Résister au Moment Présent à travers les Pensées Obsessionnelles

Les pensées obessionnelles sont comme un voile qui recouvre la réalité autour de nous et tente de s'y substituer. Avec le temps, on oublie qu'on a la vue obstruée par le voile et on prend au sérieux la version des choses que les pensées nous présentent, notamment en nous identifant aux pensées. Cet enregistrement remet en question le rapport que nous entretenons avec nos pensées pour rompre son envoûtement.

Transcript

Bonjour et bienvenue.

Je voudrais vous parler des pensées obsessionnelles,

Plus précisément de la résistance qu'on éprouve envers nos pensées,

Et comment la relation qu'on a avec elle affecte notre perception de la réalité.

Pensée,

Et spécialement pensée obsessionnellement,

C'est un phénomène particulier,

Parce qu'on remarque qu'à mesure qu'on se bat contre nos pensées,

Elles deviennent de plus en plus fortes,

Presque proportionnellement à nos efforts.

C'est extrêmement déstabilisant de réaliser que plus on essaie de se débarrasser des pensées et de vider notre esprit,

Plus on entre dans un débat avec elles,

Et plus on se noie dans le courant des pensées en question,

Qui nous emportent progressivement.

S'efforcer de prendre le contrôle de nos pensées,

C'est alimenter davantage ce qu'on essaie de combattre.

Donc,

Comme c'est un principe qui va à l'encontre de beaucoup d'autres aspects de nos vies,

Dans lesquels plus on déploie des efforts,

Plus on obtient ce qu'on veut,

C'est normal d'être confus quant à quoi faire en présence des pensées,

Étant donné que plus on se bat avec elles,

Plus on s'enfonce,

Et si on continue,

On n'en verra jamais la fin.

C'est particulièrement difficile de laisser notre débat interne en suspens,

Parce que pour beaucoup d'entre nous,

Avoir un constant débat interne,

Ça va de soi.

C'est une mauvaise habitude qui est devenue un réflexe,

Comme se ronger les ongles,

Mais qu'on confond avec un signe vital qui nous prouve à nous-mêmes qu'on est encore vivant.

On essaie de dominer nos pensées et de l'emporter sur elles pour nous rassurer,

Pour nous sentir en contrôle,

Mais par-dessus tout,

C'est essentiel de réaliser qu'arrêter de penser n'équivaut pas à arrêter d'exister.

En fait,

C'est pratiquement impossible d'arrêter de penser,

Mais plutôt arrêter de s'engager dans un débat avec elles,

De leur répondre avec encore plus de pensées.

C'est ça l'idée.

Nos pensées ne sont pas nous.

Elles émanent de notre esprit comme un mouvement.

Si je bouge mon bras gauche,

Le mouvement que fait mon bras ne définit pas mon bras.

Si j'arrête de bouger mon bras,

Mon bras continue d'exister.

Et moi,

J'existe aussi,

Peu importe que mon bras soit immobile ou en mouvement.

Rien n'oblige mon bras à bouger perpétuellement non plus.

Si j'essayais de forcer mon bras à arrêter de bouger,

Par exemple en l'empoignant avec mon autre bras et en forçant pour le maintenir en place,

Je dépenserais juste deux fois plus d'énergie,

Puis je serais entièrement absorbée par cette tâche absurde qui consiste à se battre contre soi-même à force égale.

C'est le même principe avec les pensées,

Qui émanent de notre esprit comme des ondulations sur la surface de l'eau quand on lance une roche dans un lac.

Quand on lance trop de roches en même temps,

Il y a tellement d'ondulations qu'on ne peut plus voir ce qui se trouve sous la surface de l'eau.

On ne voit plus rien d'autre que les ondulations,

L'eau brouillée,

Puis avec le temps on en vient à penser qu'il n'y a rien d'autre à voir que l'eau brouillée parce qu'on oublie que pendant ce temps-là,

Il y a quelque chose sous la surface.

Les pensées sont juste l'agitation à la surface,

Mais dans les profondeurs,

Il y a toujours un endroit calme et patient qui ne peut pas se brouiller.

On connaît intimement cet endroit-là que les mots ne peuvent pas atteindre.

C'est un endroit silencieux.

Quand on choisit le silence,

On se libère.

Notre esprit est libéré des pensées incessantes auxquelles on se sent attaché.

On n'a aucune obligation envers nos pensées.

On peut les laisser partir à n'importe quel moment.

Trop s'engager dans nos pensées au lieu de les observer,

C'est comme choisir une illusion au lieu de la réalité,

Parce que c'est choisir les vagues,

Les ondulations,

Au lieu d'une vue claire de ce qui se trouve sous la surface.

Les pensées anxieuses sont rien d'autre qu'un reflet distordu de nos peurs,

Liés à des expériences passées,

À travers lesquelles on voit le monde d'une manière embrouillée,

Déformée.

