Cómo Limpiar tu Mente: Suelta lo que no sirve y se más feliz

Despeja tu mente de recuerdos, emociones y sensaciones que ya no te sirven. Nuestra mente es como el agua que fluye libremente, pero los pensamientos, recuerdos y emociones pueden estancarse como hojas entre las piedras de un río. Vamos a limpiar nuestra agua mental para que el viento y el río traigan claridad y bienestar a nuestra vida.

Transcript

Hola,

En esta meditación vamos a limpiar nuestra mente dejando oír cualquier tipo de pensamiento,

Emoción,

Recuerdo que esté estancado y generando malestar en nuestro interior.

Vamos a limpiar el agua de nuestra mente para crear espacio para que llegue lo nuevo,

Lo bueno a nuestra vida.

Sentate o recostate de una manera cómoda y cerra tus ojos.

Comenzá a visualizar que estás recostado en un hermoso espacio verde sobre el césped,

Tu cuerpo descansa sobre la tierra,

El suelo te recibe y relaja cada uno de tus músculos.

A tu lado hay un enorme y hermoso árbol con un gran tronco que se eleva hacia el cielo,

Sus hermosas ramas se extienden por encima de tu cabeza y puedes ver sus hojas moviéndose suavemente con el viento.

A tu lado hay un río,

Un río que fluye,

Puedes escuchar el sonido del agua,

Puedes ver el agua moviéndose,

Viajando hacia el horizonte,

Te sentís en calma,

Feliz,

Inhala y exhala de manera profunda,

Tu cuerpo se relaja aún más entregándose por completo a la tierra.

Al observar el río ves que hay un grupo de piedras por donde pasa el agua,

Entre estas piedras quedaron estancadas muchas hojas que ya están secas.

Observa estas hojas estancadas entre las piedras,

Sus colores negras,

Marrones,

Sus pequeños pedacitos que se desprenden entre las rocas manchan el agua del río.

Estas hojas representan emociones,

Recuerdos,

Sensaciones,

Situaciones de tu vida que debes dejar ir,

Debes soltar para que el río pueda fluir de manera libre,

Limpia y clara para que traiga cosas nuevas y buenas a tu vida.

Inhala profundo y exhala mientras observas estas hojas estancadas,

Observa si viene a tu mente algún recuerdo en particular,

Alguna emoción,

Alguna sensación,

Tal vez una palabra,

Un nombre,

Un recuerdo.

Inhala profundo una vez más y al exhalar vas a ver que comienza a levantarse un viento,

Un viento que comienza a mover las ramas y las hojas del árbol,

Comienza a soplar fuerte,

Más y más fuerte y puedes observar que el viento comienza a mover y a quitar las hojas estancadas que se encuentran entre las piedras en el río.

Observa las hojas marrones,

Negras,

Secas que comienzan a salir de entre las piedras,

A flotar en el río y alejarse más y más,

Comienzan a irse flotando por el río lejos.

Sentí tu cuerpo soltando todo aquello que debes soltar,

Creando espacio para lo nuevo.

Observa las hojas alejándose hasta que son un pequeño punto en el horizonte y desaparecen.

Poco a poco el viento fuerte se calma,

Solo queda una brisa cálida.

Observa el río,

Ahora es agua transparente,

Completamente clara,

Incluso puedes ver el fondo del río,

La tierra y las pequeñas piedritas de colores.

El río fluye de manera tranquila,

No hay nada estancado en él,

Corre entre las piedras de manera suave y en paz.

Inhala y exhala y observa las hojas verdes encima de tu cabeza.

Estas hojas son las cosas buenas en tu vida,

Personas,

Situaciones.

Da gracias un momento por todas las cosas buenas en tu vida.

Observa con detalle las ramas del árbol y visualiza pequeños retoños comenzando a crecer,

Pequeños puntitos de color verde que comienzan a nacer de las ramas,

Nuevas hojas,

Nuevas emociones,

Sensaciones,

Personas y situaciones que van a llegar a tu vida,

Brindándote mucha alegría,

Mucho bienestar.

Confía en que la vida,

El universo tienen preparado hermosos regalos para vos.

Observa por última vez este paisaje,

El río transparente fluyendo a tu lado,

El césped suave recibiendo tu cuerpo y este hermoso árbol que te envuelve y te abraza.

Inhala profundamente y exhala sonriendo suavemente.

Cuando estés listo,

Abrí tus ojos.

Muchas gracias por realizar esta meditación conmigo.

Hasta pronto.

Reviews

Muy buena guía para esta meditación para soltar y fluir. Gracias.

Gracias de corazón. 🩷 Si tienes una experiencia de trauma que te oprime, esta meditación es un punto de partida y apoyo para empezar a salir de ese sitio oscuro. Gracias, gracias y bendiciones.

Debo dejar ir tantas cosas que no se por donde empezar....

Gracias por esta maravillosa meditacion, me llevaste a una paz y tranquilidad. Me siento muy confiada y agradecida con todo lo que tengo. Gracias gracias gracias 🫂

Qué bonita! Una chispa de motivación y emoción en la vida, gracias! 🙏🏼💙

Fluir, soltar el control de lo que no puedo controlar, recuperarme, verme a mi primero … fluir … un día a la vez … muchas gracias!!!

Maravillosa, me llene de mucha paz, muchas gracias 🙏🏻

¡Qué bonita meditación! Ha sido un viaje fantástico.

Excelente meditación.. gracias, gracias, gracias. 🙏🏻✨

Gracias de verdad por esta meditación, no puedo dejar de agradecer por la ayuda que me brindo para destapar una bola gigantesca de emociones que traía atorada, lloré como nunca mientras escuchaba este audio pero fue tan liberador y sanador, gracias 🙏🏼🤍

Fabulosa, me transporto a ese paisaje maravilloso, q ademas amo en mi vida! Muchas gracias!

Justo lo que necesitaba. Preciosa visualización. Gracias

Gracias gracias incluso tengo ganas de ver un atardecer gracias gracias nosé que quisiera decir un atardecer

Bella metáfora; excelente meditación. Gracias!

Me encantó...muy relajante, mucha paz. Gracias.

Me ha encantado. Gracias 🙏🏻

Gracias

🙏

Gracias

Mañana muy relajado