Un Joli Mois De Décembre

Décembre réveille souvent un peu plus de choses en nous… des émotions, des souvenirs, des attentes, des débuts et des fins qui s'entrelacent. Ces quelques minutes t’aident à te préparer avant de débuter ce nouveau chapitre.
Un moment de chaleur et de calme, entre l’air froid et la lueur du feu, pour entrer dans ce mois avec un cœur apaisé.

Transcript

Te voilà,

Toi qui es digne d'amour,

Et tu t'offres un instant,

Rien que pour toi,

Dans un moi qui parfois se ressent un peu plus intensément que les autres.

Décembre a une façon bien à lui de nous toucher.

C'est la toute fin de l'année,

Et les émotions peuvent résonner un peu plus fort.

Les douces,

Les joyeuses,

Et celles qui pèsent un peu plus lourds.

C'est un mois paradoxal,

Tissé de préparatifs et de célébrations,

De pauses et de réflexions,

De gratitudes et de souhaits,

De fins et de débuts qu'on sent approcher.

Alors,

Avant d'aller plus loin,

Je t'invite simplement à t'installer ici,

Dans ce moment.

Au mois de décembre,

La température baisse,

La lumière aussi,

Un peu plus tôt chaque jour,

Et tout semble invité à ralentir,

À faire de la place,

À respirer autrement.

Avant de commencer cette méditation,

Je t'invite à trouver une position confortable,

En position assise,

Allongée ou debout.

Choisis ce qui te fait du bien,

Maintenant.

Et on va commencer avec une grande inspiration.

Inspire profondément par le nez,

Retiens l'air,

Et relâche doucement par la bouche.

Encore une fois,

Remplis tes poumons lentement,

Profondément,

Retiens l'air,

Et relâche doucement.

Une dernière fois,

Remplis tes poumons autant que tu le peux,

Retiens l'air,

Et relâche.

Voilà.

Laisse-toi glisser dans ce moment.

Comme le mois de décembre s'installe,

Sur la Terre.

Tranquillement,

Lentement,

Naturellement,

Sans précipitation.

Tu es en sécurité ici.

Tu peux ressentir tout ce que tu ressens.

Tu n'as absolument rien à accomplir.

Et souviens-toi que tu portes en toi la résilience nécessaire pour traverser ce dernier chapitre de l'année.

À mesure que tu t'installes dans cet instant,

Laisse ton souffle trouver son rythme naturel.

Tu n'as rien à contrôler.

Rien à forcer.

Comme le mois de décembre.

Juste observer ce va-et-vient qui t'accompagne au quotidien.

Je t'invite à t'imaginer dehors un instant.

Dans un paysage d'hiver calme et vaste.

Un endroit où tout paraît plus lent.

Où le temps est comme suspendu.

L'air est vif sur ta peau.

Paisible et vivifiant à la fois.

Est-ce que tu entends le bruit du vent et peut-être des oiseaux au loin ?

Prends le temps de respirer et d'absorber ce silence.

Le calme de cette saison.

Et cette manière si particulière dont l'hiver possède ce talent de ne garder que l'essentiel.

Puis,

En te tournant doucement vers ton espace intérieur,

Tu aperçois une petite lueur qui t'attend.

Un feu dont le crépitement discret t'apporte déjà du réconfort.

Tu t'approches de cette lumière et tu sens sa chaleur se diffuser.

Le long de ton dos,

En dessous de tes cuisses,

Elle remonte vers ton torse,

Tes joues,

Elle redescend jusqu'à tes mains,

Tes doigts,

Jusqu'au bout de tes pieds.

Laisse cette chaleur te parcourir.

Accueille-la au milieu de ton hiver.

Observe comme l'extérieur et l'intérieur se rejoignent ici.

L'air qui rentre plus frais lorsque tu inspires par le nez et qui ressort plus chaud lorsque tu expires par le nez.

Observe cette sensation un instant.

Respire à plein poumon dans cette parenthèse hivernale.

Laisse le calme de cette saison se faire une petite place à l'intérieur de toi et la chaleur rayonner dans tout ton corps.

Et maintenant je te propose d'accueillir cette phrase.

Quoique le mois de décembre te réserve,

Tu portes déjà en toi exactement ce qu'il faut pour lui faire face.

Quoique ce mois de décembre te réserve,

Tu portes déjà en toi exactement ce qu'il faut pour lui faire face.

Avant de terminer cette méditation,

Je te propose de prendre une dernière grande inspiration.

Inspire profondément.

Retiens l'air.

Et expire doucement par la bouche.

Je te souhaite un doux retour vers ton mois de décembre avec peut-être un peu plus de chaleur,

Un peu plus de place et un peu plus de tranquillité à l'intérieur de ton cœur.

Et rappelle-toi,

Tu n'as aucune attente à satisfaire.

Tu n'as pas besoin de repousser des limites.

Tu peux simplement écouter ce que tu souhaites faire et ce qui te semble juste.

Merci pour ta présence aujourd'hui.

Je suis Tiffen de Happy Fanny's et j'espère te lire et te retrouver très bientôt.

Reviews

Bonjour Thifaine , merci pour cette belle méditation pour attaquer ce mois de décembre avec sérénité .
Je te souhaite de belles fetes de fin d'année . 🙏☀️🌻