Begrijp Ayurveda: Vertering met Agni en Ama

In deze talk onderzoeken we de belangrijke concepten van agni en ama. Wist je dat je spijsvertering de basis is van een goede gezondheid en een gezond goed werkend lichaam?

Het concept agni is het spijsverteringsvuur, wanneer deze sterk is en goed functioneert, kan je zo goed als alles wat je eet, ervaart en voelt goed verteren en verwerken. Ervaringen en emoties moeten ook door je lichaam verwerkt/verteerd worden.
Is je agni verzwakt door eetgewoontes die niet bij jou lichaam passen dan zal de vertering niet goed werken en ontstaat er ama. Wanneer ama ophoopt verstopt het je systeem en ontstaat er op langere termijn ontsteking en ziekte.

Transcript

Agni en Amma,

De Ayurvedische kijk op vertering.

In Ayurveda zijn er enkele principes die we vanuit de westerse wetenschap niet hebben,

Maar die wel heel nuttig zijn en heel veel kunnen verklaren.

Twee daarvan zijn de termen Agni en Amma.

Agni is het verteringsvuur en dat is waar het om draait in Ayurveda.

Zonder verteringsvuur houdt het op,

Want als je voedsel tot je neemt moet het wel verteerd kunnen worden om zo de verschillende bouwstenen,

Vitamines en mineralen in bruikbare vorm te krijgen,

Zodat ze ook op de juiste plek hun functie uit kunnen voeren.

Lukt dat niet,

Dan blijf je zitten met onbruikbare,

Gedeeltelijk onverteerde voeding waar je lichaam niet zoveel mee kan.

Dit is de Amma.

Als dit ophoopt kan het als het ware vastkomen te zitten in je systeem en dat gaat op den duur zorgen voor ontstekingen en ziektes.

Je kan je lichaam zien als een soort groot poreus buizenstelsel.

Hoe schoner de buizen,

Hoe beter de invoer,

Doorvoer en afvoer van alles.

De maag is een soort kampvuurplaats waar de vertering begint,

Waarna het vervolgens de darmen doorgaat voor absorptie en circulatie,

Zodat het op de juiste plek komt.

De Agni kan je dus zien als een kampvuur.

En om een goed vuurtje te hebben moet er regelmatig voldoende goed hout op.

Te kleine uitgedroogde takjes,

Zoals snacks en te lichte maaltijden,

Die zijn zo weg en houden het vuur niet gaande en is dus niet duurzaam.

Een hele dikke boomstronk,

Zoals teveel en te zwaar eten,

Maakt het ook moeilijk om het vuur te behouden.

En nat hout,

Zoals koude en raude voeding,

Helpt je vuur ook niet.

Het is dus van belang om voor jou de juiste hoeveelheid en zwaarte van voeding tot je te nemen,

Om je vuur gaande te houden.

De voeding blijft ongeveer tot 2 uur in de maag,

Waarin het dus verteerd moet worden om bruikbaar te zijn.

Lukt dat niet,

Dan gaat het verder je systeem in en is het onverteerd,

Of deels onverteerd,

Wat in de darmen terecht komt en kan daar als het ware een coating creëren,

Waardoor de darmen hun werking niet optimaal kunnen doen en er ergere mate ontstekingen kunnen ontstaan.

Doordat de darmen de voedingsstoffen,

Die er misschien bijna niet zijn vanwege een zwakke acne,

Ook niet goed op kunnen nemen,

Kan je je misschien voorstellen dat zo je hele lichaam last kan krijgen van een tekort aan bouwstenen en voedingsstoffen.

Sommige mensen hebben van nature een sterkere en snellere vertering,

Waarbij wat zwaarder eten van belang is om het vuur onder controle te houden,

Zodat het niet een soort hoogoven wordt wat alles verbrandt waarbij je niks overhoudt.

En sommige mensen hebben van nature een wat rustiger vuur,

Of door onbalans en ziekte is het vuurtje wat kleiner of bijna uit en zijn eenvoudigere en lichtere maaltijden van belang om zo de acne te kunnen versterken.

En hoe weet je nu of je een acne hebt die sterk is of niet en of je AMMA hebt of niet?

Als je met gemiddeld drie maaltijden op een dag en een dagelijkse comfortabele stoelgang je op energieke en goedvoelende manier de dag door kan komen,

Dan ga je best wel goed.

Merk je dat je eigenlijk nooit een hongergevoel hebt voor je maaltijd,

Last hebt van opgeblazen of zwaargevoel,

Overmatige windjes,

Boertjes,

Borrelen in de buik,

Slechte nachtrust,

Pijn,

Geen energie,

Mentale brain fog,

Dus niet echt helder zijn,

Constipatie of juist diarree,

Dan is er een onbalans.

En hoe kan ik dan een acne weer verbeteren en van de AMMA afkomen?

Aangezien de onbalans bij iedereen anders is en iedereen anders in elkaar zit,

Is de aanpak persoonlijk.

Daarom is een eerste consult een uitgebreide intake van zo'n twee uur,

Om te kunnen achterhalen wat er allemaal speelt en hoe lang al.

Hoe langer de onbalans,

Hoe meer ontsteking,

Blokkade er kan zijn of zelfs ziekte en daarop worden de aanbevelingen aangepast.

Wat over het algemeen werkt,

Is regelmaat en eenvoud.

Zoals we met baby's en kleine kinderen altijd zeggen,

Regelmaat is belangrijk om goed te kunnen functioneren en dat houdt eigenlijk niet op met de leeftijd,

Ook al denken we dat met dat we ouder worden,

We veel meer kunnen doen.

En met regelmaat bedoel ik,

Neem drie maaltijden rond dezelfde tijd elke dag,

Sta op en ga naar bed rond 10 uur avonds,

Op dezelfde tijd elke dag,

Sta op rond 6 uur ochtends,

Zorg dat je een goede nachtrust hebt en dat je eten gekookt is en dat je dat met rust en aandacht eet.

En niet alleen eten,

Maar ook je water,

Dat dat gekookt mag zijn.

Klinkt misschien heel simpel,

Maar gekookt water heeft andere effecten dan gewoon water uit de kraan en is lichter verteerbaar en makkelijker op te nemen voor je lichaam.

Ik heb al meerdere verhalen van cliënten gehoord die alleen door gekookt water te gaan drinken,

Vermindering zien van hun klachten.

Zo kom je dus al een heel eind en dit is een basisuitleg van Agni en Amma en hoe dat werkt in je lichaam.