Incorpore A Não Violência

Baseada nos princípios descritos no livro Yoga Sutras de Patanjali
Essa meditação não tem como objetivo explicar nem ensinar, e sim traz uma proposta de experienciar sensorialmente essa releitura do conceito da Não Violência Ahimsa da filosofia clássica do yoga. A ideia é não racionalizar muito nesse momento, apenas se abrir para ouvir e sentir.

Transcript

Iniciaremos juntos uma meditação em torno do conceito Ahimsa,

Na filosofia do Yoga traduzido como não violência ou não ferir.

Perante a minha prática de Yoga Asana,

Por exemplo,

Me prontifico a cuidar para não me machucar e zelar pela mesma igualdade em relação aos outros.

A vida e a prática de Yoga enaltecem o conforto.

É para ser favorável a todos,

Cada um do seu jeito,

No seu processo,

Mas,

Ainda assim,

Sempre fluindo e expandindo.

Libertamos,

Assim,

Das efirmidades e damos flexibilidade ao corpo e à mente.

Alivio minhas próprias tensões.

Trago um olhar atento para a minha fala interna,

Como me trato,

Apenas consciente da minha mente.

Eu posso fazer uma verdadeira mudança,

Adentro da possibilidade de abandonar a hostilidade,

Ironia,

Agressividade e irritabilidade e,

Em vez disso,

Abro espaço na consciência para a paz.

Observo aqui e agora e daqui adiante todas as atitudes que possam estar me impedindo de sentir em paz.

Me despeço de qualquer frase automática silenciosa que me autodegenera.

Paz incide dentro de mim.

Conforto e tranquilidade quando não atingimos o que queríamos.

E autocompaixão para me inspirar a tentar novamente.

Compaixão radical.

Expressão do amor.

Eu me amo.

Eu me nutro de todas as formas melhores para mim.

Eu me abraço.

Eu me faço carinha.

Eu me aceito com todas as minhas imperfeições.

Eu retiro essa culpa.

Não abandono.

Sigo a minha verdade.

Digo não à violência ao próximo.

Todas as imagens negativas.

Escolho não alimentar a negatividade.

Tenho fé em mim e tolerância ao mundo externo.

Menos sentimento.

Mais perdão.

Eu perdoo.

Eu perdoo.

Eu perdoo.

E respiro essa liberdade.

Me coloco no lugar do outro.

Abro a mente para compreender a verdade do próximo.

O que realmente pode transformar ao invés de simplesmente ferir.

Olhar curioso.

Eu sou o agente da transformação e transmuto as situações de maneira harmoniosa.

Crio agora um senso de unidade em toda e qualquer diversidade.

Diversidade é vida.

É abundância.

Reconheço.

Vejo.

Deixo ir.

Assumo.

Há.

Instaurado.

De dentro para fora.

Paz em tudo.

O tudo há paz em seis.