Meditação para Dormir Cura das Heranças Emocionais

Permita-se viver um momento de profunda cura interior com esta meditação guiada especialmente criada para aliviar tensões, ansiedade e angústia.
Ideal para praticar em casa, durante momentos de recolhimento, essa meditação para cura promove equilíbrio, serenidade e conexão com sua essência.

Transcript

Às vezes você pode sentir algo sem saber de onde vem,

Uma emoção,

Um pensamento,

Uma dor ou até mesmo uma culpa que parece não ter nascido em você,

Mas vive em você,

Como uma herança invisível,

Porque muitas vezes carregamos sem perceber emoções que são nossas,

Crenças que não escolhemos,

Medos que não vivemos,

Mas que foram passados de geração em geração,

Como sementes silenciosas plantadas no coração,

E talvez,

Só talvez,

Agora mesmo,

Ao ouvir estas palavras,

Você comece a perceber que é possível reconhecer,

Agradecer e libertar tudo aquilo que nunca foi seu,

E que agora,

Finalmente,

Pode ser deixado para trás,

Com amor,

Respeito e leveza.

Sou a Elsa Lima,

Hipnoterapeuta e mestra em meditação terapêutica,

E hoje eu vou conduzir você neste processo de cura profunda das suas heranças emocionais.

À medida que você apenas se permite estar aí,

Como você está agora,

Nem precisa fechar os olhos ainda,

A não ser que eles queiram descansar por conta própria,

O que às vezes acontece quando a mente começa a seguir um caminho diferente,

Porque é curioso como,

Quando a gente tenta prestar atenção em muitas coisas ao mesmo tempo,

As coisas começam a se misturar,

Talvez,

Ouvir a própria respiração,

Ouça sua respiração,

Ao mesmo tempo em que percebe o peso do seu corpo,

O seu corpo pesado,

E ao mesmo tempo,

Lembrar se o silêncio sempre teve esse som,

Ou se é só agora,

E talvez,

Enquanto uma parte da sua mente tenta acompanhar tudo,

Outra parte já esteja a se desligar,

Como se estivesse indo para um lugar mais profundo,

Onde as palavras não precisam fazer sentido,

Porque o corpo entende antes da mente,

E é como tentar acompanhar dois pensamentos ao mesmo tempo,

Você pensa,

Eu estou relaxando,

E ao mesmo tempo pensa,

Será que eu estou mesmo relaxando?

