Claridad En Las Mañanas

Una práctica matinal para encontrar un foco lleno de claridad y presencia. Permitamos que la mente esté ligera. Una invitación a Ser libres desde la realidad presente. Que tu propósito sea estar aquí y ahora.

Transcript

Para iniciar esta práctica,

Ve adoptando una postura meditativa que le otorgue comodidad a tu cuerpo,

Apertura tu tórax y le transmita confianza a tu mente.

Inhala,

Llénate de más gratitud por este momento,

Exhala,

Suelta.

Estás ligero,

Libre,

Lleva toda tu atención a tu mente,

Incluye en tu mente una luz suave que empieza a resplandecer cuando te liberas de pesos,

De preocupaciones.

Esa luz es tenue y va iluminando lentamente cada espacio de tu mente,

Desde el centro del cuerpo,

Se amplía lentamente,

Se llena de claridad,

Permites que tu mente se ilumine.

Inhala,

Exhala lentamente,

Exhala la luz que hay en tu mente,

Cada segmento de tu cuerpo,

Tu frente se ilumina,

Tus ojos resplandecen,

Todo tu rostro se llena de luz,

Esa luz va llegando a tu cráneo,

Cuero cabelludo,

Brazos,

Antebrazos,

Llena de luz a tu pecho,

Diafragma,

Llenas de luz y aire mientras respiras,

Relaja mientras exhalas,

Llenas de luz a tu espalda alta,

Espalda media,

Espalda baja,

Iluminas tu región pélvica,

Tus muslos,

Tus glúteos,

Tus rodillas,

Tus gemelos,

Iluminas tus tibias,

Empeines,

Dedos de los pies,

Tus plantas,

Está iluminada de tu propia luz,

Hay un flujo constante de energía en ti,

Inhala profundamente,

Exhala,

Suelta,

Trae a este momento tu propósito,

Cada espacio de tu ser,

De tu propio propósito,

Inhala profundamente,

Llénate de gratitud,

Exhala,

Que el presente sea tu refugio y tu elección y cuando abras tus ojos,

Lleva esa luz y claridad al resto del mundo,

Continúa el tiempo que decidas,

Estando aquí y ahora.

Reviews

Una columna estable, un anclaje seguro y firme al presente. Ningún viente puede desvanecer la seguridad que otorga el presente.

Claridad como cualidad que vive en mi. Me abre a tensiones con las que puedo fluir , llorar. La claridad me acompaña y me hace sentir
Gracias 🙏