Duetos da Natureza 2: Som do Mar na Cura da Insônia e Ansiedade

A identificação e distinção dos sons da natureza caracteriza-se em uma atividade mental plena, com ênfase na consciência do "agora" e de concentração, proporcionando indução ao sono e conexão com o meio ambiente pelo poder imaginário. Desfrute desta Meditação 2 do Duetos da Natureza, que enfoca as ondas do mar e os ventos no ambiente.

Transcript

Duetos da natureza,

Ondas do mar e vento.

Olá,

Eu sou Marcelo Anselmo.

Seja muito bem-vindo a esta prática.

Estou aqui para doar o meu melhor a você nesse momento.

Convoque-se a esse belizo você a fazer o mesmo,

A estar com o máximo do seu empenho,

Da sua atenção e energia neste exato momento para,

Assim juntos,

Co-construirmos essa linda prática,

Uma prática fascinante,

Cuja você desfrutará de fato dos duetos da natureza,

Essa junção de sons que acontecem ao mesmo tempo na paisagem sonora natural,

No caso especificamente as ondas do mar e o soprar dos ventos.

Feche seus olhos a partir de agora para que juntos embarquemos nessa prática.

O fechar dos olhos para o ambiente faz com que você possa metaforicamente abrir os olhos para observar o que acontece dentro de você,

Sentindo seu fluxo mental,

Seu estado corporal,

Inspirando e soltando o ar,

Fazendo com que a respiração possa favorecer essa atenção durante a prática,

Preferencialmente fazendo a respiração pelo nariz,

Tanto o momento que você traz quando solta o ar também,

A inspiração e a expiração preparando-se para desbravar esses sonhos adventos da natureza.

Percebamos a partir de agora,

Percebendo que por vezes o som das ondas do mar se destacará ou acontecerá sozinho,

Em outros momentos os ventos soprarão de forma mais alta do que as ondas do mar ou também figurarão sozinhos.

Essas pequenas percepções,

Essa paisagem sonora,

De fato caracterizam esta prática,

Sendo um exercício mental muito apurado para você.

Faça isso a partir de agora,

Percebendo o destaque das ondas do mar,

Mantendo sua respiração mais serena,

Mais suave possível,

Identificando também o som dos ventos que por vezes cresce dentro da sua percepção.

Inspire,

Solte o ar.

Se você se distraiu momentaneamente,

Não há problema algum.

Basta,

Se assim você quiser,

Regovernar,

Retomar a atenção aos sonhos deste dueto.

Faça isso nesse momento,

Se concentrando,

Mergulhando,

De fato vivenciando esse impacto que esses sonhos vão gerando,

Nessa plenitude psicofísica,

Nesse ter o mente-corpo.

Inspire,

Solte o ar.

Esses sonhos vão reduzindo seu fluxo mental,

Diminuindo as sensações de irritação,

De angústia,

Relaxando seus músculos,

Fazendo com que você ingresse em um estado de economia,

De energia orgânica.

Perceba mais uma vez a variação desses sonhos na paisagem sonora,

Nas ondas do mar e o vento.

Desfrute dessa percepção.

Você se aproxima do final desta prática.

É um grande prazer estar com você aqui nesse momento.

Recomendo que você permaneça mais dois minutos na posição corporal que estiver para consolidar ainda mais os efeitos dessa prática no teu ser.

Sugiro,

Como uma recomendação de alguém que quer contribuir para a sua saúde,

Que você faça o meu curso Sonhos da Cura,

Terapias do Som na Saúde e Bem-Estar,

Um curso preparado de forma artesanal para você,

Formatando uma verdadeira jornada de autocura para você.

Desfrute desse meu curso aqui no Insight Timer.

Um abraço fraternal e até a próxima.

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