Acceptatie van dit moment
Accepteer dat dit moment precies zo is als het zou moeten zijn. Puur, compleet en perfect. En dat ieder moment dat tot dit moment heeft geleid precies zo was als het had moeten zijn. Het neemt de uitdagingen waar je voor staat niet weg maar zorgt wel dat je er rustiger en begripvoller tegenaan gaat kijken en mee om kan gaan.
Transcript
Hallo en welkom bij deze meditatie.
Mijn naam is Carolien en ik zal je door deze meditatie leiden.
Dit is een meditatie van mijn leraar David Chi,
Die ik voor jullie vertaald heb,
Omdat niet iedereen het fijn vindt om een Engelse meditatie te volgen.
Maak jezelf gemakkelijk.
Ga lekker zitten of liggen,
Net wat het beste voor jou werkt.
Zorg dat je je comfortabel voelt.
Adem dan rustig en diep in.
En adem weer uit.
Sluit dan rustig je ogen.
En nog eens rustig en diep inademen.
En laat het rustig weer los.
Blijf nu je ademhaling volgen.
Zie het als het ware naar binnen stromen en weer naar buiten vloeien.
En terwijl je je ademhaling volgt,
Kun je opmerken dat je geest uit rust komt en je lichaam zich begint te ontspannen.
Sta er toe.
Accepteer dat.
Accepteer dat dit moment perfect is.
Wat er ook gebeurd is in het verleden,
Wat de toekomst ook voor ons in beto heeft,
Het heeft niets te maken met dit kostbare moment van nu.
Je hoeft niets anders te doen,
Nergens anders te zijn,
Dan hier in het nu.
In dit moment is alles goed.
Als er gedachten omhoog komen,
Laat ze er dan gewoon zijn.
Kijk ernaar,
Zie ze en laat ze rustig verder gaan,
Alsof het wolken aan de hemel zijn.
Op dit moment in je leven kan het zijn dat je tegen uitdagingen aanloopt,
Onzekerheid of verwarring ervaart,
Een gevoel van ontdaan of juist overweldigd zijn hebt.
Het zal er allemaal nog steeds zijn wanneer deze meditatie voorbij is,
Maar je zult er rustiger en begripvoller mee om kunnen gaan door alles te accepteren zoals het is.
Laten we in stilte tegen onszelf zeggen,
Ik heb vrede met dit moment.
Ik accepteer dit moment.
Mijn perfectie rust in dit kostbare moment.
In dit moment is er geen angst.
In dit moment is er geen verdriet.
In dit moment is er geen spijt.
Omdat alles is zoals het moet zijn op dit moment.
Terwijl je ademhaling blijft volgen,
Voel dan de boodschap van het universum,
Dat alles is zoals het moet zijn.
Voel het in je geest,
Voel het in je hart,
Voel het in je lichaam,
Voel het in je ziel.
Alles is zoals het moet zijn.
In dit moment zit je volledig op één lijn met het universum.
In dit moment geeft het universum je troost.
In dit moment wordt je gedragen,
Beschermd en wordt er van je gehouden.
Laten we een intentie in ons bewustzijn uitnodigen.
Iets wat we willen zien gebeuren na deze meditatie.
Een karaktertrek die je wilt uiten.
Iets waar je meer aan over wilt geven.
Iets in je leven wat je zou willen veranderen.
Nodig het uit in je bewustzijn.
En plant het dan als een zaadje diep in je hart.
Voel hoe het zich nestelt.
Haal er nu langzaam een diep adem.
Voel je borst omhoog komen.
Laat het universum je intentie zegenen.
En laat het dan los.
Laat het aan het universum om te antwoorden en alle details uit te zoeken.
Laten we dan nu in stilte mediteren en een mantra gebruiken.
Aham Brahmasmi Brahmasmi Het betekent ik ben het universum.
Maar laten we het in stilte gebruiken voor de kracht van zijn vibratie.
Geef je over aan de vibratie van Aham Brahmasmi.
Laat die vibratie in elke cel vloeien.
Elke vezel van je bestaan.
En wanneer je merkt dat je bent afgegleden naar gedachten,
Geluiden,
Fysieke sensaties.
Dat is niet erg.
Breng je aandacht rustig en eenvoudig terug naar de mantra.
Aham Brahmasmi Aham Brahmasmi Blijf deze in stilte voor jezelf herhalen.
En probeer hem naar te luisteren in plaats van dat je hem zegt in je gedachten.
Aham Brahmasmi Brahmasmi Ik hou de tijd in de gaten.
En wanneer je de gong hoort,
Blijf dan rustig zitten met je ogen gesloten.
Aham Brahmasmi Blijf rustig zitten,
Hou je ogen gesloten.
En laat de rust en stilte zich verankeren in je lichaam.
Laten we nu samen langzaam en diep inademen.
En langzaam uit.
Nog eens langzaam en diep in.
En laat het weer los.
En laten we de intentie,
Het accepteren van dit moment en deze meditatie,
Verzegelen door Aham te chanten.
De vibratie van het universum.
Adem langzaam en diep in.
Aham En wanneer het goed voelt voor jou,
Open dan langzaam je ogen en kom langzaam terug in je lichaam.
Laat je handpalmen op borsthoogte tegen elkaar.
Buig licht je hoofd en zeg namaste.
Ik eer het licht in jou,
Dat ook in mij is.
Daarin zijn wij gelijkwaardig.
Daarin zijn wij één.
Namaste.
Maak kennis met je leraar
4.1 (261)
Recente Beoordelingen
Martine
May 22, 2022
Dankbaar voor de woorden...dankbaar voor jouw leraar! Zalige meditatie!🙏
Lara
April 19, 2022
Wat een fijne meditatie, ik kwam helemaal tot rust 🙏
Emmy
March 23, 2022
Heel fijn om ff bij jezelf te zijn
Bart
March 8, 2022
Zeer aangename meditatie! Bedankt!
Gerry
February 23, 2022
Dankjewel 🙏🏻 voor deze mooie meditatie 🌸🧡
Lisa
February 15, 2022
Heel fijn 🙏 Bedankt 🌸
Gerrit
February 14, 2022
Wat een Fijne stem heeft u 🙏
Carmen
February 6, 2022
Prettige rustgevende stem
Marta
February 4, 2022
Carolien Dankje wel. Uw stem is heel heeel prettig om naar te luisteren. Muziek vind ik ook heel mooi en passend. Voor mij niet te luid en vond juist jammer dat het even tussendoor stopte. Van mij kan je meer van Davidji in Nederlands zetten. Ik zal zeker luisteren.
Mirjam
January 18, 2022
Ontzettend fijne meditatie.
More from Carolien van Mediteren Op Texel
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app