Prática Para Leveza Emocional

Esta prática de visualização criativa vai ajudar você a eliminar sentimentos e emoções negativas. E, ao mesmo tempo, vai elevar suas forças, potencialidades e capacidades interiores para que você alcance paz, bem estar e felicidade.

Transcript

Coloque-se em uma posição confortável,

Sentado com as costas apoiadas,

Pés bem fixos no chão e as mãos em cima das pernas.

E feche os olhos.

De olhos fechados,

Eu gostaria que você estendesse as mãos para cima,

Como se você estivesse segurando uma bandeja,

Como se essa bandeja estivesse apoiada nas duas mãos.

Isso.

Suas mãos de verdade mesmo.

Agora estique as duas mãos um pouco mais e você está com seus dois braços esticados na sua frente.

Os dois braços esticados na sua frente,

Com as palmas viradas para cima.

Eu gostaria que você imaginasse que na palma da mão direita tem um livro bem pesado,

Um livro antigo e pesado,

Que significa aquelas mágoas,

Aquelas emoções negativas que você quer mandar lá para baixo,

Aquilo que não te pertence mais.

E na palma da mão esquerda,

Você imagina que no punho da mão esquerda está amarrado um balão de gazélio,

Aqueles balões que as crianças gostam de brincar,

Que vão subindo para o céu.

Imagina que esse balão está amarrado no seu punho esquerdo e o balão vai subindo,

O punho vai subindo junto.

À medida que ele sobe,

A sua autoconfiança sobe e cresce.

E quanto mais a autoconfiança sobe e cresce,

Mais o balão sobe.

E na outra mão,

O livro vai descendo,

A mão vai descendo e você vai devolvendo para a terra tudo que não é seu.

Aquelas tristezas vão baixando,

A angústia vai baixando,

A preocupação vai baixando e vai descendo,

Junto com aquela mão que vai ficando mais pesada.

Talvez a mão tenha descido ao máximo e você se concentra na outra mão esquerda,

Que é o balão.

E tem mais um balão amarrado na mão esquerda e mais outro balão.

E quanto mais os balões sobem,

Mais sua autoestima sobe.

Quanto mais os balões sobem,

Mais sua autoconfiança sobe.

Quanto mais os balões sobem,

O sorriso no rosto cresce.

Quanto mais os balões sobem,

Você se conecta com suas ferramentas,

Com seus recursos,

Com a autocura,

Com todas as ferramentas e recursos e insights disponíveis para você agora.

Talvez você note que seu braço está lá em cima e o outro está lá embaixo.

E talvez você possa respirar tranquilo,

Com um sorriso no rosto,

Inspirando e expirando,

Imaginando como é a sua nova versão livre,

Leve e liberta daqueles problemas emocionais.

Imaginando como é a sua nova versão daqui a um dia,

Daqui a uma semana,

Daqui a um mês,

Daqui a um ano,

Sua nova versão,

Completamente livre,

Leve e liberta.

Livre e leve,

Como aquele balão.

Um se sentindo cada vez melhor,

Dois,

Dores e desconfortos somem do corpo agora.

Três,

Leve e protegido.

Quatro,

Se sentindo incrível.

Cinco,

Para realizar seus sonhos.

Seis,

Sete,

Seus propósitos.

Oito,

Nove,

Abrindo os olhos,

Olha onde seus braços estão.

E dez,

Se sentindo extraordinário.

Parabéns!