Duerme Rápido con estas Afirmaciones | Sonido del Mar

Realizaremos una meditación guiada con afirmaciones positivas ideal para el momento de irte a dormir. Te ayudará a descansar profundamente y llenará tu subconsciente de vibraciones positivas y absoluta calma. Las afirmaciones te ayudarán a llenar tu vida de felicidad y que tu próximo día este lleno de bienestar y progreso. Además, la música contiene suaves ritmos binaurales escondidos entre el suave sonido del mar y un piano distante, que te ayudaran a entrar en un estado de descanso profundo.

Transcript

Namaste,

Te doy la bienvenida a esta meditación guiada con afirmaciones positivas para que puedas descansar.

Las afirmaciones van a impactar y trabajar en tu subconsciente llenándote de vibraciones positivas para que mañana tengas un día más feliz y puedas estar enfocado en convertirte en tu mejor versión.

Vamos a comenzar.

Lleva tu atención hacia tu ombligo,

Inhala expandiendo tu abdomen,

Llenando de aire la parte baja de tus pulmones,

Hinchando tu panza,

Exhala hundiendo el ombligo hacia la columna,

Ahora inhala prestando atención a tus costillas y expandiendo la zona media de tu torso y exhala permitiendo que las costillas vuelvan a su lugar,

Una inhalación profunda más esta vez expandiendo nuestro pecho,

Llevando el aire a la zona alta de los pulmones y exhalamos dejando que el corazón se hunda en el pecho,

Ahora toma una inhalación aún más profunda expandiendo estas tres áreas,

Expandiendo tu abdomen,

Abriendo tus costillas e hinchando tu pecho y exhala sintiendo todo tu cuerpo relajándose profundamente,

Puedes repetir mentalmente las siguientes afirmaciones o simplemente escucharlas mientras te concentras en tu respiración,

En cada inhalación y exhalación y en disfrutar de este momento de descanso,

Me doy permiso de relajarme profundamente soltando el día que terminó,

Estoy agradecido por el día de hoy,

Por hoy ya hice suficientes cosas,

Me merezco relajarme y descansar,

Estoy seguro y a salvo,

Me amo y me acepto completamente,

Mis tensiones acumuladas del día se disuelven y desaparecen,

Hoy di lo mejor de mí y merezco dormir profundamente,

Descanso cómodamente,

Mañana tendré un día brillante lleno de felicidad,

Mi mente está calmada y en paz,

La paz y la felicidad son mi prioridad,

Con cada exhalación me siento más tranquilo y relajado,

Mi cuerpo y mi mente se recuperan y sanan,

Me siento cómodo y relajado en mi cama,

Mañana despierto lleno de energía,

Estoy en paz,

Atraigo cosas positivas a mi vida,

Tengo el poder de generar cambios positivos en mi vida,

Mi mente está calmada,

Tengo un poder inmenso dentro de mí para lograr mis metas,

Suelto y dejo ir lo que ya no me sirve en mi vida,

Mis músculos se sienten relajados,

Estoy feliz y agradecido de poder descansar,

Me duermo profundamente,

Me doy permiso de relajarme profundamente soltando el día que terminó,

Estoy agradecido por el día de hoy,

Por hoy ya hice suficientes cosas,

Me merezco relajarme y descansar,

Estoy seguro y a salvo,

Me amo y me acepto completamente,

Mis tensiones acumuladas del día se disuelven y desaparecen,

Hoy di lo mejor de mí y merezco dormir profundamente,

Descanso cómodamente,

Mañana tendré un día brillante lleno de felicidad,

Mi mente está calmada y en paz,

La paz y la felicidad son mi prioridad,

Con cada exhalación me siento más tranquilo y relajado,

Mi cuerpo y mi mente se recuperan y sanan,

Me siento cómodo y relajado en mi cama,

Mañana despierto lleno de energía,

Estoy en paz,

Atraigo cosas positivas a mi vida,

Tengo el poder de generar cambios positivos en mi vida,

Mi mente está calmada,

Tengo un poder inmenso dentro de mí para lograr mis metas,

Suelto y dejo ir lo que ya no me sirve en mi vida,

Mis músculos se sienten relajados,

Estoy feliz y agradecido de poder descansar,

Me duermo profundamente.

Reviews

Gracias infinitas ✨

Me encantan tus meditaciones, saludos desde Ecuador!!