Vive no Presente

A partir dos ensinamentos e da prática da meditação, somos convidados a transportar o foco do presente na meditação para a nossa vida quotidiana, como forma de alcançar o caminho para a nossa felicidade e uma ligação mais profunda ao mundo e aos outros.

Transcript

Quando nós estamos a meditar,

Estamos focados em algo que está a acontecer no momento presente.

Pode ser a nossa respiração,

Pode ser um mantra,

Pode ser até a observação das sensações em vários locais do nosso corpo,

E a esse foco no momento presente chamamos âncora,

E é isso que permite que a nossa mente esteja não só focada,

Como está também focada no momento presente,

E esse é talvez um dos principais ensinamentos da meditação,

Vivermos no momento presente,

E depois transportar essa experiência da meditação para a nossa vida,

Vivermos cada instante de forma presente,

Estarmos presentes para observar aquilo que se passa à nossa volta,

Escutar a natureza,

Mas também as pessoas que estão perto de nós,

Aquilo que se passa,

Aquilo que está a acontecer,

Não há nada mais importante do que o momento presente,

Do que o agora,

E essa é também uma forma de nós evitarmos estarmos sempre no registro daquilo que se passou há muito tempo e o peso que isso muitas vezes nos provoca,

Ou a ansiedade daquilo que irá acontecer,

Porque está fora do nosso controle.

É por isso que através da meditação conseguimos mergulhar no momento presente,

E se formos capazes,

Continuando a nossa meditação,

Aprofundando a nossa meditação,

De trazer essa experiência para a nossa vida e estarmos cada vez mais presentes,

Isso é algo extraordinário.

E nos dias de hoje é muito necessário,

Estamos muito distraídos,

Estamos pouco focados,

Estamos pouco atentos aos outros e àquilo que se passa à nossa volta,

Estamos quase que numa bolha.

Por isso convido-vos a meditar e a procurarem estarem presentes no momento presente.