C'est notre passé qui nous lance des roches sur la surface de l'eau calme qui est notre moment présent.

La réalité n'est pas à l'intérieur de nos pensées.

Elle est juste là,

Autour de nous,

Dans la nature paisible des choses,

Partout autour de nous et à l'intérieur de nous.

Les pensées sont rien de plus que des interprétations de la réalité,

Parce que la réalité est constamment en changement.

On ne peut pas l'immobiliser juste pour pouvoir l'attraper.

On ne peut pas l'agripper comme un objet.

Au moment même où on saisit quelque chose,

La chose en question est déjà partie,

Parce qu'elle a déjà changé.

La chose qu'on voulait immortaliser n'existe plus.

Puis plus on essaie de l'attraper,

Plus on passe à côté du but.

Puis c'est désespérant,

Épuisant.

L'inconfort continue de grandir.

Il y a un moment où on ne peut plus continuer comme ça.

Desserre ton esprit.

Laisse-le partir.

Laisser aller,

On entend ça tout le temps,

Mais personne ne semble réellement y arriver.

C'est parce que pour arriver à laisser aller,

Laisser partir les choses,

Il faut réaliser qu'on n'avait jamais rien tenu sous notre contrôle en premier lieu.

L'épuisement provient de l'effort incessant de se convaincre qu'on est en contrôle,

Quand en vérité on ne l'a jamais été.

Rappelle-toi que le fait de penser à des choses n'a jamais fait de ces choses-là la vérité.

On s'agrippe à des pensées dans le but de remplir le vide de l'incertitude.

L'incertitude,

C'est le changement.

C'est un espace où tout peut arriver.

En s'agrippant aux pensées,

On ignore le profond et vaste silence qu'on porte en nous.

Dans le silence à l'intérieur de nous se trouve la connaissance viscérale,

La conscience innée que tout est bien,

Qu'il n'y a rien qu'on doit forcer.

Le changement s'opère sans effort.

Le changement,

C'est l'état naturel des choses.

Qu'on lui résiste ou non,

Le changement arrive.

Fait que le mieux qu'on puisse faire,

C'est de se laisser porter par lui,

Voir le bon en lui,

Se laisser aller avec lui.

On fait déjà partie du processus.

On change nous aussi à chaque instant.

On change simultanément avec le reste de l'univers.

Résister en essayant de s'agripper,

C'est un acte de contraction de l'esprit.

Tandis que laisser aller,

C'est lui rendre sa liberté.

Choisis d'accepter,

D'accueillir plutôt que résister.

Choisis le mouvement plutôt que l'immobilité.

Le corps accumule la tension avec le temps,

Puis l'esprit aussi.

Reconnais la tension interne.

Reconnais l'obstacle que tu t'imposes.

Il n'y a rien qui te force à t'agripper à quelque chose qui ne t'aide pas.

Les pensées dans nos têtes sont imaginées par nous.

Nous sommes ceux qui les gardons en vie,

En les nourrissant,

Et on les nourrit quand on essaie de leur résister.

Donc c'est à toi de décider si tu les laisses partir.

Tu n'es pas tes pensées.

Tu es un amalgame des choses que tu aimes.

Ton identité n'est pas contenue à l'intérieur de tes pensées.

Tu es libre.

Ton essence est libre de toute limitation extérieure.

Tu es comme l'eau,

Le vent.

Tu contiens des galaxies entières.

Essaie pas de te contenir dans les mots.

Parce que classifier,

C'est s'accrocher à des concepts stationnaires dans un monde en mouvement,

En changement,

Un monde fluide comme toi.

C'est un effort inutile.

Tu n'as pas besoin de sentir constamment que tu es en contrôle par l'entremise d'un faux sentiment de connaissance absolue de ce qui se passe autour de toi.

Tu n'as pas besoin de constamment t'expliquer à toi-même ce que tu es en train de faire.

Tu peux juste le faire.

Il n'y a rien de quoi tu dois avoir peur ou de quoi tu dois te méfier.

Dans le silence,

Tout prend vie.

Il n'y a absolument rien que tu dois forcer.

Explore le spectre complet de tes sensations.

Intéresse-toi au moment que tu es en train de vivre.

On est éternellement libre,

Ici,

Maintenant.

Reviews

Merci pour vos paroles inspirantes 🐝

Que c’est bien dit. Et quelles belles analogies clairement expliquées! Bravo!

J'aime tellement ce que tu fais. J'espère que tu ferais d'autres contenu prochainement 🙂

Parfait merci!

WoW! Ce dont j’avais besoin pour finir l’année en beauté 🙏🥰

Simple et tellement vrai...merci

super aidant!! merci beaucoup❤

wow ! vraiment aidant...je ne pensais pas retirer autant d'un podcast