A Mente Agitada Não É O Inimigo

Nesta reflexão expomos como a prática de meditação integra a mente tal como ela se encontra, expondo a intenção da mente e o estado do corpo como suporte à prática de meditação.

Desfruta da reflexão, boas meditações!

Transcript

O inimigo número 1 da prática de meditação não é o momento agitado.

Quando respiramos conscientemente,

Seja da forma que for,

Estamos a meditar.

Quando repousamos a atenção num qualquer local do corpo,

Estamos a meditar.

Quando escutamos plenamente os sons que nos rodeiam,

Estamos a meditar.

Quando observamos o fluxo dos pensamentos de uma mente agitada,

Estamos a meditar.

Quando adormecemos durante a prática de meditação,

Não estamos a meditar.

A prática de meditação pede uma mente disponível,

Aberta e desperta.

A prática de meditação solicita um corpo vivo,

Nutrido e descansado.

Mente disponível,

Aberta e desperta.

Corpo vivo,

Nutrido e descansado.

Boas práticas.

Boas meditações.