E neste espaço entre os dois pensamentos,

Algo acontece,

Como se um terceiro pensamento nascesse,

Não preciso entender,

Só sentir,

Você não precisa entender,

Só sentir,

E é aí que o corpo percebe,

Percebe que os seus ombros podem cair um pouco agora,

Que o ar pode entrar um pouco mais lento,

E que de alguma forma,

Isso já está acontecendo,

Antes mesmo de você perceber,

Você pode nem saber exatamente o que está te levando mais fundo agora,

Mais profundo,

Talvez seja o som interno da sua respiração,

Ou a ideia de que quanto menos tenta,

Mais acontece,

E se você tentasse se lembrar de como é se sentir profundamente tranquilo,

Talvez nem lembrasse com clareza,

Mas o seu corpo lembra,

O seu corpo lembra,

E às vezes é só o corpo que precisa lembrar,

Porque a mente pode descansar também,

Descansa,

Então pode deixar que se algo precisa ser lembrado depois,

Vai ser,

Agora é tempo de apenas sentir,

Sinto muito,

Apenas sentir,

E deixar a mente flutuar um pouco,

Como folhas levadas pela água,

Sem pressa,

Sem esforço,

Sem precisar entender tudo agora,

E enquanto você ouve a minha voz,

E percebe que o seu corpo está mais leve,

Ou mais pesado,

Ou mais silencioso,

Está tudo certo,

Porque o relaxamento profundo não tem uma única forma,

Ele simplesmente acontece,

E aconteceu,

Quando você permite que não fazer nada,

Seja exatamente o que precisa ser feito agora,

Você pode apenas se deixar levar pela minha voz,

Respirar,

Respire agora,

Ou notar que já está respirando naturalmente,

E talvez não precise entender,

Para permitir que algo comece a liberar,

Pois há algo aí dentro,

Algo antigo,

Algo que talvez nem seja seu,

Mas que você vem carregando,

Como se fosse,

E à medida que você vai relaxando,

Mais e mais,

Mais profundamente,

Eu te amo profundamente,

Sou grato,

Como folhas que caem,

Suavemente,

Como histórias sussurradas no tempo,

E assim,

A sua mente inconsciente pode começar a abrir as portas agora,

Portas que levam a histórias que vieram antes de você,

Ancestrais,

Antepassados,

Emoções que se instalaram,

Vidas que se entrelaçaram,

E sem saber,

Você herdou dores que não nasceram em você,

Mas hoje,

Você começa a soltar,

Solto,

Porque você não precisa mais segurar,

Você se transforma em luz,

Em espírito,

Profundamente,

E ao expirar,

Imagine-se agora,

Diante de um vasto campo,

Onde à sua frente estão seus ancestrais,

Mulheres,

Que vieram antes de você,

Que viveram como podia,

Que sentiram como sabia,

E há algo curioso que acontece,

Quando você simplesmente se permite sentir,

Talvez você nem saiba o que é,

Mas existe um eco,

Um peso leve,

Uma leveza pesada,

Que parece vir de longe,

E ao respirar,

Você pode imaginar que está entrando em um espaço sagrado,

Um círculo de energia,

Vivo,

Pulsante,

Feito de luz,

Som,

De tempo,

E nesse círculo,

Você pode começar a perceber presenças,

Seus antepassados,

Bisavós,

Avós,

Tios,

Homens e mulheres que vieram antes de você,

E neste instante,

Você sente com o coração,

Emoções que não são suas,

Que vivem em você,

Medos,

Culpas,

Vergonhas,

Tristezas que não nasceram em sua alma,

Mas que vieram como sementes escondidas,

Em heranças invisíveis,

E está tudo bem,

Porque agora,

Você pode olhar com ternura,

Com respeito,

Com amor,

E à medida que cada emoção surge,

Como uma cor,

Um som,

Você pode perguntar lá dentro,

De quem é isso que eu estou sentindo?

E um rosto pode surgir,

Uma imagem de alguém do círculo,

E você caminha até essa pessoa,

Olha nos olhos dela agora,

E diz com o coração,

Eu vejo você,

Eu honro você,

Eu sei que você fez o melhor que você podia,

Com o que você tinha,

Com o que você sabia,

Mas essa dor,

Essa crença,

Não me pertence mais,

Eu libero,

Eu devolvo com amor,

Me perdoe,

E sigo leve,

Por mim,

Por você,

Pelas futuras gerações,

E algo começa a se mover,

Como uma névoa que se desfaz,

Como raízes que se soltam do solo,

Como correntes que se libertam,

Rompem,

Me perdoe,

Porque já não tem mais razão de ser,

De estar,

Eu te amo,

E talvez você nem perceba,

O quanto a sua alma está ficando livre,

E enquanto essa energia antiga se transforma em sabedoria,

Compaixão,

E cura,

Você sente a sua alma se libertando,

E você pode sentir,

Me perdoe,

Sinta um alívio profundo,

Me perdoe,

Esse alívio profundo,

Como um corpo que flutua,

Eu te amo,

Como uma alma que se solta,

Eu te amo,

Você pode repetir isso,

Sou grato,

Com cada emoção que vier,

Com cada ancestral que aparecer,

Devolvendo,

Com amor,

O que não é seu,

E quanto mais você devolve,

Mais leve fica,

Mais livre,

Mais inteiro,

Porque quanto mais você se liberta,

Liberta também aqueles que vieram antes de você,

E aqueles que ainda virão,

Eu te amo,

Você honra,

Eu te amo,

Você agradece,

Sou grato,

Você abençoa,

Sou grato,

E segue em frente,

Siga em frente,

E agora,

Quando estiver pronto,

Pode sair do circo,

Sabendo que o amor permanece,

Mas os fardos não precisam continuar,

E enquanto você vai permitindo que o corpo se entregue,

Como quem retorna ao colo seguro da própria essência,

Você pode talvez perceber,

Que existe algo mais profundo acontecendo,

Como se o tempo,

Esse velho mestre,

Abrisse um espaço sagrado,

Um leito de cura dentro de você,

E nesse lugar silencioso,

Entre um pensamento e outro,

Você já pode deixar ir,

Você não precisa mais carregar o que não é seu,

Você não precisa mais manter no peito,

Dores antigas,

Você pode descansar,

Descansa,

E deixar que a sabedoria da sua linhagem,

Acolha,

Reconheça,

E liberte,

Você pode imaginar agora um rio de luz,

Descendo suavemente pelas gerações,

Tocando seus pais,

A voz,

Bisavós,

E além,

E você pode agora simplesmente,

Dizer silenciosamente,

Com o coração,

Eu sinto muito,

Por ter carregado o que não era meu,

Sinto muito,

Eu me perdoo,

Por não ter sabido antes,

Eu os perdoo,

Por tudo que fizeram,

Com o que sabia,

Eu te amo,

Eu os honro,

E os liberto,

Com amor,

Eu me liberto,

Com amor,

Que a cura alcance vocês,

A mim,

E aos que virão,

Eu aceito descanso,

Eu mereço descanso,

Eu aceito só,

Eu mereço só,

Eu aceito a cura,

Eu mereço a cura,

E talvez,

A cada respiração,

Como raízes que descansam na terra fértil,

E vão encontrando paz,

Um sono profundo,

Cheio de sabedoria ancestral,

Um sono de limpeza,

Onde o corpo regenera,

E a alma se reconecta,

Ao que é verdadeiramente seu,

Os sons ao redor vão ficando distantes,

Como ecos,

De um mundo que já pode esperar,

Tudo lá fora pode esperar,

E a sua mente já sabe como levar você,

Para um lugar seguro,

De profundo descanso,

Onde tudo o que precisa ser curado,

Será,

Onde tudo o que precisa ser esquecido,

Já está indo,

Como folhas que se desprendem no outono,

Como páginas em branco que o vento desliza,

E o vento leva,

E a paz fica,

E você pode descansar agora,

Simplesmente,

Descansar,

Está feito,

A cura aconteceu,

O sono veio,

Está tudo em paz,

Um som distante,

Que sussurra,

Sinto muito,

Por tudo que eu carrego sem saber,

Sinto muito,

Por manterem-me em dores que não são minhas,

Se dissolve,

Por todos os medos e culpas herdados,

Pelas histórias que criaram,

Que eles,