommen.

Wichtig ist nur,

Dass beide einigermaßen übereinstimmen.

Da der erste Eindruck oft der schädlichste sein kann,

Solltest du den ersten digitalen Eindruck,

Den andere von dir haben,

Sehr bewusst machen.

Du willst keine schönen Freundschaften oder Partnerschaften verpassen,

Nur wo du ein paar seltsame Sachen online hast.

Stelle sicher,

Dass beide ersten Eindrücke analog und digital dir nützen.

Inwieweit ist es wahr,

Dass du bist,

Was du teilst?

Ich mag dieses Zitat,

Aber ich denke,

Eine bessere Formulierung wäre,

Du musst das,

Was du teilst,

Auch leben,

Oder?

Du wirst in der realen Welt so behandelt,

Als ob deine digitale Persönlichkeit wirklich du wärst.

Es ist wichtig,

Das zu verstehen,

Denn sehr oft stellen wir uns als eine Version dar,

Die nicht wirklich authentisch ist.

Und hier beginnt die Schwierigkeit.

Natürlich kannst du nicht hundertprozentig authentisch sein und du sollst es auch nicht sein,

Denn niemand ist perfekt oder rein.

Aber es könnte dir helfen,

Dir bewusst dazu machen,

Was und wie viel du in den sozialen Medien teilst.

In der Authentizität und Transparenz liegt Macht,

Aber es gibt bestimmte Themen und Bilder aus deinem Leben,

Die du nicht mit jedem diskutieren musst.

Außerdem sollten heikle Themen oder Fotos nicht den ganzen Tag über in deinem Kopf sein.

Diese Themen müssen zu bestimmten Zeiten und in bestimmten Umgebungen zur Sprache gebracht werden.

Wenn du sensible Themen oder Fotos mit anderen teilst,

Musst du dir bewusst sein,

Dass sie immer wieder in deinem Leben zurückkehren und nun ständig Teil deines Lebens sind.

Und diese ständige offene Wunde oder extreme oder übermäßig sexuelle Version von dir könnte dir nicht guttun.

Kommen wir also darauf zurück,

Deine digitale Persona mit deiner analogen Persona in Einklang zu bringen.

Wie bereits erwähnt,

Ist es gut,

Wenn du bei sensiblen Inhalten wählerisch bist,

Was du teilst.

Aber ich empfehle dir auch,

Diese Auswahl nicht zu missbrauchen,

Um eine idealisierte Version von dir zu erschaffen.

Selbst wenn deine digitale Persona ziemlich oberflächlich ist,

Solltest du darauf achten,

Dass sie eine einigermaßen genaue Darstellung deines Charakters ist.

Ich empfehle das,

Weil du bewusst oder unbewusst den Eigenschaften deiner digitalen Persona gerecht werden willst.

Wenn du zum Beispiel den Eindruck erweckst,

Dass du ein super extrovertierter Mensch bist und immer fröhlich und gesellig bist,

Aber in Wirklichkeit bist du ein schweigender,

Introvertierter Mensch,

Dann wird es dir schwer fallen,

Dich mit Menschen zu verbinden.

Wenn die Leute dich treffen,

Werden sie erwarten,

Dass du dich genauso verhältst wie deine Online-Persönlichkeit und wenn du das nicht tust,

Werden sie denken,

Dass du sie nicht magst.

Sie werden beleidigt sein und denken,

Dass sie nicht gut genug für dich sind und werden dich in Zukunft meiden.

Ein ebenso großes Problem ist es,

Nur eine idealisierte Version deines Körpers darzustellen.

Die meisten von uns machen Phasen durch,

In denen wir ein paar Kilo mehr oder weniger haben.

Das ist gesund und völlig in Ordnung.

Es ist in Ordnung,

Ein bisschen dünner zu sein und es ist in Ordnung,

Manchmal ein bisschen dicker zu sein.

Das ist ein Teil der Zyklen der Natur.

Wenn du online nur deine dünnste Version zeigen würdest,

Würdest du automatisch versuchen,

Deinen Körper die restliche Zeit zu verstecken und du könntest auch Scham aufbauen.

Sei dir bewusst,

Wie deine digitale Persönlichkeit dein körperliches Selbstbild beeinflusst.

Der nächste Grund,

Deine sozialen Kontakte aufzuräumen ist,

Dass du älter und reifer wirst.

Achte darauf,

Dass sich auch deine digitale Persönlichkeit verändert und reift.

Im echten Leben wechselst du ständig deine Möbel,

Deine Wohnung,

Deine Umgebung,

Deine Partner,

Deine Freunde.

Du veränderst dich selbst und dein Leben ständig.

Du reifst und genauso wie du dich veränderst und entwickelst,

Muss sich auch deine digitale Persönlichkeit entwickeln.

Denn wenn du das nicht tust,

Werden deine analoge und deine digitale Persona auseinandertriften und du könntest eine ungesunde Beziehung zu deiner digitalen Persona haben oder schlimmer noch,

Eine Persönlichkeitsstörung entwickeln.

Ein weiterer Grund,

Warum du dich um deine digitale Persona kümmern sollst,

Ist,

Dass dein Name je nach Berufsfeld recherchiert werden wird.

Unternehmen geben eine Menge Ressourcen für die Erforschung digitaler Persönlichkeiten aus.

