Abraço Noturno: Entregue-se ao Silêncio

Deixe-se acolher pelo som suave da noite.
Nesta meditação guiada, o "Abraço Noturno" convida você a soltar o controle, acalmar a mente e descansar no silêncio que cura.
Um refúgio de serenidade onde corpo e alma se reencontram em paz.
Feche os olhos e permita-se ser abraçado pelo silêncio interior.

Transcript

Feche os olhos suavemente,

Acomode-se em uma posição confortável,

Sinta o apoio do colchão sob o seu corpo e permita que,

Neste instante,

Nada mais importe.

Inspire profundamente,

Segure o ar por um breve momento e solte devagar,

Soltando também as preocupações do dia.

Mais uma vez,

Inspire profundamente e,

Ao expirar,

Imagine que todo o peso se dissolve no ar,

Tudo o que não serve mais se afasta de você,

Deixe em ir,

Leve sua atenção para o fluxo natural da sua respiração,

O ar entra e o ar sai,

Como ondas suaves,

Sem esforço,

Em cada inspiração,

Receba calma e acolhimento,

Em cada expiração,

Solte tensão e cansaço,

Solte o maxilar,

Permita que os músculos do rosto se suavizem,

Deixe os braços descansarem ao lado do corpo,

As mãos soltas,

As pernas relaxadas,

Os pés pesados,

Seu corpo inteiro começa a repousar,

Como se fosse envolvido por um abraço invisível,

Quente,

Seguro,

Tranquilo,

Imagine agora que você está deitado em um lugar sereno,

Um espaço silencioso,

Protegido,

Onde o tempo parece desacelerar,

Nesse lugar surge uma presença suave,

Um abraço noturno,

Feito de silêncio,

De calma,

De amorosidade,

Sinta esse abraço envolvendo você,

Do topo da cabeça até a ponta dos pés,

Como um manto de tranquilidade que cobre todo seu corpo,

Dentro desse abraço você se sente seguro,

Você se sente protegido,

Você se sente acolhido exatamente como é,

Não há julgamentos,

Não há cobranças,

Apenas um espaço de descanso profundo,

Enquanto esse abraço o envolve,

Você percebe também que cada pensamento se aquieta,

Cada preocupação se dissolve e tudo que sobra é silêncio,

Um silêncio doce que embala e conforta,

Permita-se entregar completamente a esse silêncio,

Como se você se rendesse ao colo da noite,

Sem resistência,

Sem medo,

Apenas entrega,

Imagine que esse abraço se torna cada vez mais leve,

Como uma rede suave que balança lentamente,

Guiando você para dentro do sono profundo,

A respiração está calma,

Seu corpo solto,

Sua mente tranquila,

Repita mentalmente com suavidade,

Eu estou em paz,

Eu estou seguro,

Eu mereço descansar,

Essas palavras se tornam um sussurro interno,

Um convite carinhoso ao sono,

Um lembrete de que você pode soltar tudo agora,

O silêncio o envolve,

A noite o acolhe e você se entrega,

Se entrega ao descanso,

Se entrega ao sono,

Se entrega ao abraço noturno,

Boa noite e que o seu sono seja profundo,

Tranquilo e restaurador.