Dia 26 - Meditação Para Intermediários

Bem vindos a nossa nova PlayList de Meditações para Intermediários com duração de um mês de prática. São meditações um pouco mais longas e com temas diferentes. Esse programa vai te ajudar a dar sequência em seu autoconhecimento e evoluir nas diversas formas de meditar. Então venha experimentar novas meditações, relaxar e continuar com o hábito de meditar todos os dias.

Transcript

Olá,

Seja bem-vindo,

Seja bem-vinda a mais uma meditação.

Hoje estamos no nosso vigésimo sexto dia,

Então,

Busque um lugar tranquilo,

Sente-se de forma confortável e comece a fechar os olhos suavemente e foque na sua respiração,

Deixando de lado quaisquer distrações externas.

Vamos respirar no ritmo confortável,

Tranquilizando a mente e o corpo,

Inspira e expira.

Inspira profundamente pelo nariz e expira lentamente pela boca.

E siga numa respiração um pouco mais profunda e mais lenta que o normal.

E observe seu corpo,

Observe a sua mente neste momento.

Se surgir um pensamento,

Volta para a sua respiração.

Apenas se conecte com a minha voz,

Com essa música e com a sua respiração.

Apenas esteja aqui presente para a nossa prática de hoje.

Respire,

Respire.

Perceba o movimento que o seu corpo faz ao inspirar e expirar.

Sinta o seu coração,

Perceba a sutileza dos seus batimentos cardíacos.

E se acalme,

Acalme a mente,

O corpo.

Vá relaxando os ombros,

Os pés,

As mãos.

E assim vamos nos conectando a essa meditação,

Definindo uma intenção para ela.

Você pode trazer algo para a sua meditação,

Que pode ser um desejo de limpar pensamentos negativos,

Liberar emoções bloqueadas,

Ou cultivar amor e perdão,

Autoperdão.

Mergulhe bem profundamente dentro de você.

Esse é seu espaço para se acolher nesse momento.

Buscando entender o que já não mais coopera para o seu caminho evolutivo.

O que você gostaria de harmonizar e transmutar com essa prática?

Um hábito indesejado?

Um relacionamento em desarmonia?

Um padrão negativo de pensamento,

Fala ou ação?

Um medo?

Uma memória?

Uma recordação?

Talvez um julgamento ou ressentimento de algo,

De alguém?

Apenas olhe bem para dentro de você.

Identificando o que é que você está pronto.

O que é que você está pronta para liberar,

Para deixar ir.

Esse é o seu espaço,

É o seu momento de acolhimento.

Lembrando de sempre olhar para dentro com amorosidade,

Com cuidado,

Com gratidão pelos ensinamentos e com muito respeito pela sua história.

Apenas identifique a sua intenção pessoal para a sua prática de hoje.

Pense um pouco.

Traga ou tema a intenção que você deseja liberar,

Deixar ir.

Para poder viver plenamente a vida que você tanto deseja.

E repita mentalmente.

Inteligência divina e superior.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grata.

E respire.

Reconhecendo e assumindo sua responsabilidade pelos sentimentos negativos ou desequilíbrios presentes na situação.

E repita novamente.

Inteligência divina e superior.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grato.

Sinta profundamente o desejo de perdão.

Perdão por todas as memórias,

Crenças,

Conflitos existentes em você e ao seu redor.

Sinta o perdão concedido a você por qualquer contribuição consciente ou inconsciente para os problemas ou conflitos.

Sinta seu pedido de perdão transformando-se em pura luz.

E repita novamente.

Inteligência divina e superior.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grata.

E enviando amor e compaixão para si mesmo,

Para si mesma e para todos os envolvidos na situação.

Reconheça a sua humanidade compartilhada e a interconexão existente entre todos.

E repita novamente.

Inteligência divina e superior.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grato.

E sentindo essas palavras entrando em todo o seu ser,

Expresse gratidão pela oportunidade de crescimento e cura proporcionada pela situação,

Mesmo que a situação seja desafiadora.

E para finalizar,

Repita mentalmente.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grato.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grato.

Sinto muito.

Me perdoe.

Eu te amo.

Sou grato.

E assim,

Lembre-se sempre de direcionar suas frases do Ho'oponopono,

Direcionando-as diretamente às suas memórias,

Às suas limitações,

À sua história,

Direcionando-as a si mesmo e à fonte criadora.

Traga à sua mente a situação que você quer deixar ir,

Que está te incomodando,

E repita mais uma vez mentalmente.

Sinto muito.

Me perdoe.

Te amo.

Sou grato.

E assim,

Finalizando a nossa prática de meditação com o Ho'oponopono,

Te convido a respirar profundamente,

Trazendo consigo uma sensação de paz,

Calma e aceitação,

Visualizando tal situação ou pessoa de uma forma transformada,

Envolvida em amor e luz.

E assim,

Respirando conscientemente,

Vamos retornando a este espaço de paz e cura.

Aos poucos,

Vá movimentando as mãos,

Os pés,

Gentilmente,

Movimente os ombros e no seu tempo,

Abra os olhos.

Obrigada e até a próxima.

Www.

Opusdei.

Pt

Reviews

217⁰ dia consecutivo (04.05.2024)! Agora, em um momento importante, medito para também me fortalecer! Obrigado minha querida Amiga por oportunizar esta meditação! Forte abraço!

362⁰ dia consecutivo (26.09.2024)! Mais uma quinta-feira com meditação e Orações! Que Deus continue nos Abençoando sempre!

Adoro Hoʻoponopono, principalmente depois que conheci a história dessa prática! Traz uma sensação de paz tão grande!

Uau!...
Como é possível!?...
Ainda não tinha chegado até aqui e num dos meus comentários anteriores referi este mantra de Hoponopono e também a Adriana tinha sugerido a seu tempo tal, mas nunca pensei que a introdução fosse óptima e a afirmação fosse idêntica e com tanta espiritualidade, profunda, sentida e com tanta bondade, como só de si pode vir!
Incrível!
Estamos mesmo em sintonia. Que bom!
Agradeço a Deus, Divindade superior tal acontecimento tão bom que não tenho palavras para exprimir a alegria, o bem estar, com que fiquei durante e após a meditação. O meu coração transbordou de felicidade!
Que bom ter alguém como a Adriana, que mesmo distante, está sempre presente, para poder apoiar e trocar impressões construtivas e espirituais, enquanto seres viventes neste planeta, sabendo nós, no íntimo, que somos fruto, essência, do Universo dimanada pela Entidade Superior e Divina e que o nosso corpo não passa de um mero veículo para nos transportar, que sem dúvida devemos de o cuidar, mas no fundo somos parte dessa essência divina como os restantes seres vivos que nos rodeiam na natureza, no planeta e no Universo.
Como era bom que todos chegassem a essa conclusão evitando-se discórdias, guerras, desunião, soberba, ganância,orgulho desmesurado, enfim, a lista nunca mais acabava. Mas sim sermos humildes e agirmos com bondade sabendo respeitar e auxiliar o nosso semelhante!
Mais uma vez todo o meu mérito para a Adriana.
Tenha um bom dia e que durante todos os outros vindouros se cumpra com tudo o por si almejado abrangendo todos os seus.
Obrigado por existir 🌹✨
Gratidão 🙏
Paz e Bem
🕊️
João