Das ist in der Regel der einfachste Weg,

Um Persönlichkeitsmerkmale oder Eigenschaften herauszufinden,

Die eine Person auf den ersten Blick nicht preisgeben will.

Stell also sicher,

Dass du keine potenziellen Karrierechancen verpasst,

Nur weil du auf einem peinlichen Foto zu sehen bist oder immer noch einen fragwürdigen Kommentar von vor 20 Jahren online hast.

Als nächstes wollen wir uns das soziale Verhalten ansehen,

Wenn digitale und analoge Persönlichkeiten auseinander driften.

Es gibt ein paar Probleme,

Die entstehen können,

Wenn du anfängst,

Deine digitale Persona mehr zu mögen als dein reales Selbst.

Die größte Gefahr besteht darin,

Dass du den analogen Kontakt als solchen vermeidest,

Dass du dich isolierst.

Wenn deine digitale Persona sich von dir unterscheidet und du deine online Persona bevorzugst,

Kann es passieren,

Dass du Sozialisierung vermeidest.

Sich selbst isolieren ist ein Rezept für psychologisches Ungleichgewicht.

Also sei dir deine soziales Lebens bewusst und der Wert davon.

Es ist wichtig.

Als nächstes wollen wir darüber sprechen,

Wie du negative Einflüsse auf dein Leben durch deine digitale Persönlichkeit vermeiden kannst.

Zunächst einmal solltest du dir über das Ausmaß deiner digitalen Persönlichkeit bewusst werden.

Du kannst damit beginnen,

Indem du eine Suchmaschine wie Ecosia oder Google benutzt.

Suche nach deinem eigenen Namen und schau,

Was dabei herauskommt.

Gehe auch deine sozialen Medien durch und sieh nach,

Ob es etwas gibt,

Das du anpassen oder vermeiden solltest.

Triff bewusste Entscheidungen darüber,

Was dir noch nützt und was nicht.

Der nächste Schritt zur Ausgewogenheit besteht darin,

Deine digitale Kommunikation genauso bewusst und authentisch zu gestalten,

Wie deine analoge Kommunikation.

Die meisten von uns sind sehr viel weniger bewusst und empathisch und sehr viel direkter und konfrontierender,

Wenn wir online kommunizieren.

Diese Kommunikation kann alles sein,

Vom Schreiben von Nachrichten bis hin zum Kommentar auf sozialen Medien.

Online-Kommunikation ist sehr schwierig,

Weil du die unmittelbare Reaktion der anderen nicht siehst.

Achte also darauf,

Dass deine Online-Kommunikation genauso bewusst ist,

Wie deine persönliche Kommunikation.

Der nächste Tipp,

Den ich habe,

Ist,

Online-Freunde zu löschen,

Mit denen du eigentlich nicht mehr in Verbindung stehen willst.

Mit manchen Menschen,

Mit manchen Freunden solltest du für immer verbunden sein.

Mit anderen nur für einen bestimmten Zeitraum.

Auch wenn du Freunde löschst,

Kannst du in ein paar Jahren wieder zu ihnen zurückkehren,

Wenn du willst.

Achte nur darauf,

Dass deine Freundschaftsliste dir jetzt dient,

Deinem jetzigen Leben.

Der letzte Punkt,

Den ich erwähnen möchte,

Sind deine Privacy-Settings.

Das ist wichtig,

Weil du davon profitierst,

Dass du die Kontrolle darüber hast,

Welche Energien und Reaktionen du in dein Leben einlädst.

Nimm dir regelmäßig Zeit,

Um dir deiner Einstellungen bewusst zu sein.

Damit stellst du nicht nur sicher,

Dass nur bestimmte Personen auf deine Inhalte zugreifen können,

Sondern gibst dir auch ein Gefühl der Kontrolle.

Jetzt sind wir beim praktischen Teil des heutigen Tages angekommen.

Ich möchte dich jetzt dazu auffordern,

Zwei Listen zu erstellen.

Eine Liste ist eine Beschreibung deiner analogen Persona oder deines echten Selbst.

Die andere Person,

Die du beschreiben sollst,

Ist deine digitale Persönlichkeit.

Wie würdest du diese zwei Personen beschreiben?

Achte darauf,

Wie du dich anderen gegenüber präsentierst und wie du mit anderen kommunizierst.

Unterbrich den Kurs jetzt und komm zurück,

Wenn du deine beiden Listen erstellt hast.

Jetzt möchte ich dich einladen,

Die Gleichheiten und Unterschiede zwischen deinen beiden Personas zu analysieren.

Und ich möchte dich auch bitten,

Deine Ideen aufzuschreiben,

Wie du deine beiden Personas so gleich wie möglich machen kannst.

Außerdem,

Welche Auswirkungen würden deine Anpassungen auf dich und andere haben?

Unterbrich den Kurs jetzt noch einmal und schreibe deine Beobachtungen auf.

In den nächsten Tagen oder in dieser Woche möchte ich dich dazu einladen,

Dir den Einfluss deiner digitalen Persona bewusster zu machen.

Werde dir bewusst,

Wie du und andere kommunizieren und sich präsentieren.

Wie klingen und fühlen Menschen,

Wenn du auf deinen Bildschirm schaust und wie klingen und fühlen sie,

Wenn sie vor dir stehen.