Meditação para Julgamento, Vitimismo e Aceitação

Nesta meditação Willy orienta-nos a libertar-nos do julgamento, do vitimismo e aceitar as coisas como elas são, sem querer mudá-las e sem querer brigar com a realidade. É através da aceitação que podemos viver em paz. Boa meditação!

Transcript

Feche os seus olhos e se entregue a este momento de silêncio.

Permita que o silêncio te conduza e não se deixe distrair pelos sons à sua volta ou pelos pensamentos que aparecerem.

Mas esteja aqui,

Presente,

Consciente,

Percebendo este momento,

Sem pressa,

Trazendo atenção para a sua respiração,

Traga também atenção para o seu corpo,

Veja se existe alguma tensão nos ombros,

Nas mãos,

No rosto,

Na testa,

Nas costas e solte.

Apenas esteja aqui contemplando este momento de silêncio e a cada exalação sinta o seu corpo relaxando mais e mais,

A cada exalação sinta a sua mente relaxando mais e mais.

Agora saiba que o julgamento,

A crítica,

Nada disso te pertence,

O julgamento não é necessário,

Nem a crítica,

Você pode trocar isso pelo amor,

Pela leveza,

Pela serenidade.

O julgamento é sempre uma forma da gente se separar do outro ou de alguma situação,

Uma forma de a gente se distanciar das coisas,

É uma forma de a gente criar guerra.

Então a gente não precisa alimentar a guerra dentro de nós e dessa forma a gente não alimenta o julgamento dentro de nós.

Ao invés do julgamento a gente pode trocar isso pela aceitação,

Como seria aceitar tudo e todos como eles são,

Como seria aceitar a mim mesmo como eu sou,

Como seria me permitir ser vulnerável e frágil e sentir o que eu tiver que sentir,

Como seria aceitar a mim mesmo como eu sou,

Como seria aceitar os outros como eles são,

Como que seria fazer as pazes com o mundo,

Com todas as pessoas e ter uma total aceitação de tudo e todos como são.

Talvez isso possa dar medo,

Mas não há que ter medo quando a gente está no amor,

Quando a gente está repousando no amor,

Apenas bênçãos irão aparecer na nossa vida.

Então escolha o amor ao invés do julgamento,

Da crítica e evite também se julgar ou se criticar ou se pressionar demais ou esperar demais de si mesmo.

Não há necessidade de se punir,

As coisas têm que ser leves e pacíficas e como seria também abandonar o vitimismo e trocar o vitimismo pela certeza de que tudo está bem,

De que tudo está como deveria estar,

Como seria trocar o vitimismo e entender que ninguém precisa me reconhecer,

Ninguém é obrigado a me reconhecer e quem necessita de reconhecimento é apenas o ego e ele não é algo real,

Ele não é algo que a gente precisa dar o reconhecimento.

Quem você é na sua essência não precisa do reconhecimento de nada e nem de ninguém,

Porque você já é autocompleta,

Autosuficiente,

Inteira,

Você já tem todo o amor,

Toda a paz,

Toda a alegria e você aceita as coisas como elas são,

Aceita o mundo como ele é e assim você dá total liberdade para o mundo ser como ele quiser ser.

Não seria dar total liberdade para o mundo ser como ele é e como ele quiser ser,

Total liberdade para si mesma,

Total liberdade para todos,

Total aceitação para si mesma e total aceitação para todos,

Assim você se liberta do peso e da prisão de ficar preocupada com o mundo e como o mundo age ou não age,

Assim você se liberta desse peso e você contempla a vida com outro olhar,

O olhar da leveza,

O olhar do amor,

O olhar da serenidade e assim você pode viver em paz mesmo em um mundo cheio de polaridades,

Cheio de atitudes que a gente pode não concordar,

A gente aceita e a melhor mudança que a gente pode trazer para o mundo através dessa presença de amor que aceita tudo e todos como são.

Então agora antes de abrir os seus olhos você pode fazer sete inspirações e exalações profundas e a cada exalação sinta todo o julgamento e crítica e vitimismo saindo de você e a cada inalação sinta a paz,

A liberdade e a aceitação entrando dentro de você.

Então você inala a paz e exala a guerra e a separação.

Reviews

Willy, muito agradecida!! Você é um excelente condutor de meditações! Deus te recompense muito 👏🏻👏🏻👏🏻💎🙌🏻💗🎁🙏🏻😇

Ótimas palavras <3