Apenas Por Hoje

Essa visualização curta para a manhã é uma meditação suave para ser feita todos os dias para um início de dia perfeito. Music © EnlightenedAudio

Transcript

De um modo geral,

A maneira como começamos nosso dia define o tom para o resto do dia.

Assim essa visualização curta é uma ótima maneira de preparar um dia fantástico logo após.

Tudo o que você tem a fazer é sentar-se ou deitar-se confortavelmente e permitir a sua mente vagar e imaginar.

Não deixe toda a tensão fluir do seu corpo.

Inspire e expire profundamente.

Apenas por hoje esteja consciente de sua respiração.

Observe a respiração,

Observe o ar expirado.

O mais importante é prestar atenção ao ponto imóvel entre o dentro e fora e o fora e dentro.

Apenas por hoje esteja ciente de seus pensamentos.

À medida que cada pensamento chega,

Pergunte a ele quem o enviou e para qual finalidade.

E pergunte-se em que sotaque está falando,

E quem está conversando e quem está escutando.

Apenas por hoje,

Lembre-se que guardar raiva é como segurar um carvão quente e não largar.

Então se você tem pensamentos de vingança ou de ter sido injustiçado,

Basta imaginar que você está em pé no topo de um penhasco olhando para o mar.

E jogue essa raiva o mais longe que puder.

Deixe-a velejar no ar e cair no mar.

Apenas hoje,

Faça um ato aleatório de bondade.

E com atos aleatórios de bondade,

A primeira coisa é que eles têm que ser aleatórios.

E também a pessoa a quem você outorga sua bondade pode não ser a pessoa que retorna a bondade para você.

Então sorria para um estranho,

Dê passagem no trânsito,

Abra uma porta para alguém e observe como seus atos aleatórios de bondade são bem contagiantes.

Ao realizá-los,

Outras pessoas irão copiá-lo e passá-los.

Apenas por hoje,

Seja grato.

Seja grato à Mãe Terra por manter o ar que você respira em torno de você e por fornecer a gravidade que o conecta ao planeta.

Seja grato por todos os presentes e descobertas em seu caminho.

E seja grato pela experiência de estar vivo e autoconsciente no planeta Terra.

Apenas por hoje,

Aumente seu conhecimento.

Aprenda o significado de uma palavra nova,

Aprenda um fato novo e aprenda uma nova habilidade.

E com o que você aprende,

Leve essa novidade ao mundo que observe como,

Por sua vez,

Isso abre novas portas e traz novas oportunidades para o seu caminho.

Apenas hoje,

Faça uma mudança.

Esteja ciente de que a única constante é a mudança.

Então faça algo novo,

Vá para algum lugar novo,

Conheça alguém novo,

Pense algo novo e permita que seu mundo mude como resultado.

Apenas por hoje,

Esteja aberto a novas possibilidades.

Com o passar do seu dia,

Seja consciente de seus pensamentos,

Mantenha a mente tranquila e observe os sinais e descobertas.

E lembre-se de dizer obrigado quando eles vierem.

E se alguma adversidade vier,

Lembre-se de também agradecer por trazer uma lição e a oportunidade de crescer.

Apenas por hoje,

Lembre-se de brilhar a sua luz,

Deixe sua marca no mundo e deixe uma trilha de migalhas para que outros sigam.

Agora abra seus olhos lentamente e esteja atento,

Oportuno e gentil com o passar do seu dia.

Reviews

É sempre bom lembrar a importância dos atos aleatórios de bondade. ❤️

Fiz essa meditação alguns meses atrás e tinha me esquecido como é relaxante e estimulante ao mesmo tempo. Obrigada!

Maravilhoso! Mudou o meu dia! Obrigado!

Muito gostosa pra começar o dia!

Really encouraging and visual!

Excelente maneira de começar o dia! Se abrindo para o universo!

Com uma meditação dessas todos os dias nossa vida muda da água pro vinho. <3

Que meditação maravilhosa! ❤️🙏🏻

Muita sabedoria! Grato!

Estava precisando disso! Gratidão

Lindo meditar!!!

Muito bom. Obrigada.

Excelente forma de começar o dia!

Por hoje, gratidão

Vontade de ficar meditando por 1h com essa meditação. Gratidão 🙏.

Incrível, um ótimo dia para todos! Gratidão ♥

Bom para trabalhar a gratidão . Gostei . (:

Obrigada por suas palavras! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

🙏🏼 apenas por hoje não deixarei a maldade externa tocar minhas reações...